| ||||||
| ||||||
|
вход
Три года назад я решила изменить свою жизнь. Поменяться, стать красивой, стройной, нравиться себе и окружающим. Школьные годы сделали своё дело, точнее не они, а бабушкины пироги, чипсы, газировка. Я стала не комфортно чувствовать себя в своём же собственном теле, да и проблемы с желудком, честно говоря, надоели. Секрет моего успеха очень прост! Он заключается в здоровом питании. Сначала, первые месяцы это кажется тяжелым, но потом становится уже образом жизни, здоровым образом жизни. За пол года я похудела на 12 кг. Надеюсь, мои советы вам помогут. 1. Никакого сладкого и мучного! Можно позволить себе только полезные сладости. Это: мармелад, зефир, пастила, мед, варенье. 2. Сытный завтрак. Я сказала ЗАВТРАК, а не чашка кофе. Уловили разницу? А самый сытный завтрак это овсяная каша на воде с мёдом и сухофруктами. 3. Не смешивайте белки и сложные углеводы. Приведу пример: мясо лучше есть с овощами, а не с крупами, макаронами, ни тем 4. Пейте воду и чай. Никакой газировки и сока! Это настоящий сахар. 5. Забудьте о перекусах. Просто трёхразовое питание. 6. Ужин замени фруктовым салатом, овощами и кисломолочными продуктами. 7. Больше гуляйте и перестаньте пользоваться лифтом. 8. И главное, самое важное! Улыбайтесь своему отражению в зеркале, ЛЮБИТЕ себя! Примерное меню на день: Завтрак: -овсяная каша с мёдом и фруктами -чай -зефир Обед: -рыба -овощной салат Ужин: -фруктовый салат -йогурт Вот и весь мой секрет! ЖЕЛАЮ всем удачи!
автор: karpusha317629 |
начало
-
-
привет меня зовут таня,за ккой срок ты добилась таких результатов
-
Molodchina ! Ya tozhe tak teper staraus pitat'sya, tol'ko vot ne vsegda riba pod rykoi
-
отличная статья все записала запомнила
-
Рада за тебя!Я тоже сейчас борюсь с ненавистными кг....надо сбросить 10 кг до Нового года!
-
просто, но со вкусом
-
супер, надо тоже попробовать
-
-
Не знаю,может у вас очень низкий вес,почему при таком гиперскудном рационе,там мало потеряли веса,уж очень голодно,я за 5.5мес потеряла 24 кг,но я ем больше и практически без ограничения продуктов.А вообще,так прожить пол-года,сложно
-
молодец!)
-
-
вход
- замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить,
- у кого была послеродовая депрессия? как справились? из-за чего было
- как относитесь к такой фигуре у мужчин? нравится?
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- платье на годовщину! я планирую отметить вдвоем. как такое платье?
- сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? мой 15 раз
- каким человеком вы восхищаетесь?
- грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю
- как в питере одеваются люди? все народно-пафосно или просто и
- отдых в сочи в конце сентября. можно ли будет купаться или не стоит
- у вас есть шрамы на теле? как вы их получили и стесняетесь ли вы их?
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- девушки с пышными формами, ощущаете ли вы, что имеете
- в каком возрасте у вас был первый такой интим?
- наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и
- вы слышали о существовании такого имени - ландыш?
- ну, свершилось! бывший подал в суд на уменьшение алиментов! пришла судебная
- родители, вы делаете поделки в детский сад? шедевры приносят в сад
- в каком весе и в целом образ лучше?
- на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я транжира?
- мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего
- на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы,
- для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хотел водить?
- какой способ вы используете, чтобы быстро успокоиться и не начать
- за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю, но не худею
- дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! как быть?
- новый торт. делать мне нечего дома.
- что вы делаете для своего саморазвития? или считаете это ненужным для
- 5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны?
- к вам когда-нибудь звонили в дверь? вы подходите, а за дверью никого.
- мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь?
- почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это
- у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали?
- таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радовать
- были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них
- чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и страсти
- есть тут люди с тугоухостью? какая степень? как справляетесь? от чего
- я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с
- настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся его
- старший коллега шутит в неформальном стиле: уволены, уволю вас. как это
- подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даже не
- у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя
- на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74.
- как проводите выходные? куда ходите?
- вчера сделала брови! хочу подколоть губы, но страшно.
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает
- чего не спите?
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото!
- есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо
- муж говорит тебе не нужен айфон, мужчины и так будут писать
- на вас как-нибудь влияет дождливая погода?
- друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до боли?
- что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- каким моющим средством для посуды пользуетесь в данный момент?
- стираете что-нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполоснуть
- у кайли песочные часы или её фигура вообще на часы непохожа?
- во сколько обойдется содержание меня. я многого прошу?
- если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке у
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- если раздражает жена значит есть любовница? жена не так дышит, не так
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь больше
- вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и
- у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят?
- нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё правда?
- где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- как быстро пролетает лето. ещё немного, и оно закончится. как-то грустно от
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это
- вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор,
- все темы» новые темы»
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|