| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета “Воздушная“ Диета на 7 дней, результат: 6 кг просто улетает! 1 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока. 2 день: Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить) Ужин: крутое яйцо, 100 грамм куриной грудки + 2 стакана ананасового сока. 3 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: 100 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта. Ужин: пюре + 2 стакана томатного сока 4 день Аналогичен 1 дню + 8 таблеток активированного угля Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 лож Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока. 5 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра. Полдник: фруктовый салат + пол стакана изюма. Обед: рис (без соли) + 50 грамм куриной грудки, стакан кефира. Ужин: 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока. 6 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: 100 грамм творога + 2 стакана зелёного чая. Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты. Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара). 7 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить) Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока. Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00 P.S. Комментарии!Восхитительная диета! Специально вернулась на сайт, чтобы найти ее, поблагодарить Ирину Жданову за публикацию, и посоветовать всем попробовать. Это не диета, это наслаждение! Всем рекомендую. Спасибо огромное!
автор: Per4inka |
начало
-
ответ для: dena78
и если она действительно даст результат...я буду просто счастлива.... -
ответ для: dena78
чем заняться на следующей недели или нужно сделать небольшой перерыв в несколько дней???? -
ответ для: Specia
надеюсь!
А диетка наша очень вкусная!) Я сейчас зажевала кусочек хлеба с плавленым сырком и чаем зеленым запила. ВКУСНЕНЬКО!))) -
ответ для: dena78
правда в этом месяце убывание начнется только с 13 числа...т.ч нам будет еще легче... -
ответ для: dena78
откусила рыбную котлетку...
правда потом сдела 1,5 часовую прогулку в быстром темпе домагазина и обатно с сумками, думаю все утряслось:) -
ответ для: dena78
жор пошел на убыль, т.к. сегодня 3 день...
есть все шансы досидеть....
Говорят же, что на диету нужно садиться на убывающую луну и 3 Крит. день, типа будет лучше переносится первые дни, я на себе проверила, что так оно и есть... -
ответ для: dena78
еще как избавишься с твоей волей к победе!!!
мы в тебя верим? -
ответ для: baby_squirrel
выяснила про залежи натрия???
ты какие-то специальные анализы сдавала???
я вот тоже подумываю сходить к врачу...м.б. к эндокринологу, сдать гормоны, понять почему все так быстро набирается и плохо падает... -
ответ для: Specia
КД пришли как всегда не вовремя. А в такие дни мне мясо надо! и побольше)))) -
ответ для: Specia
я взяла себе йогурт 0,1% жирности(диетический), а
когда по калориям посмотрела - больше чем в 2% натуральном, за счет углеводов... -
ответ для: Irinadex
первые кг всегда быстро уходят. Мне наверно от последних двух лишних никогда не избавиться... Но вода камень точит!) -
ответ для: Irinadex
рыбы вяленой и соленой...
для организма диета - это стресс, вот он и проявляет не адекватную реакцию
вход
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- какой цвет глаз красивее?
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- к вам когда-нибудь приходили на свидание женихи без зубов?
- эти серьги достойны самодостаточной женщины?
- поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый
- в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- кто носит ультрадлинные ногти, долго привыкали к длине? я нарастила
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая.
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что пользовался услугами ночных
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 кг
- ещё несколько фото с поездки
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- у ваших мам, бабушек были подобные сокровища?
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, либо овощное
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- почему мужик 2 года не разводился?
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- вам нравится такая фигура у девушки?
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма
- есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте?
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- все темы» новые темы»
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|