| |||||
| |||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
начало
-
-
-
просто СУПЕР...МОЛОДЕЦ...
-
Умничка
-
Ну просто шикарно!
-
Молодец, а как ты ухаживала за собой.
-
ммммм....какая конфеточка стала!
-
Уау!!!!!!! Выглядишь здорово! Молодец! Так держать!!!
-
Молодчина! Совсем по-другому выглядишь!
-
Супер! Ты умничка!
-
молодчуля! я вдохновилась....спасибо
-
Молодец,кажи за какой срок так похудела???????
вход
- кто на первом месте у вас: муж или ребенок? кого больше любите?
- почему, когда один и тот же партнёр, нет половых инфекций, мазок резко скачет?
- вы бы вышли замуж за цыгана? есть цыганские семьи среди знакомых?
- бывший расстроится если не приду, а его жена против. стоит ли идти на такую
- очень стремный ремонт?
- много ли у вас друзей? часто тусите в компаниях? или вы одиночка-домосед?
- мы поссорились с сестрой, но у нее др. если я подарю ей бабку ежку, она не
- ура! первый рабочий день на работке! поздравьте меня! как же я соскучилась!
- первый интим с новым партнёром запланирован на мое др. уезжать ли потом
- тут есть кто моет голову каждый день? мне приходится, а то будтг месяц не мыла
- если женщина дала пощёчину мужчине, значит ли это, что она его бьёт?
- вы любите снимать контент? некоторые ходят в студии, чтобы снять видео про
- боль терпеть считается нормальным? прохожу процедуры по
- как возвращают мужа к ребенку, если у него есть девушка?
- что вы бы выбрали: вторичку или новостройку? почему? какие для вас плюсы и
- у человека злой язык? невестка сказала, что родственник никогда не
- замечаете на улице красивых людей? прохожим все равно на такую
- у вас сегодня был лёгкий ужин? у меня брокколи, куриное филе и сосиска
- ваш мужчина, когда пришла смс, спрашивает кто тебе написал? лезет носом в
- зачем следить? незнакомец смотрит мои сторис, но не пишет и не
- что хорошего было, когда вы снимали квартиру? вы с теплом
- не берут никуда на работу! что делать? я как будто в чёрном списке в городе!
- чем сбивать высокое давление? поднялось из-за стресса, бывший вытрепал все
- я бы хотел заказать у тебя портрет своей матери. оттолкнул этим как-то!
- какой это тип фигуры? как вам такая фигура?
- начал предъявлять что я молчаливая и бросил везде в чс! неужели ему не жаль?
- впервые посадила грушу, яблоню, сливу. их нужно обрызгивать от тли и
- оцените фото. на этих я похожа на себя в детстве, будто мне 4 года!
- можно ли обеспеченно жить на 84 тыс семье? есть двое взрослых и ребёнок
- как вам такая? вот танцовщица, танцует отпад.
- я рассказывала своей знакомой про другую, и сейчас увидела
- вышли бы замуж за мужчину с зп 30-40? работает учителем.
- вы верите в то, что пустое место заполнится? как бы закон равновесия
- нужно ли худеть? оцените фигуру!
- какие ваши любимые цветы?
- как зовут этого парня из смешных роликов?
- если бы вы увидели, что ваш муж целует другую, что сделали бы?
- не заметила на остановке соседа по подъезду. пишет сообщение: ты
- зачем мужчина обгоняет и оборачивается? гуляла с коляской с
- что будет, если поменять свой номер в whatsapp, и заблокировать там
- вы часто едите кальмаров? что из них готовите?
- у матери чёрные волосы, а у отца белые, может быть у ребёнка жёлтые
- кто-нибудь покупал новую коллекцию стеллари? я чуть пол прилавка не купила!
- какая у вас сейчас погода? у нас жарко, но на днях обещают дождь, град, сильный
- то сходились, то расходились, вижу, что пишут про него плохие вещи. верить или нет?
- вы встречали девушек, которые отдаются за тюльпанчик? какие они?
- возможен ли успех у человека с проблемами во внешности и нет харизмы?
- вылезала ли у вас какая-нибудь живность из унитаза?
- девушка полновата? она говорит, что надо худеть!
- в чем разница между бабой и женщиной? как считаете?
- как вам такая фигура? нравится? что нравится, а что нет вам?
- вы любите этот город? какие ассоциации вызывает у вас этот город?
- сколько нужно проходить тысяч шагов в день для похудения? я прошла вчера 16000
- кто много путешествует, какая страна и город вам понравились больше
- что сегодня напланировали? я иду в музей пожарных
- вас бы оттолкнули шрамы на мужском органе от интима?
- парень накупил жене 10 штук трусов прощай молодость самых дешёвых! как так?
- напишите 3 интересных факта о себе!
- кто из них больше нравится?
- какие вкусные сосиски вы покупаете? сейчас на прилавках ужасные
- дочь хочет к бабушке на 6 дней! сколько давать денег с собой? у меня их нет.
- поделитесь рецептами своих любимых блюд. что любите готовить
- кто принимает или принимал цинк, как вы себя чувствуете после него?
- как вам фигурка? красивая?
- как вам это платье поло? хотела бы что-то незамудренное и лёгкое на лето
- как не сойти с ума от лайков? выложила фото – и всего пять лайков.
- вы целуетесь в общественных местах? как себя ощущаете, если возле вас
- вы даёте второй шанс отношениям? или дважды в одну реку не зайти?
- оцените фото
- какой это тип фигуры? вам нравится такая?
- у коллеги воняет верхняя одежда! вешать отдельно свою одежду некуда!
- задумала на субботу кое-что! напишите просто да или нет. думаю: делать/не
- мужчина сказавший: я не поднимаю руку на женщин, хотя иногда хочется,
- ходила с подругой в парк! как вам фотки? сфоткала павлина и белочку.
- вы бы отправили обнажённое фото своему мужчине? сами любите такие
- почему сейчас большинству не нужны отношения? предпочитают
- не скучаете по школе? сегодня последние звонки, ударила ностальгия,
- напишите самые быстрые, легкие блюда, которые вы готовите!
- дочка похожа на меня? по-моему, она похожа не на меня, а на моану из
- мужчинам несвойственно оправдываться перед женщиной, а если это
- все темы» новые темы»
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|