| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
начало
-
-
-
просто СУПЕР...МОЛОДЕЦ...
-
Умничка
-
Ну просто шикарно!
-
Молодец, а как ты ухаживала за собой.
-
ммммм....какая конфеточка стала!
-
Уау!!!!!!! Выглядишь здорово! Молодец! Так держать!!!
-
Молодчина! Совсем по-другому выглядишь!
-
Супер! Ты умничка!
-
молодчуля! я вдохновилась....спасибо
-
Молодец,кажи за какой срок так похудела???????
вход
- как вам такие образы? нравятся?
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители?
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, это
- как быть, если была слишком навязчивая с подругой? я много болтала.
- да или нет, скажите просто
- какой самый ужасный для вас знак зодиака? почему?
- у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось утром?
- в вашей жизни тоже мало людей, которые с интересом с вами
- вы этим летом много купались, ходили на пляж?
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво или нет?
- какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним?
- как одежда? летом оделась на зиму!
- как вам невеста 2025? и ее образ?
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства:
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- почему мы ненавидим людей, которым сделали больно и которые
- для вас это скучный гардероб вещей?
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по аудио,
- вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магазине
- что думаете о феминитивах? какие используете?
- что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны или
- что делать? спина будто каменная, ставили сколиоз и хондроз! не
- вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к? дома
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса?
- отметили юбилей. объелись, обпились. и я не поправилась. у вас так бывает?
- вам нравится запах конюшни?
- нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая
- какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся
- интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде
- кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд?
- вы следите за здоровьем? сдаете анализы, узи? следуете указаниям
- кредит - это помощь, когда нет денег, или болото, в которое раз зайдешь и утонешь?
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- вы любите конфеты птица дивная?
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- как вам колечко? носите на ногах?
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- сколько стоит у вас маникюр с покрытием?
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность?
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- какой тип мужчины ваш из представленных?
- зачем делают такие дизайны?
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо?
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приелась
- вы взвешиваетесь каждое утро?
- очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает такое?
- какое приложение вы сейчас бы удалили?
- что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, дом,
- как вам платья? какие понравились?
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- как костюм? цвет унылый?
- вам нравятся мужчины-экстраверты?
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- на каком этапе мужчина должен начинать платить за даму? как только проявил
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- все темы» новые темы»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|