вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Привет всем! В общем, диета достаточно банальная, является миксом из разгрузочных дней и наиболее распространенных диет (формата, “-11 кг за 9 дней“, “Любимая“) и длится 10 дней:














2 дня - кефир в любом кол-ве + 600 грамм обезжиренного творога



2 дня - рис, лучше бурый 1 стакан + овощи тушен. или отварные в любом кол-ве;




2 дня
- вареная курица без кожи в любом кол-ве + салат из свежих овощей в любом кол-ве;



2 дня - любые фрукты в любом кол-ве (естественно, кроме бананов, винограда, груш)




2 дня - сыр и любые овощи отварные или свежие в любом кол-ве



В течение дня можно побаловать себя по выбору: половинкой грейпфрута, лимоном, апельсином. Из напитков - вода и зеленый чай



Все продукты употреблять по желанию в любом количестве, не стоит забывать про банальную физическую нагрузку, хотя бы пресс покачать раз так 150...

С завтрашнего дня начну, присоединяйтесь! Настроена очень позитивно и уверена, что результат не заставит себя долго ждать...




автор: Tigrisk@

начало

  • «   mil_ledy 13.07.09 21:30
    »
    Девочки, я с вами!!!
  • «   christina vesna 13.07.09 21:10
    »

    ответ для: Tigrisk@

    я бы глянула с удовольствием .... если бы знала свою группу крови
    просто много где пишут, что рис вообще есть не надо....хотя я не знаю, все по разному говорят - кого слушать???
  • «   tigrisk@ 13.07.09 20:59
    »

    ответ для: promismyself

    тьфу, блин.. надо же так.. сама себе написала.. пойдем со мной на дуэль, чуть ниже можешь прочесть подробности..
  • «   tigrisk@ 13.07.09 20:57
    »

    ответ для: Tigrisk@

    пойдем со мной на дуэль..
    я сегодня выставила свое желание на всеобщее обозрение, пока никто не отозвался, только я тебя крупнее... рост 166, вес почти 60 кг
  • «   tigrisk@ 13.07.09 20:55
    »

    ответ для: Christina Vesna

    можно, очень часто эти два продукта меняют... только я бы на твоем месте глянула бы еще диетку по группе крови, судя по ней, мне гречку кушать не рекомендуется..
  • «   k_cat 13.07.09 20:55
    »
    Привет всем, я тоже присоединяюсь к сидящим на этой диетке.Завтра начинаю.
    Успехов девченки
  • «   promismyself 13.07.09 20:55
    »

    ответ для: Tigrisk@

    168
  • «   tigrisk@ 13.07.09 20:54
    »

    ответ для: promismyself

    а рост у тя какой?
  • «   рок-дива 13.07.09 20:33
    »
    Всем Здрасьте!!! если можете, подскажите что мне делать?! мне 14 лет я вешу 58кг при росте 173см как мне уменьшить мои бедра?
  • «   christina vesna 13.07.09 20:30
    »
    Привет, девочки! я тож с вами хочу на такую диету!!! вопрос - а можно вместо риса гречку??
  • «   promismyself 13.07.09 20:13
    »

    ответ для: Tigrisk@

    Kstati,pro press,nichego sverxestestvennogo v 150 podnimaniyax ne vizhu,a vot 45-50 gradusov-eto ty pravil'no,zhenschinam ne nuzhno vysoko podnimat' korpus...
  • «   promismyself 13.07.09 20:04
    »

    ответ для: Tigrisk@

    ya piu kefir,a v tvorog dobavila abrikos,tak kak ne lublu ego,tak chto mnogo ne syem; 250gr na dva dnya-vyshe kryshi!
    Seychas ya 59kg(xot' v dnevnike 58.3,ne xochu menyat'). Ob uspexax,a oni budut,dolozhu!!!!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru