| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
конечно)))вместе веселее)))будем поддерживать друг друга))
-
ответ для: катастрофа
все равно приятно ,когда есть хоть какая-то поддержка)
мы объеденены 1 делом))
-
ответ для: Lola001
Ponyatno. A ya uzh so vsemi, ak legche. No s toboy tozhe mnogo devochek nachinaet zavtra. -
ответ для: катастрофа
я хочу полноценно все с 0)
с самого начала.
я вообще новичок тут у вас)) -
ответ для: Lola001
Ti s pervogo dnya ili so vsemi? -
завтра большое прибавление в ряды худеющих на этой диетке))))
-
ответ для: galya_mama
и где же на
том сайте диета прописана? кому платить опять нужно? -
девчонки, я тоже с вами начинаю завтра)))
Всем удачи!!! -
Дорогие мои! Я, наконец, начала худеть! А я уж думала, не судьба, генетика.. Но месяц назад решила — всё, хватит себя обманывать! И стала просто выполнять всё то, что написали мне по диете. Ни больше, ни меньше. И вот, уже есть результат — за прошлые две с половиной недели я похудела на 7 кг. Диета у меня, правда, отсюда — , мне очень нравится, почитайте. Но главное, всё-таки — заставить себя строго следовать плану. Ни шага в сторону! Я этого всем и желаю. И всех целую!
-
ответ для: maslunka
все,скоро в магазин за яблоками и кефирчиками=)
сегодня еще постою перед зеркалом и еще большего стимула -
ответ для: maslunka
спасибо...я буду стараться :)
вход
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до
- соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком?
- как смотрится юбка? брать? цена 600 р
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было?
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился?
- почему мужчины скрывают, что они ревнивые? я не флиртовала!
- почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- как правильно объяснить, что не получится записаться, если
- у вас есть наличка? сколько?
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- у меня схож с ней типаж?
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире?
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейчас с
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- можно ли хотеть одного мужчину, а любить другого? люблю коллегу, хочу
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это
- мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала по
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их?
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- как одежда? летом оделась на зиму!
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- чем занимаетесь 1 сентября? вот это цветочки мне подарили сегодня на
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- посоветуйте швабру с ведром и отжимом, которой можно мыть нестерильный
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что ели? я
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- очень красивый малыш?
- мужчины, которые говорили как я им симпатична, говорили, что грудь это
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- все темы» новые темы»
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|