| ||||||
| ||||||
|
вход
Страшно подумать: мой вес был 116 кг! Теперь 74! И это еще не предел, я буду худеть дальше, к своему идеальному весу. Советую всем, похудейте! Жизнь совершенно меняется! Я знаю, не так то это просто. Но это абсолютно реально! Основное правило худения: ешь меньше, чем тратишь калорий. То есть действуем с двух сторон: больше двигаемся, менее калорийно едим. Рассмотрим “больше двигаемся“, самое простое и эффективное это ходьба пешком. То есть на работу, с работы... и просто так. Желательно довести до 3 часов в день. если есть возможность идите в зал или на аэробику или на танцы. Три раза в неделю. Но ходьбу не отменяем! Теперь про питание. Есть два пути: мало есть и калорийное, или много и низкокалорийное. Главное считать калории. Скажу сразу это тяжело первое в Еще один важный момент: делайте разгрузки и загрузки, растормошите свой обмен! В день разгрузки 1000 калл., в день загрузки 2000 калорий. По одному такому дню в неделю. Если вы сорвались, не беда, главное не уходите "в запой"! Завтра опять держимся! После каждых скинутых 3-5 кг, я делала остановку на 2 недели. закрепить вес. Благодаря этому мой вес сейчас стабилен, даже если я не слежу строго за питанием! Я спокойно ем в гостях, или в ресторане. Все что мне хочется и вес мой больше не растет. Ведь организм принял эту цифру за свою и держится на ней. Но конечно периоды стабилизации затягивают процесс. Я худела почти 2 года. Но мне спешить некуда, муж меня полюбил в весе 92, так что претензий у него нету! Поощряйте себя новой одеждой, это приятно увидеть преображенное свое тело! Надеть то что раньше недоступно было! А жизнь поощрит Вас еще чем то, как меня прекрасным мужем! И последнее: любите себя уже, такой какая есть!
автор: Иренна |
начало
-
Вы молодец !!!!!!! Моя мечта похудеть до 74
-
molodec
-
-
СУПЕР!!!!! МОЛОДЕЦ!!!!!
твои выводц очень похожи на мои и стараюсь их придерживаться -
-
Умниуа
-
да,ты молодец а я вот никак не могу похудеть! однажды села на диету и збросила 14 кг потом поехала учиться жила в общежитии и поправилась набрала еще больше чем скинула набрала 18 кг.сейчас жалею до ужасаи никак не могу обратно сесть на диету!!!но ты умничка я завидую таким людям(конечно по хорошему)!
-
Просто молодец! Самое главное всё без фанатизма и истязаний над собой. Здоровья и дальнейших побед!
-
Умница!
-
Привет ты молодец, я сейчас тоже худею, сбросила уже 34 кг (!), для меня это подвиг, при росте 160 см, мой вес достиг пика и сровнялся с 120 кг!!!! Тоесть получается во мне два человека по 60 кг и вот именно от второго лишнего пассажира я избавляюсь. Дела идут хорошо и главное я хотела добавить к твоей теме, очень важно слушаться свой организм, вот например сегодня я жутко хочу белка поэтому буду поедать куриные грудки и яйца, а на прошлой недели ела одни яблоки, а все остально ты сказала совершенно верно, я за время своего похудания отметила 5 дней рождений и ни разу не сорвалась при том что я раньше жить не могда без хлеба и конфет. Ну и конечно бег, это самый классный уничтожитель жира!! Мне осталось сбросить 26 кг, и я обязательно добьюсь. Всем удачи!!
-
Умница! Так держать! А вот у меня силы воли нет :(
-
Молодец!!! Я завидую твоей силе воли!
вход
- как осенью не набрать вес?
- вас напрягает, когда в туалетной комнате нет защёлки? держите дверь
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- как проведёте последний день лета? ко мне снова приедет скорпиончик!
- свидание прошло хорошо, провели вместе 7 часов, подвоха я не увидела
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- какое необычное варенье вы пробовали?
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие
- какой самый необычный ухажёр у вас был? в чем заключалась необычность? он стал вашим
- вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне?
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили.
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- интуиция или прабабушка-ведьма?
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- как отличить половую инфекцию от цистита? или нереально?
- вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- каре сделать или лучше длинные?
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- что берете на обед на работу?
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- вас смутила бы это мелочь? у мужа совместная фотка скрыта ото всех! что делать?
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- как вам такое платье? носили бы?
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов!
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- получаете ли вы удовольствие от этого?
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную?
- какие кислоты, пилинги используете ?
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препятствия?
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- все темы» новые темы»
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|