| ||||||
| ||||||
|
Можно совмещать все продукты, но надо придерживаться коридора калорийности от 750 калорий до 1100 калорий. Два дня в неделю надо есть по верхней границе (то есть до 1100 калорий), и два дня в неделю по нижней границе (750 калорий), остальные дни ближе к верхней границе. Обязательно во время этой диеты принимайте витамины, утром примите 1 чайную ложку нерафинированного Прием пищи не менее 5 раз, интервал между приемом не более 4 часов ( время сна не считать). И обязательно себя хвалите, поощряйте! Стрессы надо переживать, а не пережевывать! Запрещенных продуктов в этой диете нет! Желательно уделять приему пищи около 20 минут! Мой результат минус 10 кг за 42 дня! Попробуйте мою диету! Желаю удачи!
автор: Anonymous |
начало
-
Очень разумно, но всетаки желательно на 1100 есть овощи и фрукты побольше, а не одно большое пирожное. Статья была про диету “американские горки“ очень сильный эффект. Я сижу на похожем принципе но у меня неделя до 700 потом неделя до 1200-1400 за полтора месяца 12 кг.
-
Я приступила.
Но решила от 1100 - до 1500 ккал.
Ибо, я еще активно занимаюсь спортом. -
У меня результат - 5 кг за 2 месяца, я не ела после 6, но были срывы и обжираловки. Для меня это самая
эффективная диета, т.к. я не могу что-то определенное есть.
Всем удачи. -
кстати, говорят, такая диета является самой эффективной и безопасной!!!
-
у меня сестра ест все, т.е. абсолютно... она распечатала с сайта таблицу калорийности, плюс еще где-то другую нашла... купила кухонные весы и теперь, прежде, чем приступить к еде все взвешивает...
как-то звоню ей, а она говорит: вот взвешиваю 5 виноградинок, 7 орешков...
50 гр. мороженого... И при покупке продуктов (того же мороженого) всегда смотрит на калорийность и выбирает с меньшей... -
я хочу очень похудеть и эта система питания как нельзя лучше. но вопрос а какие продукты и сколько по кол-ву попали в категорию на 1100 ккал?
в общем что ты ела сама???????
-
я сидела в таком коридоре 640-910,получила минус 13кг,но за пять месяцев. Продержала 2года вес,а потом опять пошел набор и сейчас очень тяжело опять прийти в норму.Делаю все тоже самое,а результата нет и от этого руки опускаются,настроя нет.Получается замкнутый круг. Очень важен настрой,положительная энергетика.Организм начинает работать в другом ритме и кг слетают и получаешь от этого удовольствие.
-
очень верно тут написано, что себя нужно не ругать, а хвалить, тогда тело не обижается на вас и делает то, чего от него хотят - т.е. худеет...
негатив очень вреден... -
но это только первые несколько дней...
я, правда, не худела так, но у меня сестра с ноября месяца похудела с 83-х до 57-ми кг... и продолжает... у нее, кстати, границы еще уже - 600-800 Ккал...
есть абсолютно все, даже свое любимое мороженое, но все по чуть-чуть, и все время считает калории :))) -
Жестковато.
Хотя если сделать упор на полезнае продукты и не набирать половину ккал из шоколада. Вполне возможно, что проблем не будет. -
a mne nravitsia,a to ia toka po200-300kal em,sha poprobyyu 700
-
обязательно попробую!
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- что к 1 году умели ваши дети?
- почему такие лица считаются красивыми ?
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы,
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- вы бы стали общаться с таким мужчиной?
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- какой это цвет волос? нравится вам такой?
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- доброе утро! всем классного настроения!
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- лучше до увеличения губ или после?
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- как вам такая фигура?
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- это идеальный профиль?
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- как вам фигура этой девушки? считаете ее намного лучше, чем у большинства?
- кратко о сегодняшнем дне.
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что теперь делать?
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- в какой стране вам понравилось?
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются,
- сколько сантиметров у меня талия?
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- какой цвет лучше? какой мне больше пойдет?
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- компания допустила ошибку и предложила прийти снова, со скидкой. ваша
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- кто принимал противотревожное? 1700 на 20 дней это дорого?
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- как вам губы?
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|