| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
начало
-
молодец! не запускай больше
-
ага,а вместо желания съесть что-нибудь вкусное у нее сигаретка в руках.Ну ну. Одно лечим другое калечим. Теперь надо бросить курить и держать вес. А так конечно классно выглядит ))
-
-
умница
-
Вы молодец!!!
-
восхищалась вами на лиру и сейчас тоже просто...великолепно!!!!!!
-
выглядите сногсшибательно !!!
но вот одно маленькое замечание - не ставьте ограничение углеводов в длительную перспективу, организму нужны все элементы, просто со временем добавьте чуть больше) -
Обалдеть! Красоткааа!!!!
-
великолепно смотришься
-
молодец молодец и еще раз молодец вот только подскажи как ты справилась с животом у меня это проблема
-
молодец
-
вход
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- согласитесь, красиво?
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен.
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком?
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли?
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- вы для своего мужа награда или наказание?
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- чем сегодня занимались? я проснулась в 12, покормила сына и весь день
- хлорпромазин сильно опасен?
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- как вам такой свитшот?
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- что хорошо помогает от целлюлита?
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного,
- какой предмет в школе не любили?
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- гуляла с парнем две недели, но резко разонравился. нормально разойтись? не
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- как вам внешность этого певца?
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- какой характер у этого мужика?
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- почему люди осуждают безработных?
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- что к 1 году умели ваши дети?
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или
- все темы» новые темы»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|