| ||||||
| ||||||
|
вход
Три года назад я решила изменить свою жизнь. Поменяться, стать красивой, стройной, нравиться себе и окружающим. Школьные годы сделали своё дело, точнее не они, а бабушкины пироги, чипсы, газировка. Я стала не комфортно чувствовать себя в своём же собственном теле, да и проблемы с желудком, честно говоря, надоели. Секрет моего успеха очень прост! Он заключается в здоровом питании. Сначала, первые месяцы это кажется тяжелым, но потом становится уже образом жизни, здоровым образом жизни. За пол года я похудела на 12 кг. Надеюсь, мои советы вам помогут. 1. Никакого сладкого и мучного! Можно позволить себе только полезные сладости. Это: мармелад, зефир, пастила, мед, варенье. 2. Сытный завтрак. Я сказала ЗАВТРАК, а не чашка кофе. Уловили разницу? А самый сытный завтрак это овсяная каша на воде с мёдом и сухофруктами. 3. Не смешивайте белки и сложные углеводы. Приведу пример: мясо лучше есть с овощами, а не с крупами, макаронами, ни тем 4. Пейте воду и чай. Никакой газировки и сока! Это настоящий сахар. 5. Забудьте о перекусах. Просто трёхразовое питание. 6. Ужин замени фруктовым салатом, овощами и кисломолочными продуктами. 7. Больше гуляйте и перестаньте пользоваться лифтом. 8. И главное, самое важное! Улыбайтесь своему отражению в зеркале, ЛЮБИТЕ себя! Примерное меню на день: Завтрак: -овсяная каша с мёдом и фруктами -чай -зефир Обед: -рыба -овощной салат Ужин: -фруктовый салат -йогурт Вот и весь мой секрет! ЖЕЛАЮ всем удачи!
автор: karpusha317629 |
начало
-
-
привет меня зовут таня,за ккой срок ты добилась таких результатов
-
Molodchina ! Ya tozhe tak teper staraus pitat'sya, tol'ko vot ne vsegda riba pod rykoi
-
отличная статья все записала запомнила
-
Рада за тебя!Я тоже сейчас борюсь с ненавистными кг....надо сбросить 10 кг до Нового года!
-
просто, но со вкусом
-
супер, надо тоже попробовать
-
-
Не знаю,может у вас очень низкий вес,почему при таком гиперскудном рационе,там мало потеряли веса,уж очень голодно,я за 5.5мес потеряла 24 кг,но я ем больше и практически без ограничения продуктов.А вообще,так прожить пол-года,сложно
-
молодец!)
-
-
вход
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- как часто посещаете культурные мероприятия? куда больше
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что пользовался услугами ночных
- хочу взять консультации, но не все способы оплаты подходят. сразу
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- рассказывать близким о неудачном интимном опыте?
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- вы были худощавой когда-нибудь? как умудрялись функционировать?
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- если спросить врача о платном приеме, не буду я выглядеть глупо?
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- сколько по вашему мнению норма женщин у мужчины к 35 годам?
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- как для вас такая реакция человека? вам отвечает, что уже вы много раз об этом
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- включать воду в туалете - это про что по-вашему? врач говорит комплексы и невроз
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- я полнее этой девушки?
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- почему большинство мужиков предлагают интим без обязательств и
- можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс?
- вас может раздражать человек из-за бытовых привычек и просто сам по себе?
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- шикарное платье. согласны с этим?
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- это идеальный профиль?
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- завидуете тем, у кого маленькая грудь и кто может носить топы? я - да!
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- что сегодня у вас на завтрак? у меня сырный - супчик.
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- у меня проблема, нравится прелюдия, но при процессе слабые ощущения. у
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- живу на первом этаже, ходят в туалет под окно. разнервничалась до спазмов
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- у меня такая же проблемная часть лях ног, как у девушки?
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- скольким людям ваша работа даёт благо?
- все темы» новые темы»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|