вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Красавицы! Давайте преобразим наши прекрасные тела к летнему сезону!

Можно здорово поработать над собой при желании! Пишем кто, что хотел бы изменить и на сколько похудеть!


Итак:

Можно за 10 дней сбросить 10 кг, особо не напрягаясь.

Главное - не нарушать. Спортом заниматься не пробовала. Вес назад не возвращается.

Пить - только чай из шиповника, минералку, чай и кофе без сахара. Шиповник - обязательно.



1 день

- 3 вареных яйца и овощи - сколько хотите.


2 день

- отварная рыба - сколько хотите (я варю всем уху, рыбу забираю себе).


3 день

- творог и кефир - сколько хотите (можно добавить мед).


4 день

- отварная курица - сколько хот
ите (варю на всех суп, курицу - себе).


5 день

- 1,5 л кефира, картофель в мундире - сколько хотите.


6 день

- отварная телятина/говядина - сколько хотите (сварите суп).


7 день

- 1 л кефира, отварные и сырые овощи - сколько хотите овощей (лучше без картошки).


8 день

- фрукты - сколько хотите (кроме бананов и винограда).


9 день

- кефир и творог - сколько хотите.


10 день

- на выбор любой день, кроме 9-го.


Последовательность: с 1 по 7 день можно менять.

Именно в последние дни идет основное снижение веса.


Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму. Никаких шоколадок, семечек, яблока...


Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели и опять повторить.



Вес после диеты не набирается!


автор: Bagira777

начало

  • ответ для: Зеленоглазая фея

    slyyyshaj,zdOrovo prjam! po-moemy rezyl'tati prosto otlichnie! tak chto ja podojdy poka ti dietky zakonchish,potom poradyjys' tvoim rezyl'tatam i sama sjady! popitka nomer 2
  • Приветики! Отчет за четвертый день диеты, у меня он рыбный был! Только я распереживалась, что не было отвесика после 3 дня, КД помешали, как сегодня отвесик 900г! Я даже сама не ожидала! За 4 дня диеты ушло 3кг900г!
  • ответ для: ТвояПсихФантазия

    Здорово, я тоже яблочки люблю! А еще арбузную диету люблю за 5 дней на арбузиках тоже 4 кг уходит у меня!!! Ну удачи, я продолжаю!
  • ответ для: Зеленоглазая фея

    Privetik! sochyvstvyjy,chto ne bilo otvesa,no ja yje ot neskol'kih ljydej slishala,chto na kartofel'nih dnjah nichego ne yhodit...tak chto ne rasstraivajsja a ja,kstati,k svoemy stidy i pozory, vchera s'ela Raffaello Tak chto reshila s zavtra na jabloki. Mne ne trydno viderjat',t.k. mjasa ja voobwe ne em(ne ljybljy),k kyrice i ribe ravnodyshna. A vot bez fryktov jit' ne mogy. Proshlij raz na jablokah za 5 dnej 4 kg yshlo
  • Приветик,девченки! Вчера не написала отчет за второй день диеты, ушел у меня еще 1 кг, а вот за третий день диеты (у меня был картофель 300г и кефир 1л) отвесика вообще нет ! Это все КД виноваты! За три дня диеты отвес 3 кг! Идем дальше, сегодня у меня рыбный день! Всем удачи!
  • ответ для: ТвояПсихФантазия

    Приветик, нажимай на зеленый квадратик, кому ты хочешь написать сообщение!
    500г творога в день-это не мало, не переживай! А фруктов можно 1-1,5 кг скушать!Врятли отразится перемена мест дней, главное не кушать много, а то что написано, сколько хочешь, не воспринимать буквально!
  • третий день диеты подошёл к концу-минус 3,5 кг...думаю,вес остановится,что-то сразу резко улетел...есть не хочется пока
  • Bliiiiin, nedosmotrela,chto fryktovij den' aj 8-oj i ego nel'zja mestami menjat'! A ja yje klybniki kypila na zavtra! A ewé 5 dnej ona tochno ne projivét! Tak chto pridétsja kakoj-to den' zamenit' fryktovim Nadejys',na effektivnosti dieti eto ne otrazitsja...
  • tak,rano obradovalas'! tol'ko napisala,chto propal apetit,srazy est' zahotelos'! Vot sijy kefir p'jy Kstati,devchénki,kak dymaete,skolko fryktov na fryktovij den' vzjat'? Ja dymajy kilogramma poltora...
  • Y menja,kstati,toje vtoroj den'! Na yje troe,tak chto cherez 8 dnej sravnim rezyl'tati! Ja reshila do konca dieti ne vzveshivat'sja! A to esli vdryg na 5-ij den' yvijy otves vsego 200 gramm,do konca dieti moego entyziazma ne hvatit!
  • spasibo bol'shoe,Feja,za otvet No ja daje ne znajy,chto proishodit! Chyvstva goloda net VOOBWE! S'ela segodnja 400 gramm tvoroga,cherz sily vpihnyla! Kefira bol'she stakana toje ne osilila,i tot tol'ko ytrom! S odnoj storoni-eto,konechno,horosho,na diete legko sidet' A vot s drygoj storoni, bojys' ne est',chtobi dejstvitel'no ne zamedlit obmen vewestv! Ved polychaetsja za den' segodnja 500 kkal vishlo,da i vchera toje ne bol'she! A ewé i sportom zanimajys' po chasy v den'! Ja v rasterjannosti
  • ответ для: ТвояПсихФантазия

    Привет! Даже если ты была на диете, то конечно вес должен уходить, только конечно по чуть-чуть и если ты не замедлила обмен веществ голодной диетой! И пункт сколько угодно -понятно, буквально не воспринимать! Все хорошо в меру! Удачи в похуделках!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru