| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
начало
-
молодец,у тебя очень грамотное питание)))
-
ОХРЕНЕТЬ! супер пупер результат! ты просто умничка
-
-
Когда похудела, зрительно даже выше стала! У меня тоже такой рост. Тоже стремлюсь к своим 50 кг. Удачи тебе , ты молодец!
-
Блин-блинский, когда же я возьму себя в руки.
-
Умничка!!!!!!
-
-
Молодец, отличный результат!
-
Молодец!так держать!у меня правда рост 165 а вес 61, я вот тоже хочу похудеть до 50, ну хотябы до 55!
-
Офигеть Блии-и-и-и-и-ин, какая разница!! Неужели такое возможно!! Ты такая УМНИЩА!!!!! Я тоже так хочу!!!!!
-
-
здорово, какие хорошие результаты
вход
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто!
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- зачем жены названивают любовницам? если мужчина дал повод, то
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- нашла фото ещё год назад какая я была. надо худеть, не идут мне щёки?
- сколько сантиметров у меня талия?
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- у кого зп 50000? как вы живете?
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- как я вам?
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- такие балетки можно носить? или они безнадежно устарели?
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- существует ли дружба между мужчиной и женщиной? или обязательно кто-то
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен.
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти
- какой костюм вам больше нравится?
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- на сколько лет я выгляжу?
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе?
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- а вы сегодня пили кофе?
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- все темы» новые темы»
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|