| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
начало
-
молодец! не запускай больше
-
ага,а вместо желания съесть что-нибудь вкусное у нее сигаретка в руках.Ну ну. Одно лечим другое калечим. Теперь надо бросить курить и держать вес. А так конечно классно выглядит ))
-
-
умница
-
Вы молодец!!!
-
восхищалась вами на лиру и сейчас тоже просто...великолепно!!!!!!
-
выглядите сногсшибательно !!!
но вот одно маленькое замечание - не ставьте ограничение углеводов в длительную перспективу, организму нужны все элементы, просто со временем добавьте чуть больше) -
Обалдеть! Красоткааа!!!!
-
великолепно смотришься
-
молодец молодец и еще раз молодец вот только подскажи как ты справилась с животом у меня это проблема
-
молодец
-
вход
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки платные?
- какой тип мужчины ваш из представленных?
- вот какой сегодня праздник отмечается
- у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года.
- есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на ты!
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- вас напрягает, когда в туалетной комнате нет защёлки? держите дверь
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- как вам пара?
- у вас также? не могу объяснить, но всегда чувствуется интерес от
- с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как?
- кого вы реально посылали?
- к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- вы бы терпели измены и гулянки до утра за подарки? пришёл под утро, но подарил
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись?
- согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но
- если человек предлагает переночевать у него, чтобы помочь остаться в
- какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану?
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- если в вк будет навязываться незнакомый мужик в 2 раза старше, как
- подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть?
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- приснился любимый певец, который нес в руках керамического
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- почему вы не спите? уже ночь. что вам мешает уснуть?
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит?
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- а с этим согласны? с философской точки зрения мысль нематериальна
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- вы ждёте благодарность за помощь? за какую помощь приняли бы деньги?
- какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и
- если вам не понравится избранник вашего ребёнка, будете говорить
- как вам такие брови? нравятся?
- вы брюнетка или блондинка?
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- почему может так долго доставляться заказ на вайлдбериз? третий день заказ
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- какой комплимент вы слышите чаще всего?
- платье на годовщину! я планирую отметить вдвоем. как такое платье?
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- спать с мужем с презервативом стремно или норм?
- истории жертв. почему человек выбирает плыть по течению, куда бы оно не
- кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд?
- что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить?
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- все темы» новые темы»
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|