| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
вход
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион?
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- женская энергия - что это для вас?
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- гимнастика цигун. слышали про такую?
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- химия между людьми всегда взаимная?
- как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё,
- вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные
- какое фото лучше?
- как думаете, появится ли у меня человек, с которым получатся
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- похудела на 13 кг! присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга.
- как настроение? какие планы на день?
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить на
- если поедешь на отдых с подругой, то все расходы будут 50/50. это ревность? поехать?
- у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с
- знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?
- почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- в каких сферах, профессиях наиболее распространена работы сутки
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подобие
- как лучше сделать, чтобы не было видно волос на затылке?
- вы получаете удовольствие от вкусной еды? как часто ее едите?
- какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать.
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- что значит классная в постели женщина?
- если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели?
- что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб
- как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя отучить?
- что у вас сегодня на ужин?
- кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанность ее
- пошли бы в караоке? администраторша и охранники недружелюбно
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- чем вы сейчас занимаетесь? я сейчас буду отпприваоь вещи.
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- приобрели бы вы предмет одежды из коллекции, выпущенной десять лет назад?
- вам нравится эта актриса? как вам её внешность? в каком фильме впечатлила?
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- в каком возрасте ваш ребенок сказал первое слово? какое это было слово?
- вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и смертью? что
- к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды.
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- у вас сразу появилась симпатия к мужу?
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- стоит ли съезжаться? сказал, если у нас будут частые ссоры, то он долго не
- ваш мужчина вас боится?
- что у нее с платьем? почему перекосоежена грудь?
- уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак?
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как?
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- как вы относитесь к статусу мать-одиночка? почему-то это выражение несет
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем
- у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- кто вынимал спираль, с чем сравнить боль? как брать анализ щёткой?
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- посоветуйте гостиницу в ярославле! где вы были и вам понравилось?
- как вам фигура, стиль, одежда и внешность парня?
- у нас отпуск подходит к концу. накупались, наплавались. как ваш отпуск и
- если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо?
- какую музыку вы слушаете во время уборки? мне лучше убирается под
- у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас никто
- думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да!
- чем питались сегодня?
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- все темы» новые темы»
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|