| ||||||
| ||||||
|
вход
|
ДАРАГУЩИЕ МОИ! Этот пост интересен не всем будет, но полезен каждому 99% процентов женского населения России мечтает похудеть. Худеют разными способами, при помощи различных инструментов, превращают предполагаемый процесс оздоровления в борьбу с едой, в которой последняя обычно выигрывает. С большим перевесом. Как счета, так и килограммов. Цементируя мнение , что рожденный ползать летать не может (изречения типа: «А у меня гены такие, предрасположенная я». Ага, предрасположенная, сама себе на тарелку, куском торта замученная) , что хорошего человека должно быть много и т.п. Конечно я люблю и ценю хороших людей и мне лично все равно как они выглядят. Пусть хоть 100 центнеров, лишь бы хороший. НО! Хорошие мои, давайте задумаемся о своем здоровье. Кому как ни вам лично беспокоиться о себе, своем родном, единственном и любимом организме и его состоянии. Я б конечно и сама плюшками баловалась, но вот только не выдают новых тел на смену плюшечным, и нельзя купить апгрейд для своего здоровья. Вы когда нибудь интересовались статистикой смертности в России? Возраст, причины, болезни? Российские мужчины умирают в возрасте 57,6, женщины в 65. В Европе эти границы для мужчин колеблются от 74, для женщин от 81. Вам не страшно? А мне ужасно обидно и больно за нас. В возрасте 50-60 лет наши соотечественники обладают всевозможными болячками - сердце, почки, давление, печень, желудок - да что только не болит у наших граждан. Развалины, старые и скрипящие. В той же Европе люди в старости значительно лучше себя чувствуют. У моего мужчины, маме 80, из болячек только спина. В молодости очень тяжело работала. Давайте заботиться о себе! И все таки вернемся в еде. Короче, я всегда была девушкой « в теле». Ну не толстушкой конечно, но из той категории, что мучаясь на диетах превращаются в мигер из-за постоянного чувства голода и неудовлетворения, все кидают, и утверждают, что, мол, генетика, собака страшная, виноватая. Бросало меня так, пока не сошло на меня просветление. В виде любимого мужчины. Не вдаваясь в интимные подробности, я прозрела. И сейчас начну заниматься «прозреванием» тех, кто еще во тьме. Продолжение следует Знаете что такое любовь? Это безусловное принятие чего-то или кого-то, вера в это и следование. Так вот, братья и сестры мои, возлюбим же себя, ибо надо. Всегда помните, что вы у себя одна (или один) и что все что вы делаете, вы делаете прежде всего для здоровья. Красота сама собой появиться, если здоровье будет. Ибо не может быть человек прекрасным, не будучи здоровым. Надо забыть слово «диета» и запомнить «здоровый образ жизни». Временные и скоротечные диеты могут только навредить. Давайте рассмотрим как. Практически любая диета основана на резком сокращении употребляемой пищи. Принцип сам по себе правильный, но искаженный. Употребляя стакан кофе, яйцо и лист одуванчика в день, вы не делаете ничего иного как затыкаете свое метаболизм наглухо. А товарищ метаболизм очень важный господин и нельзя так его пинать. Это обмен веществ, который поставляет необходимые для жизнедеятельности витамины, минералы и вещества каждой клеточке тела. Не получая в нужное время нужное кол-во энергии из пищи, он уходит в глухую осаду и поступающую еду начинает генерировать в жир. На черный день. В итоге, страдает организм, не получая энергию и витамины, страдаете вы лично получая симпатичные жировые складочки на теле. А если большая часть вашей пищи Исходя из сказанного и всего того , что вы может быть еще спросите, хочу авторитетно заявить. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ- ВОТ ЧТО НАМ НАДО. Прежде всего - меняем привычки в питании. Поверьте, организм как существо близкое к природе, мечтает о пище натуральной, живой, полезной и не обработанной. То есть фрукты, овощи, свежее мясо, птица, морепродукты, крупы, молочные продукты (без добавок типа персик/помидор, если так хочется - свеженький фруктик сами порежете в чистый йогурт без добавок), орехи, сухофрукты (на орехи сильно не налегаем, но добавляем к рациону – там очень много полезностей, а сухофрукты просто идеальны, когда нападает чувство «полцарства за кусок торта»). И не надо ныть , что организм требует вон той конфетки, плюшки(поставить свой вариант). Это чисто психологическая зависимость. Сладости, сахар, жирная пища, алкоголь, курение-все одни рядом в ранге наркотиков, только с разной степенью воздействия. Но они нас убивают, медленно и верно. Конечно же, помним про способы приготовления. В процессе жарки продуктом поглощается много масла, что добавляет жирность, а нагревание подобным способом приводит к химическим реакциям делающими еду токсичной для организма. То есть идеальный вариант - выпекание, тушение, варка. В этих случаях еда становиться не просто вкусной, но удивительно полезной, сохраняя все полезные вещества. А используя натуральные специи мы влияем на пищеварение, улучшая и гармонизируя его. Более подробно о еде расскажу в следующей статье. Еще один очень важный пункт в процессе похудения - это корректировка метаболизма. То есть обмена веществ. То есть, худея, многие либо вообще перестают есть, либо едят раз в день , либо еще какой-нить сумасшедший вариант. Метаболизм не включиться пока вы не займетесь спортом или пока вы не съедите что-нибудь. А нам нужно чтобы он работал регулярно и четко и перерабатывал все потребленные калории. А значит, стараемся кушать раз 5 в день, каждые три часа. За прием пищи считается даже яблоко, персик, огурец-любая доза еды, которая стартанет процесс круговорота в организме. И конечно же спорт. Чтобы не говорили модные диеты, подружки, рекламные плакаты -сбалансированное питание и спорт- вот единственные товарищи , которые помогут вам в борьбе с лишним весом и за укрепление здоровья. Физическая нагрузка должна быть регулярной хотя бы раза 4 в неделю. Самое оптимальное время для занятий - утро, на голодный желудок. Тут тоже есть своя химия. Вкратце - при нагрузке в это время сгорают глубинные жиры, а не легкие калории в виде углеводов. Естественно, в любое время упражнения хороши , но всегда делайте их через 2 часа после еды. Ко всему этому безобразию прибавим воду. Много воды. Вот сколько стаканов чистой воды в день (не кофе, не чай, не соки, ни супы - это совсем другая химия) вы выпиваете? Так вот, для эффективной работы организма и значительного улучшения его работы нужно около 8 стаканов в день. Положительных эффектов - масса. Кому интересны подробности – пишите, расскажу ;-) Еще одна маленькая деталь к портрету. Массаж. С обычной массажной щеткой для тела с деревянными пальчиками. Минут по пятнадцать в день и кожа будет нежной и эластичной, и подкожные слои скажут «спасибо» и «до свидания», и жировые прослойки будут сгорать эффективнее и в комплексе.
автор: БЕСпроблем |
начало
-
Буду сама себе делать йогурты... Правда, я их чаще ем на работе, а там не очень-то разгуляешься, но выход из положения всегда можно найти!
БЕСпроблем, ты молодец! Я вдохновилась твоим примером, тоже буду сбрасывать лишние килограммы, а то на мне наоборот брюки не сходятся... -
БЕСпроблем, ты умничка!
4 раза в неделю - можно и больше, если это зарядка утренняя... Оптимум - ежедневно хотя бы 1 раз вспотеть от физических усилий.
А кефирчик можно делать самостоятельно... Я брала Активию и на ней ставила кефир (или йогурт, что ли? - неважно) из 0, 5 % молока ("Домик" или любое другое молочко). Главное - взбалтывать перед употреблением. И все путем!
Уэлнесс форева! -
спорта 4 р. в неделю... Достаточно эффективными будут 2-3 раза.
-
чистый йогурт без примесей... Одна только Активия и остаётся, а она жирная какая-то. Биомакс - и тот пропал
вход
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- чем вы сейчас занимаетесь? я сейчас буду отпприваоь вещи.
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина?
- вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда?
- на каком этапе мужчина должен начинать платить за даму? как только проявил
- что у вас сегодня на ужин?
- помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб!
- люди, у которых запах изо рта, не целуются, как думаете?
- кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сейчас
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни?
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- мужчины каких профессий вас отталкивают? почему?
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- как вам новые фото? критика принимается!
- какие признаки самодостаточной женщины?
- если бы кто-то оскорблял участниц, а потом обвинил вас, как бы вы себя оправдывали?
- часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в неделю слушаю
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- что бы сказали о человеке по глазам?
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- дряблые руки. у вас тоже они такие?
- вас бы привлек мужчина с такой фигурой?
- какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепитие
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- вы этим летом много купались, ходили на пляж?
- хотели бы жить там, где всегда лето или зима, или там, где всегда день или ночь?
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что
- любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы?
- у кого-нибудь установлена вытяжка в комнате? много ли было
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства:
- у вас были сны, когда покойный забирал кого-то из живых? мне часто вещие сны
- отношения - это сложно?
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- что вы пьете и кушаете в жару летом?
- как вам альтернативная версия про уход и энергетику? он нереален своей
- вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор,
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- что делать? спина будто каменная, ставили сколиоз и хондроз! не
- вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние
- как вам подход к работе через взрослость и через отношения с родителями?
- что думаете о феминитивах? какие используете?
- а вы крутили роман на работе? к чему привело?
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чувствую
- руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно
- вы сбросили или набрали вес за летние месяцы? насколько значительно?
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- вы любите свадьбы? я никогда их не любила и не понимала!
- коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. как
- кто пользуется машинкой для стрижки ногтей сяоми? после хочется пилкой
- что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- вы были полным ребенком или худым?
- разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает?
- любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете?
- вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей?
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как там
- если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним
- нашла фотки с мая. была маленькая вылазка
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- какая информация из детства у вас засела в голове?
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- приезжаю в город, где живет знакомая, договорились пойти на кофе. как
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- как вам такие усы, борода и волосы? красиво?
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- какими доставками продуктов пользуетесь?
- зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте
- пользуетесь этим приложением? как вам, нравится?
- все темы» новые темы»
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|