| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
-
умничка просто...
-
супер
-
Молодец! Желаю Вам как можно дольше сохранять достигнутое.
-
Молочинка : )до похудения замечательно выглядела и сейчас просто потрясающе : )
-
-
-
Это все конечно хорошо,но как есть 5 раз в день???
С моей работой,мне такой режим может только сниться(((( -
-
Умница!
-
cупер! тАКАЯ красотулечка стала“!
-
мне кажется на фото до.. вы выглядите более интересной..
сама сидела на яичной.. и за две недели скинула 5кг.. потом перерывами сидела, по неделе.. или несколько дней.. в итоге ушло еще три.. сейчас вот тоже планирую сесть снова. в общем. хорошая диетка.. если совмещать ее с какими нибудь обертываниями и спортом, то в сантиметрах огого сколько много уходит..
вход
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как женщина
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- почему рыбы такие нерешительные?
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- прошел год, сильно изменилась?
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- как вам эта актриса? эмми россум
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- кто пользуется spf для лица? какой можете посоветовать?
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- считается ли этот сон плохим? побежала за умершим дедушкой и
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- какие вещи из ссср у вас остались?
- как и чем поднимаете себе настроение?
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- переписываюсь с новыми людьми не больше месяца, развилась
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- почему могут отменить заказ в озоне? можно ли обратно с карты озон
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- на какой вес выгляжу сейчас?
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- сколько кг? рост 164.
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- о чем вы жалели в своей жизни?
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- все темы» новые темы»
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|