вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Японская диета на 13 дней.Полнлстью исключаются: сахар,алкоголь,соль,мучное, сладости. Можно в неограниченных кол-вах пить минералку или кипяч. воду.

Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы и на новый ритм, регулирует обмен веществ.

1 день

Завтрак: черный кофе
Обед:2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с раст. маслом, стакан том. сока
Ужин:рыба вареная или жареная

2 день

Завтрак: черн.кофе,сухарик
Обед: рыба жар. или вар., салат из овощей, капуты с раст. маслом.
Ужин: 100гр. вар. говядины, стакан кефира.

3 день

з: черн.кофе,сухарик
о: 1 бальшой жар.кабачек в раст. масле
у: 2яйца вкрутую, 200гр.вар.говядины, салат из свежей капусты с раст. маслом.

4 день

з: черный кофе
о: 1 сырое яйцо, 3 больших вар. маркови с раст. маслом, 15гр. твердого сыра
у: фрукты

5 день

з:сырая морковь с соком лимона
о:рыба жар. или вар., стакан томатного сока
у:фрукты

6 день

з:черный кофе
О:0,5 вар. курицы, салат
из свежей капусты или моркови
У:2 яйца вкрутую, стакан сырой тертой моркови с раст.маслом

7 день

з:чай
О:200гр. вар. говядины, фрукты
у:что хотите из предыдущих ужинов, кроме 3 дня.

8 день

о:черный кофе
О:0,5 вар. курицы, салат из свежей капусты или моркови
У:2 яйца вкрутую, стакан сырой тертой моркови с раст.маслом

9 день

з:сырая морковь с соком лимона
о:рыба жар. или вар., стакан томатного сока
у:фрукты

10 день

з: черный кофе
о:1 сырое яйцо, 3 больших вар. маркови с раст. маслом, 15гр. твердого сыра
у:фрукты

11 день

з:черн.кофе,сухарик
о:1 бальшой жар.кабачек в раст. масле
у:2яйца вкрутую, 200гр.вар.говядины, салат из свежей капусты с раст. маслом.

12 день

з:черн.кофе,сухарик
0:рыба жар. или вар., салат из овощей, капуты с раст. маслом.
у:100гр. вар. говядины, стакан кефира.

13 день

з: черный кофе
о:2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с раст. маслом, стакан том. сока
у:рыба вареная или жареная

« все истории борьбы с весом »

автор: Alein

начало

  • «   girly 24.04.06 14:58
    »

    ответ для: *Bagira*

    я сначала хочу на другой 10 дней а потом на этой :)) блин у меня нигде не ушло даже на лице :))
  • «   *bagira* 24.04.06 11:11
    »

    ответ для: girly

    Нифига не уходит... Вот, только лицо похудело... А там где хотелось, без изменений... НО, я думаю что это из-за того,что я всё-таки не строго следовала этой диете...То конфет наелась, то ещё по мелочам... Я, короче, решила с завтрашнего дня заново начать!! А ты как? Не хочешь ещё раз сначала? М-м?
  • «   girly 24.04.06 10:40
    »

    ответ для: *Bagira*

    забыла.. взвешалась и никапельки не ушло а у тебя уходят кг??
  • «   *bagira* 24.04.06 10:05
    »

    ответ для: girly

    Как твои успехи...? Как пасху отпметила? Я на выходных про диету совсем забыла... А с сегоднешнего дня продолжаю... Вот, уже жду обеда!!!
  • «   girly 21.04.06 17:36
    »

    ответ для: *Bagira*

    вообще почти не уходит грамм 500 может ушло и все..сеня съела чуть чуть пирога.. зато больше нчеего не ела и не буду, не хочу...а завтра как обычно продолжу
  • «   *bagira* 21.04.06 13:48
    »

    ответ для: girly

    Ну,girly, это почти на уровне греха, если не съесть в пасху пасхальный кулич))))) ))))) Кстати, а что на счет веса, у тебя уменьшается? Я наверное на пасху наемся, потом последнюю неделю все же досижу эту диету, чиститься всем полезно, даже худым...
  • «   girly 21.04.06 13:13
    »

    ответ для: *Bagira*

    с твоим то весом это точно ерунда.. но молодец чо держися:)) а у меня вот куча пасхи доа так охото а еще пирог мама купила :))) умираю как хочу
  • «   *bagira* 21.04.06 10:57
    »

    ответ для: girly

    Молодец что держишься... Кстати очень правильно, по поводу весом, я где-то об этом читала даже. Что когда содишься на диету, нужно всё замерять до и после, Т.К. можно заболеть “булемиеей взвешивания“... Короче, надо расслабиться и получать удовольствие... ДЕРЖИСЬ!!! Я тоже держусь... Хотя мне мой любимый вчера сказал, что я заметно похудела и что бы прекратила ерундой заниматься ....
  • «   girly 21.04.06 08:47
    »
    вроде уже писала а отправить забыла :(... как у тебя дела?? у меня чет голодно сеня:( с утра съела сладкий сухарик но думаю не вредно... а вот вес стоит.... решила хтя бы до понедельника не всвешиваться а считать что я худею и таю а то весы все портят :))
  • «   girly 20.04.06 19:46
    »

    ответ для: *Bagira*

    ну так у меня столько жиру :)) еще бы я есть хотела :))я вот тоже когда учусь постоянно на шоколадки тянет :))стараюсь сладкое сухофруктами заменять .. и как это ни странно помогает ...я раньше тоже худая была 50 кг но кость не маленькая а сейчас вот толстень :)
  • «   *bagira* 20.04.06 14:45
    »

    ответ для: girly

    НЕ, я ещё на диете!! Сегодня всё по плану... Утро-кофе,обед морковка,вечером-фрукты))...... А по поводу веса, я на самом деле всегда худая была! Вот просто на работу сидячуюю устроилась (уже 2года без отпуска)!! Очень устаю и всегда когда домой прихожу хочется себя побаловать, вот и ем ШОКОЛАДКИ... А потом ещё вечером универ, на паре сидишь,скучно, вот жую чипсы, конфетки... Я ЗА ПОСЛЕДИЕ 3 МЕСЯЦА КАЖДЫЙ ДЕНЬ СЪЕДАЛА НА ОБЕД ПО 1 ой ПЛИТКИ ШОКОЛАДА, а потом ещё и вечером... Вот По этому и начала полстеть... А так у меня кости тонкие!! До 19 лет всегда весила 47кг.
    БЛИН ХОРОШО ТЕБЕ ЧТО ТЕБЕ ЕСТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ... А вот я...((((
  • «   girly 20.04.06 13:30
    »

    ответ для: *Bagira*

    чет есть совсем не охото.. а сухариком я себя порадовала :)))и еще я черносливом себя радую легче ка кто переносится и вес падает :)) а ты все не на диете больше?? или дальше продолжаешь??? и еще ты как вес поддерживаешь или сама по себе такая??
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru