| ||||||
| ||||||
|
ДАРАГУЩИЕ МОИ! Этот пост интересен не всем будет, но полезен каждому 99% процентов женского населения России мечтает похудеть. Худеют разными способами, при помощи различных инструментов, превращают предполагаемый процесс оздоровления в борьбу с едой, в которой последняя обычно выигрывает. С большим перевесом. Как счета, так и килограммов. Цементируя мнение , что рожденный ползать летать не может (изречения типа: «А у меня гены такие, предрасположенная я». Ага, предрасположенная, сама себе на тарелку, куском торта замученная) , что хорошего человека должно быть много и т.п. Конечно я люблю и ценю хороших людей и мне лично все равно как они выглядят. Пусть хоть 100 центнеров, лишь бы хороший. НО! Хорошие мои, давайте задумаемся о своем здоровье. Кому как ни вам лично беспокоиться о себе, своем родном, единственном и любимом организме и его состоянии. Я б конечно и сама плюшками баловалась, но вот только не выдают новых тел на смену плюшечным, и нельзя купить апгрейд для своего здоровья. Вы когда нибудь интересовались статистикой смертности в России? Возраст, причины, болезни? Российские мужчины умирают в возрасте 57,6, женщины в 65. В Европе эти границы для мужчин колеблются от 74, для женщин от 81. Вам не страшно? А мне ужасно обидно и больно за нас. В возрасте 50-60 лет наши соотечественники обладают всевозможными болячками - сердце, почки, давление, печень, желудок - да что только не болит у наших граждан. Развалины, старые и скрипящие. В той же Европе люди в старости значительно лучше себя чувствуют. У моего мужчины, маме 80, из болячек только спина. В молодости очень тяжело работала. Давайте заботиться о себе! И все таки вернемся в еде. Короче, я всегда была девушкой « в теле». Ну не толстушкой конечно, но из той категории, что мучаясь на диетах превращаются в мигер из-за постоянного чувства голода и неудовлетворения, все кидают, и утверждают, что, мол, генетика, собака страшная, виноватая. Бросало меня так, пока не сошло на меня просветление. В виде любимого мужчины. Не вдаваясь в интимные подробности, я прозрела. И сейчас начну заниматься «прозреванием» тех, кто еще во тьме. Продолжение следует Знаете что такое любовь? Это безусловное принятие чего-то или кого-то, вера в это и следование. Так вот, братья и сестры мои, возлюбим же себя, ибо надо. Всегда помните, что вы у себя одна (или один) и что все что вы делаете, вы делаете прежде всего для здоровья. Красота сама собой появиться, если здоровье будет. Ибо не может быть человек прекрасным, не будучи здоровым. Надо забыть слово «диета» и запомнить «здоровый образ жизни». Временные и скоротечные диеты могут только навредить. Давайте рассмотрим как. Практически любая диета основана на резком сокращении употребляемой пищи. Принцип сам по себе правильный, но искаженный. Употребляя стакан кофе, яйцо и лист одуванчика в день, вы не делаете ничего иного как затыкаете свое метаболизм наглухо. А товарищ метаболизм очень важный господин и нельзя так его пинать. Это обмен веществ, который поставляет необходимые для жизнедеятельности витамины, минералы и вещества каждой клеточке тела. Не получая в нужное время нужное кол-во энергии из пищи, он уходит в глухую осаду и поступающую еду начинает генерировать в жир. На черный день. В итоге, страдает организм, не получая энергию и витамины, страдаете вы лично получая симпатичные жировые складочки на теле. А если большая часть вашей пищи Исходя из сказанного и всего того , что вы может быть еще спросите, хочу авторитетно заявить. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ- ВОТ ЧТО НАМ НАДО. Прежде всего - меняем привычки в питании. Поверьте, организм как существо близкое к природе, мечтает о пище натуральной, живой, полезной и не обработанной. То есть фрукты, овощи, свежее мясо, птица, морепродукты, крупы, молочные продукты (без добавок типа персик/помидор, если так хочется - свеженький фруктик сами порежете в чистый йогурт без добавок), орехи, сухофрукты (на орехи сильно не налегаем, но добавляем к рациону – там очень много полезностей, а сухофрукты просто идеальны, когда нападает чувство «полцарства за кусок торта»). И не надо ныть , что организм требует вон той конфетки, плюшки(поставить свой вариант). Это чисто психологическая зависимость. Сладости, сахар, жирная пища, алкоголь, курение-все одни рядом в ранге наркотиков, только с разной степенью воздействия. Но они нас убивают, медленно и верно. Конечно же, помним про способы приготовления. В процессе жарки продуктом поглощается много масла, что добавляет жирность, а нагревание подобным способом приводит к химическим реакциям делающими еду токсичной для организма. То есть идеальный вариант - выпекание, тушение, варка. В этих случаях еда становиться не просто вкусной, но удивительно полезной, сохраняя все полезные вещества. А используя натуральные специи мы влияем на пищеварение, улучшая и гармонизируя его. Более подробно о еде расскажу в следующей статье. Еще один очень важный пункт в процессе похудения - это корректировка метаболизма. То есть обмена веществ. То есть, худея, многие либо вообще перестают есть, либо едят раз в день , либо еще какой-нить сумасшедший вариант. Метаболизм не включиться пока вы не займетесь спортом или пока вы не съедите что-нибудь. А нам нужно чтобы он работал регулярно и четко и перерабатывал все потребленные калории. А значит, стараемся кушать раз 5 в день, каждые три часа. За прием пищи считается даже яблоко, персик, огурец-любая доза еды, которая стартанет процесс круговорота в организме. И конечно же спорт. Чтобы не говорили модные диеты, подружки, рекламные плакаты -сбалансированное питание и спорт- вот единственные товарищи , которые помогут вам в борьбе с лишним весом и за укрепление здоровья. Физическая нагрузка должна быть регулярной хотя бы раза 4 в неделю. Самое оптимальное время для занятий - утро, на голодный желудок. Тут тоже есть своя химия. Вкратце - при нагрузке в это время сгорают глубинные жиры, а не легкие калории в виде углеводов. Естественно, в любое время упражнения хороши , но всегда делайте их через 2 часа после еды. Ко всему этому безобразию прибавим воду. Много воды. Вот сколько стаканов чистой воды в день (не кофе, не чай, не соки, ни супы - это совсем другая химия) вы выпиваете? Так вот, для эффективной работы организма и значительного улучшения его работы нужно около 8 стаканов в день. Положительных эффектов - масса. Кому интересны подробности – пишите, расскажу ;-) Еще одна маленькая деталь к портрету. Массаж. С обычной массажной щеткой для тела с деревянными пальчиками. Минут по пятнадцать в день и кожа будет нежной и эластичной, и подкожные слои скажут «спасибо» и «до свидания», и жировые прослойки будут сгорать эффективнее и в комплексе.
автор: БЕСпроблем |
начало
-
Буду сама себе делать йогурты... Правда, я их чаще ем на работе, а там не очень-то разгуляешься, но выход из положения всегда можно найти!
БЕСпроблем, ты молодец! Я вдохновилась твоим примером, тоже буду сбрасывать лишние килограммы, а то на мне наоборот брюки не сходятся... -
БЕСпроблем, ты умничка!
4 раза в неделю - можно и больше, если это зарядка утренняя... Оптимум - ежедневно хотя бы 1 раз вспотеть от физических усилий.
А кефирчик можно делать самостоятельно... Я брала Активию и на ней ставила кефир (или йогурт, что ли? - неважно) из 0, 5 % молока ("Домик" или любое другое молочко). Главное - взбалтывать перед употреблением. И все путем!
Уэлнесс форева! -
спорта 4 р. в неделю... Достаточно эффективными будут 2-3 раза.
-
чистый йогурт без примесей... Одна только Активия и остаётся, а она жирная какая-то. Биомакс - и тот пропал
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе?
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- выставили серёжки, надетые один раз, по цене вдвое ниже, а предлагают ещё
- не могу уехать домой, снова жду парня на вокзале! обошла все вагоны - его там нет!
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- как вам преображение девушки?
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- в каких отношениях ваши родители с вашим мужчиной? если мать в
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- как вам рубашка? нравится или нет?
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- парень не хочет жениться.
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- вы видите вторую полоску?
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- сколько сантиметров у меня талия?
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7.
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе?
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- оцените волосы. какой это цвет?
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- писала отзыв о компании 2 года назад, но сейчас его не нахожу.
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- как вам внешность этого певца?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне на душе
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- какой садовник, такой и сад? если в браке жена себя запускает -
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- все темы» новые темы»
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|