| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
начало
-
молодец,у тебя очень грамотное питание)))
-
ОХРЕНЕТЬ! супер пупер результат! ты просто умничка
-
-
Когда похудела, зрительно даже выше стала! У меня тоже такой рост. Тоже стремлюсь к своим 50 кг. Удачи тебе , ты молодец!
-
Блин-блинский, когда же я возьму себя в руки.
-
Умничка!!!!!!
-
-
Молодец, отличный результат!
-
Молодец!так держать!у меня правда рост 165 а вес 61, я вот тоже хочу похудеть до 50, ну хотябы до 55!
-
Офигеть Блии-и-и-и-и-ин, какая разница!! Неужели такое возможно!! Ты такая УМНИЩА!!!!! Я тоже так хочу!!!!!
-
-
здорово, какие хорошие результаты
вход
- вы носите трусы высокие или низкие?
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети?
- как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной!
- как вам такая заставка на телефоне?
- посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с
- какое приложение вы сейчас бы удалили?
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- бывший называет меня бегемотом. хочу ему утереть нос и похудеть.
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало.
- какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегрет,
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- у кого одновременно было два мужчины, как разруливали?
- как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии.
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от
- как вам такой типаж внешности? нравится?
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- пользуетесь этим приложением? как вам, нравится?
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с
- справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?
- какой ник красивеее?
- как вам пара?
- как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя отучить?
- как вам такие шторки? купили бы?
- вы брюнетка или блондинка?
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- кому вы благодарны за свою красивую грудь? маме или бабушке? по какой линии?
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын активный,
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- кто разбирается в телеграмме? добавила переписку в архив, как
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- изменила мужу! сегодня уже что-то заподозрил. а если его брат нас спалит?
- аватаркой можно ставить?
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали?
- есть бухгалтеры из спб, на какую зарплату реально можно рассчитывать?
- как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото?
- не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы
- что делать? спина будто каменная, ставили сколиоз и хондроз! не
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- как вам униформа у врачей в платной клинике: принт с зубами, у гинеколога с
- что это может быть? 23 июля пошла кровь. это показалось странным, что не набухла
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли
- если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн?
- на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?
- как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?
- устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- чем уменьшить потоотделение ног? ноги потеют сильно
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- в каком весе и в целом образ лучше?
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- у вас приложение лента супермаркет на телефоне работает? у меня как
- все темы» новые темы»
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|