вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   *танюша* 15.07.10 11:06
    »
    а можно кофе заменить на чай?
  • «   нютка,94 15.07.10 00:00
    »
    аахах...блиинн.. я ненавижу себя...!!!
    Сорвалась на второй день, в 12 ночи 2 бутылки пива, в 3 часа ночи сэндвич... ппц!!
    ну и как мне теперь себе в глаза смотреть???!!!
    а если у меня рост 1.5м , какой макс. отвес???)))
  • «   --чертовка-- 14.07.10 20:48
    »

    ответ для: Bellacute

    И как отвесы на пятый день?*...
  • «   irena007 14.07.10 20:01
    »

    ответ для: *танюша*

    5 минимум!
  • «   *танюша* 14.07.10 12:51
    »

    ответ для: irena007

    мой рост где-то 1метр 60 см
    если я похудею то всего на 5 кг?
  • «   lele4ka18 14.07.10 09:14
    »
    девчонки я седня первый день на диете пью кефир вместо молока))) поддержите а то одной сложно не сорваться
  • «   irena007 13.07.10 23:37
    »

    ответ для: *танюша*

    притветик!смотря какой у тебя рост но 5 кг должна скинуть!

    на день один литр молока!
    от арбуза не поправишься если не будешь его совмещать с другими продуктами его надо есть отдельно и без всего и очень хорошие разгрузки на арбузе почки очищает!
  • «   *танюша* 13.07.10 23:19
    »
    девочки а литр молока нам два дня надо растянуть???или один день 1 литр и второй1 литр?
  • «   *танюша* 13.07.10 22:43
    »
    Девченки как вы думаете от арбуза поправляешься?
  • «   нютка,94 13.07.10 00:14
    »
    Ну теперь через недельку отпишитесь, какие у кого результаты..)))
  • «   mariana7 12.07.10 13:11
    »
    привет всем!у меня тоже первый день сегодня,:))))
  • «   нютка,94 11.07.10 11:22
    »
    Я сегодня первый день, кто со мной?)))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru