начало

• «   anette 11.03.04 09:29

  »
  Ya delayu tak,ishodnoe lyozha na predplechye,(kakby na boku),nogi pryamye,nizhnuyu nogu nemnogo sognut,verhnyaya pryamaya,i delaem podyomy pryamoi nogoi vverh,ochen vysoko ne nado.Ya delayu 16 podyomov,zatem fiksiruyu podnyatuyu nogu,i potom 8 pruzhinok vverh,8 vniz,mozhno povtorit,esli sily ostalis.Nagruzka dolzhna idti na galife.Ece nozhku mozhno otvodit nazad po vozmozhnosti(togda i yagodica rabotayet).
• «   anfiza 11.03.04 09:17

  »
  Можно ещё упражнений? искать время нужно, а тут только бери и делай, спасибо.
  АНОНИМУ, КОТ ушки с мужем искал-это и есть самое причтное во всех наших делах-когда с мужем ищешь пропавший кг и не находишь, или ушки, главное искать тщательнее и подольше. Тогда ещё кал потратсться и на поиски!!! Браво!!!
• «   sporty 11.03.04 00:53

  »
• «   sporty 11.03.04 00:51

  »
  Я думаю что нужно к косметологу сходить
  "Каковы причины появления растяжек и свидетельствуют ли они о серьезных заболеваниях?"
  Руфина Амлеева, Самарканд
  - Главная причина растяжек - резкая прибавка веса. Чаще всего она сопутствует таким периодам гормональных стрессов организма, как подростковый рост и беременность. Если растяжки появились в эти периоды, то они, как правило, не являются признаками болезни. Просто на этих участках кожи, а ими по преимуществу бывают грудь, живот, бедра, поясница и предплечья, прекратилась выработка достаточного количества коллагена и эластина.
  Если же появление стрий вызвано интенсивным увеличением массы тела, причина которого вам неведома, то это может быть началом серьезного заболевания, вызванного эндокринными нарушениями. В таком случае нужно незамедлительно обратиться к врачу. Стрии, например, один из симптомов гормонального нарушения при так называемом синдроме Иценко - Кушинга, когда корой надпочечников вырабатывается избыточное количество гормонов. При этом заболевании стрии значительно больше по размерам и возникают даже на лице и шее.
  
• «   sporty 11.03.04 00:49

  »
  Причины появления растяжек еще недостаточно хорошо изучены. Может существовать некая наследственная предрасположенность, которую усиливают следующие факторы: беременность, растяжение кожного покрова, связанного с резкими колебаниями веса, пубертатный период - период полового созревания, также стрии появляются при эндокринных заболеваниях и длительном применении ряда мед препаратов.
  Конечно же, легче предупредить появление растяжек, чем бороться с ними (то есть восстанавливать процесс синтеза коллагена и эластина в нашей коже). Увы и ах, до сих пор ни один из конгрессов по косметологии или хирургии не обходится без доклада по борьбе и профилактике появления стрий, но метода, позволяющего полностью избавиться от этой напасти, не существует. Оперативным путем послеродовые растяжки удалить невозможно. Есть лишь методы лечения, направленные на их уменьшение, вплоть до исчезновения, но лишь при незначительном участке поражения. При хирургическом вмешательстве, например при абдоминопластике, устраняется перерастянутая кожа вместе с растяжками, но при значительном количестве растяжек полностью их удалить невозможно. В лечении растяжек используется и лазерная шлифовка, которая может быть проведена в сочетании с пилингом кожи. Также при растяжках применяются ретиноиды (Ретин-А, Авита).
  Для предупреждения и уменьшения уже появившихся растяжек можно пользоваться домашними средствами, такими как оливковое масло, а также специальными кремами, в состав которых обычно входят следующие компоненты: эфирные масла, коллаген и эластин, укрепляющие кожу, а также вытяжки из растений.
• «   sporty 11.03.04 00:44

  »
  Я думаю что нужно к косметологу сходить
  "Каковы причины появления растяжек и свидетельствуют ли они о серьезных заболеваниях?"
  Руфина Амлеева, Самарканд
  - Главная причина растяжек - резкая прибавка веса. Чаще всего она сопутствует таким периодам гормональных стрессов организма, как подростковый рост и беременность. Если растяжки появились в эти периоды, то они, как правило, не являются признаками болезни. Просто на этих участках кожи, а ими по преимуществу бывают грудь, живот, бедра, поясница и предплечья, прекратилась выработка достаточного количества коллагена и эластина.
  Если же появление стрий вызвано интенсивным увеличением массы тела, причина которого вам неведома, то это может быть началом серьезного заболевания, вызванного эндокринными нарушениями. В таком случае нужно незамедлительно обратиться к врачу. Стрии, например, один из симптомов гормонального нарушения при так называемом синдроме Иценко - Кушинга, когда корой надпочечников вырабатывается избыточное количество гормонов. При этом заболевании стрии значительно больше по размерам и возникают даже на лице и шее.
  
• «   Anonymous 10.03.04 23:28

  »
  а если они уже есть и я не беременная -))) что делать?
• «   sporty 10.03.04 20:37

  »
  Беременным женщинам советуют пшеничное масло мазать на живот чтобы растяжки после родов предотвратить (витамин Е)
• «   Anonymous 10.03.04 20:22

  »
  да и растяжки бы убрать, они у меня уже белыми стали, говорят уже ничего не поделать, только лазером-(
  я люблю штаны носить на бедрах, и чтобы футболка была короткая, а эти растяжки весь вид портят- белые полоски. Сейчас автозагаром пользуюсь, но все равно видно -((
• «   Anonymous 10.03.04 20:20

  »
  Я долго с мужем гадала что такое ушки, мы уже все общупывать стали -), на сколько я поняла это бедра выпирающие, но если их совсем нет то это же все плоско будет, если только пришли к выводы они совсем больших размеров эти ушки бывают, тогда точно проблема, но уж небольшие можно иметь -)) эти ушки, вот мне бы уж лучше этот несчастный целлюлит бы убрать -))
• «   sporty 10.03.04 19:47

  »
  Я делаю30 повторений 3-4 сета каждое упражнение.А так же лучшев всего каждые 2 недели делать новые упражнения чтобы тело не привыкало.
  Итак начнем с левой стороны
  1. лежа на левом боку, левая рука вытянута вверх (под головой) (можно так же и полулежа подложив руку под голову.Голова не должна опускаться вниз)
  Обе ноги согнуты в сторону в бедрах и в коленках (не доходя до 90 гр).Медленно поднимаем правую ногу вверх 30-40 см и опускаем.Бедро,коленка и ступень должны находиться на одном уровне.Если вы делаете правильно то уже после первого сета вы почувствуете жжение в бедре.эТО УПРЖНЕНЕНИЕ МОЖНО делать и с прямой ногой (немного тяжелее) Есть еще упражнения если захотите
• «   gal-an 10.03.04 19:37

  »
  чтобы убрать ушки или иначе "галифе". На сайте yamama.ru

начало