| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
начало
-
ответ для: Svetlanкa
Я на Кремлевке уютно себя чувствую.В своей жизни предпочитала мясные продукты всем видам вощей.Сейчас тоже по диете ем мясо и рыбу,только огранично, а не от пуза.Ежедевно в меню творог,а на гарнр исользую овощи с наиеньшим колличеством очков. -
ответ для: Svetlanкa
так хочется, вот сейчас ночь, есть захотелось, выпила чаю, да штук 10 абрикосовых косточек, и думаю, может зря, но голод ушёл -
ответ для: Svetlanкa
да потихоньку, по пока результаты не очень -
+5
-
+5!!!Спасибо за твою науку похудения!
-
вход
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто!
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- стоит ли возвращаться к психотерапевту или лучше к психологу? у
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- как вам, когда таксисты не подъезжаю, а стоят посреди дороги и ждут, когда вы
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- каждый год - новая пластика, не вредно ли? хочу рино, грудь, веки и стопы.
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с па 10
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- замечали, красота блондинок теряется на фото? брюнетки и
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- работа смм менеджером удалено, что думаете? у меня чувство
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- какой характер у этого мужика?
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе?
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- у ваших мам, бабушек были подобные сокровища?
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен.
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- выросло личи. ради прикола воткнула в драцену личи и оно выросло
- чем опасна анемия, если ее не лечить? брат ушёл под расписку, уровень
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7.
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- женщины, которым 30 и больше, что вы чувствуете, когда наблюдаете за
- будете смеяться! хотела в одно заведение со знакомым сходить, а там
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 кг
- хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- все темы» новые темы»
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|