| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
Да, про девятидневку. Надо как то стараться вместе держаться, лучше получается -
ответ для: Sabira76
Ого, ну бывает))организм сложная система, может и почудить. Значит скоро жди отвесика в 1 кг)))А у меня уже - 2.300 -
ответ для: Annua
ты про 9-ти дневку? Ха-ха я хотела её после Весны держать. Как в старые добрые времена когда мы все после Весны на неё сели, не помнишь? -
ответ для: Sabira76
в общем планов много, главное сила воли -
ответ для: Sabira76
я еще смотрела рисовкуриносалатную диету -
ответ для: Annua
на молокочае нормально, пол литра всего выпила, вода чуть больше литра и кофе с молоком два или три бокала, вот так. Пусть только попробует мне завтра отвес не показать -
ответ для: Sabira76
я завтрана работу, на работе легче. -
ответ для: Annua
а я вчера даже кефир не допила, гр 100 может осталось, и то привес 500гр. был. Просто не когда было его пить. -
ответ для: Sabira76
зашла на форум яичной диеты, там глухо. на всех форумах глухо. не вижу смысла открывать новую темку без диеты. никто туда не потянется.девчонки по старой памяти все сюда идут -
ответ для: Sabira76
как т ына молокочае???? -
ответ для: Sabira76
кефирчик сегодняшний кончился....голодно как-то и по калориям мало очень 150 всего. -
ответ для: Sabira76
я в пределах разумного нарушать буду. сначала на счетчике калорий подсчитаю.
вход
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- если бы ваша пожилая мама или бабушка такое снимали, вам было бы стыдно?
- кто сейчас в поиске, какие актуальны сейчас сайты знакомств?
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их?
- подходят ли такие кроссовки для бега? чем отличаются от обычных?
- коротко о сайтах знакомств! если мужчины пишут такое, значит кто-то на это
- купила платье на осень!
- как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью!
- кто работал в ночь? ночью сильно вредно работать? у кого-то потом были
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- какой вы видите себя через 15 лет? я буду мамой троих сыновей.
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- как думаете, я умею любить? почему так считаете?
- мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не дарил.
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- как понять что мужчина врет?
- фильм дженерейшн. вы видели как молодой епифанцев на веника из папиных
- хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей,
- есть мч, все ок, но пишет парень, с которым общаемся почти 2 года. зачем ему это?
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- решилась всё-таки. написала его жене. на удивление жена спокойно
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- в поисках работы. зп вроде норм, но стажировка 2 дня неоплачиваемая!
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- какой цвет волос самый красивый?
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешивают плюсы
- серьезные отношения - тяжелая работа? слышала от многих мужчин, что
- у вас были мысли: а что я могу дать мужчине? я не супер развита, я как якорь для
- видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот?
- стали бы вы соглашаться на свидание с женатым мужчиной, если он
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- вы ещё покупаете арбузы? ещё могут попадаться вкусные?
- стали бы просить мастера удалить скрин из-за того, что там зацепился скан
- что выбрали бы: потерять зубы или помощь? проблемы с зубами, но оплачиваю
- когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в
- могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и ни разу не
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил или
- вы испытываете стыд за плохие поступки своих ближайших
- похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний.
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- север! как же время быстротечно. ровно 20 лет, как мы уехали с нашей малой
- в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки
- юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали?
- кто ходит в зал с тренером, вам нравится? сколько раз в неделю? какая ваша цель?
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?
- что делать если сильна царапина там?
- подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- вам нравится имя глафира? с чем или с кем оно у вас ассоциируется?
- чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему
- как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес?
- продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы?
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- вы бы доверились чувствам и пусть что будет? вдруг ничего не выйдет, может разойтись
- мужчина нравится до беспамятства и я тоже нравлюсь, но даже подарков не
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги!
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, овощи.
- что для вас важнее: личные отношения или карьера?
- пока есть время, надо что-то менять? любые перемены у меня происходят
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- расстроилась из-за ситуации с воспитателем! я ни в чем не виновата, но
- все темы» новые темы»
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|