| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
-
умничка просто...
-
супер
-
Молодец! Желаю Вам как можно дольше сохранять достигнутое.
-
Молочинка : )до похудения замечательно выглядела и сейчас просто потрясающе : )
-
-
-
Это все конечно хорошо,но как есть 5 раз в день???
С моей работой,мне такой режим может только сниться(((( -
-
Умница!
-
cупер! тАКАЯ красотулечка стала“!
-
мне кажется на фото до.. вы выглядите более интересной..
сама сидела на яичной.. и за две недели скинула 5кг.. потом перерывами сидела, по неделе.. или несколько дней.. в итоге ушло еще три.. сейчас вот тоже планирую сесть снова. в общем. хорошая диетка.. если совмещать ее с какими нибудь обертываниями и спортом, то в сантиметрах огого сколько много уходит..
вход
- вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или
- как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом
- какие планы на день? я дочитала роман мопассана: наше сердце. буду
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- думала, что в этом году аллергию на амброзию удастся избежать. опять капли
- парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад на
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- какой комплимент вы слышите чаще всего?
- горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом?
- фигуру песочные часы или грушу у женщин любят только южные мужчины?
- как вам такой гардероб? как цветовая гамма? сумки? выглядят дёшево?
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- если я попрошу что бы меня положили в дурку меня туда положат?
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- какое ваше самое яркое впечатление юности?
- в вашем окружении выходил кто-то из комы и жил как прежде?
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете?
- вот какой сегодня праздник отмечается
- сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком?
- вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?
- как бы вы отреагировали, если снимаете квартиру и хозяин
- в каком возрасте у вас был первый такой интим?
- вы когда-нибудь краснели от стыда? или всегда краснеете? у меня никогда не
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- у меня ведь большие глаза?
- через какое время у мужчины снова готов после первого акта?
- как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете?
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- для вас такая фигура естественная?
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- зима холода. у вас холодно?
- чем отмыть пятна крови с белых кед? ношу летом без носков, но позавчера
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- с удовольствием идете на первое свидание или с волнением?
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- что вам мешает в жизни? какое одно качество вы бы в себе убрали?
- вам нравится такая фигура по типу груша?
- парень готов ждать меня из другого города! стоит ли верить? мы даже долго не
- как относитесь к женщинам, которых обеспечивают мужчины?
- прожить остаток жизненного пути без интернета или без любимой еды? ваш
- что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омлет, ветчина.
- каждые 5 лет буду что-то в себе менять у хирурга! виниры уже есть, на очереди грудь.
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- можно ли хотеть одного мужчину, а любить другого? люблю коллегу, хочу
- рак молочных желез у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за дозой
- я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий
- пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это
- у девушки справа намного лучше фигура моей?
- все темы» новые темы»
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|