| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
Оригинал? И что там? -
ответ для: maslunka
ну отлично)))а если будем друг друга поддерживть то вообще будет все легко))) -
ответ для: maslunka
да пусть че хочет думает!)))
тоже мне цаца нашелся-просить прощение за его гадкие слова)
мы не вместе живем пока что -
ответ для: maslunka
кушать лень))))
-
ответ для: maslunka
спасибо) -
Такая диета - один шаг до анорексии!
вход
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- кого только не увидишь на дороге! каким одним словом
- какая у вас посудомоечная машина? довольны ли вы?
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- сыну скоро исполнится 6. он ходит на бокс и хочет еще пойти на рисование!
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- в чем заключается моя инфантильность?
- как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- у вас острое обоняние? стали бы работать нюхателем яиц?
- у вас тоже так было в детстве? когда кто-то просил вынести попить, отвечали: я
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и
- как вам такие образы? нравятся?
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- что для вас подруга? моя ходит на мои концерты, правда, в основном, там ржет.
- кто для вас человек-легенда?
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом?
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств?
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке всего 2
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо. у вас так
- до какого возраста уместно носить мини-юбки?
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- почему мужчины скрывают, что они ревнивые? я не флиртовала!
- вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет.
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллегу!
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- каре сделать или лучше длинные?
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- если бы руководитель при всех сказал, что вы работаете на конкурентов,
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- химия между людьми всегда взаимная?
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- все темы» новые темы»
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|