| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: KitKatya
я взвешиваю всё, в магазине работаю. На роботе все приготовлю, разделю на несколько частей.. Ну ни прям в точь точь, например по диете 400гр. фруктов, у меня получается 420-435 гр. Я думаю ни чего страшного. -
ответ для: Sabira76
Понятно. Попробую на ночь и утром Дюфалак.
А еще вопросик: порции прям на весах взвешиваете, или как-то по-другому. У меня кухонные весы сломались. Может, детскими попробовать. Сегодня я курицу не взвешивала, т.к. вес на упаковке был указан. Вот допустим, ваш 26 день. 15 грамм сыра - на глазок, или с точностью до граммулек? -
ответ для: KitKatya
Привет. Рады всем, новым лицам.
У меня вроде не было таких чувств(про сахар) и со стулом у меня норм.
У меня сейчас 26 й день. -
ответ для: relax_easy
нет, мамой не собираюсь. У меня сын 11 лет, и доча 4,5 хватает. -
ответ для: 1ms38m6gt5k0
у меня наоборот после фруктов хороший отвес был. Я один апельсин и одно яблоко делила на две части и ела так утром пол апельс. в обед пол яблоко, где-то в 16,30 пол апельс. и вечером пол яблоко. -
ответ для: Sabira76
ахаха ага. А ты пока мамой стать не собираешься?
я тогда и забеременела в весе 69-70 кг. Как ни пыталась худеть не получалось -
И забыла написать. Со стулом тоже - беда. Кто пьет дюфалак и кому помогет - напишите, плиз, схему приема.
Рост 176, вес 74. Цель - 65 кило. -
Всем привет! Вот и я теперь в ваших “стройных“ рядах!
Вес 74 килограмм. На руках 6-мес. ребенок. Вес до родов - 65 килограмм.
Моя цель -вернуться в свой вес, и жить с ним долго и счастливо)
На диетах никогда не сидела. Очень боюсь сорваться и наесться. Особенно ночью. Ночью у меня притупляется чувство страха....
Вопросик возник. Девочки, бывает такое у вас, что с голодухи кажется будто сахара упали? Как бороться с таким чувством? -
уже второй раз привес после фруктов 😠 что за ужас ?
-
ответ для: relax_easy
Ух ты, классно похудела!
Я со 100кг. дошла до 73 и снова наела, щас 84 -
ответ для: relax_easy
Поздравляю с дочей! Вот вы все быстрые, лялек себе родили. Не удивлюсь, если Черноглазая появится и тоже с лялькой. -
Всем Привет. Два дня инет. не работал, ужас все чуть сума не сошли. Как мы раньше то жили, когда совсем инета не было.
вход
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- зачем обсуждать чужую внешность? что вам это даёт?
- красная чечевица разварилась за 5 минут вместо 25, так и должно быть?
- родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в плюсе?
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- есть ли предел возраста для карьерного развития? если к 45 не достиг, то
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - всю жизнь!
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь?
- подруга прислала видео, где я 64 и с красными волосами! очень хорошо
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по ресторанам?
- вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком?
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- что бы вы сделали, если начальник работал бы в личных интересах?
- когда вы начали водить, вы не пропускали пешеходов, когда они стояли
- как можно понять сообщение этого парня? он сам вообще понял, что написал?
- кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт?
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- какие бытовые вещи вы терпеть не можете делать?
- согласны с картинкой? а ведь действительно это так?
- на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной!
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы?
- серебристые балетки, как вам? с чем носить?
- вы бигос едите как самостоятельное блюдо или с пюрешкой?
- вы не любите, когда вас игнорируют или вам всё равно?
- вы умеете копить деньги? или скорее транжира?
- у вас холодно дома? я в костюме уже теплом! холодно, еще не топят.
- бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули
- шампунь ядрёный - ужас иссиня-чёрный!
- у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500.
- какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне.
- меня можно назвать было красивой в 20 лет или средняя внешность? можно узнать?
- как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что
- какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть
- смотрите ли вы pinterest? ищите ли вдохновения там?
- вы пробовали арбуз сахарный малыш?
- а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдно?
- товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?
- купили бы вещь с таким принтом? нравится?
- это супер модная мужская стрижка?
- меня с казашкой перепутали. правда похожа?
- вы бы отдали мне своего мужчину на дрессуру, чтобы он узнал, где раки зимуют?
- спросила у мужчины нравится ли ему настойчивость. сказал ну уведут -
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше всех ждал
- вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это
- что хочет женщина в 30 лет? что вы хотели от жизни в этом возрасте?
- вы выполняете эту норму? 10000 шагов день? или не заморачиваетесь над этим?
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- помните этого певца? какая песня в его исполнении больше всего нравится?
- какие мужчины вас категорически не возбуждают? внешние и
- у кого-нибудь были очень длинные ногти? как они в носке?
- вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно?
- мужчина начал общаться с одной из девушек. другая резко прекратила
- папина маленькая помощница готова приступить к освоению
- в каком цвете лучше смотрится?
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- ваши бабушки и дедушки пользовались духами? приятными или
- хорошо принимать себя когда ты красив, а что же делать некрасивым?
- что делать если сильна царапина там?
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- как сексуальная активность влияет на ваше самочувствие?
- чем баловали себя на завтрак воскресенья? у меня - ленивые
- а вы любите разговаривать с мужчинами? о чём обычно говорите?
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- кто ваш фаворит: кукла барби или лабубу?
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|