| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: 1ms38m6gt5k0
А его возможно пить?он прям с капустой пьется или только вода? -
ответ для: Галчена
А чем тебе капустный отвар не нравится -
ответ для: 5zu9hr4ohcgn
У ВАС ПОБОЛЬШЕ ОПЫТА,СКАЖИТЕ ЧЕМ НИБУДЬ КАПУСТНЫЙ ОТВАР МОЖНО ЗАМЕНИТЬ? -
ответ для: Галчена
Давай с нами! Вместе веселей! -
Девочки всем привет!У меня сегодня день Х,почитала вас и решила тоже сесть на диетку!начинала я со 110 кг,сейчас 87,на диете планирую кг 12 сбросить и опять вернуться на пп
-
ответ для: Женюлька20
Привет!!! Молодец что решилась. Держись, верь в себя и всё у тебя получится! -
ответ для: Annua
Спасибо!! Я буду стараться дойти до конца!! В апреле у сестры свадьба, надо быть красоткой)) -
ответ для: Женюлька20
молодец. держу крестики за твой успех. у меня за 19 дней минус почти 9 кг.были срывы и нарушения -
Всем привет. Принимайте в свои ряды! Несколько раз пыталась сидеть на этой диете. Первый раз дошла до дня с сухофруктами, а второй продержалась 5 дней. Вес в оба раза уходил. В этот раз настроена решительно, всё доведу до конца. Сегодня уже второй день. Полёт нормальный! Вместо отвара пью кефир. Завтра встану на весы. правда сейчас кд, сомневаюсь, что вес упадёт! Как у вас дела??
-
ответ для: Elodia1983
Молодец! Так держать!!! -
ответ для: 5zu9hr4ohcgn
Привет. Нормальный такой минус, поздравляю
У меня сегодня седьмой день - кефир и творог. Утром на весы по быстрому прыгнула 61,5 тоже скинула. Начинала 65,4 -
Сегодня еле сдерживаю себя , месячные закончились
с утра кофе с 6 сухарями
обед вареные броколли с 4 яблоками+ фитнес батончик
боюсь огромного привела
вход
- это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но
- вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши
- в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной?
- как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?
- как вам фигура такая? осиная талия у девушки?
- за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5
- юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий?
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- я зря трачу время? подарил обручальное кольцо, но нет денег, чтобы как-то
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- есть мч, все ок, но пишет парень, с которым общаемся почти 2 года. зачем ему это?
- с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у
- бывшая всё время лезет, обсуждает с ним всё, просит. нормальна ли данная
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции?
- если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь?
- у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинают
- какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает?
- как вам платья?
- вы ходили когда-нибудь на мастер-классы, мини-обучения? проходили
- какой значок вам больше нравится?
- помните туалетную воду mercedes из 90х годов? была любимой
- хорошо принимать себя когда ты красив, а что же делать некрасивым?
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую?
- в какой цвет вы бы никогда не покрасили волосы, кроме безумных? почему?
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- на форуме не оценили мой айфон, сказав, что последнего розового не
- вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками,
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- как вам такая грелочка?
- меня с казашкой перепутали. правда похожа?
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- вы целуетесь с мужем, если кто-то один из вас поел чеснок? ваши волосы пахнут
- вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это
- стирает пакеты? как вы поступаете с ними: отправляете в стирку
- как простить себя за пьянство? напилась и что-то натворила, не помню, а друзья
- что для вас женственность и мужественность?
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти на
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на
- подписалась на врача, а он пролайкал половину страницы! как к нему идти
- у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение
- как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане
- если лямка бюстгальтера падает вниз постоянно и слишком свободна,
- во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно?
- когда вы выкидываете трусы? по каким признакам?
- кто красивее из этих? они кажутся копиями, единственное отличие в цвете
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- очень интересно вас послушать: как вам такая фигура?
- в каком возрасте у вас поменялось восприятие жизни? после какого
- безалаберно относятся к кредитам
- как часто вы хотите заниматься интимом?
- как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не
- в своем уме мама? наезжает, почему я сестре не посылаю деньги в питер!
- сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано несколько
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- чем занимаетесь? как настроение?
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- носите браслеты? какие? а на шею что?
- как думаете, пойдет мне такой цвет волос?
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- вам нравится анна попплуэл?
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- страшная с хорошим характером будет более популярна, чем красивая с
- потянет ли участница крутить моим бывшим мужем? или с ней он был бы другим?
- вы этого ни разу не делали в школе?
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- подходят ли такие кроссовки для бега? чем отличаются от обычных?
- что лучше для носки дома, когда вдвоём дома?
- стали бы просить мастера удалить скрин из-за того, что там зацепился скан
- вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся?
- как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая?
- какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был?
- все темы» новые темы»
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- мои итоги
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|