| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: Tasha_S
а ты строго придерживалась? -
ответ для: Yuliya_
Пара кг -
ответ для: Tasha_S
а что совсем не чего не скинулось? -
доброго всем утра и хорошего настроения!!!а картошку ничем нельзя заменить?А то уж очень я не люблю варенную картошку
-
доборое утро красавицы))
-
ответ для: lamignonne1
удачи)) -
ответ для: Tasha_S
у меня на втором не стоял,но был застой на первом и даже привес после картошки, самое главное не бросать, а ждать, и вес дрогнет -
ответ для: natali553
Спасибо за ответ!не представляете как я рада тому что можно))) диета уже кажется легче))т.к самое трудное для меня это картошка и томатный сок. но картошку к счастью уже прошла, а вот к соку буду готовиться морально) -
ответ для: lamignonne1
привет))можно есть любой сыр, какой нравиться, самый-самый твой любимый)) -
девочки, всем привет! сижу три дня на диетке, завтра сырный день, скажите а можно пармезан в сырный депнь есть?
-
ответ для: ira280586
Приветик!ты я вижу,тоже только сегодня начала?как успехи в первый день?Держешся?удачки тебе!давай вместе сидеть, вместе веселей -
ответ для: Yuliya_
привет)) чайи кофе - это все можно пить, конечно без сахара и молока-сливок)) так что все нормально
вход
- скорпиончик классно целуется! и зачем он меня так напугал
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- такие фото это сверх пошлость и безвкусица?
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- как вам этот исполнитель? нравится?
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- чем сейчас занимаетесь?
- кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы бы общались?
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- у меня в квартире катастрофа: кошки начали обсыкать обувь. с чем это
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима,
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- как вам такая анкета мужика?
- вы брюнетка или блондинка?
- вы бы продали свою машину ради лечения любимого питомца?
- почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- вам нравятся мужчины в очках? а когда у мужчины лёгкое косоглазие?
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- как вам образ девушки на фото?
- фотка вышла слишком тёмной?
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица?
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- мы хорошо смотримся вместе на фото?
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- возобновила тренировки!
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они
- у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним?
- какое фото лучше?
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- как вам платья?
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- все темы» новые темы»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|