| |||||
| |||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
начало
-
Просто умничка так держать!!!
-
отлично ! молодец))
-
Браво!!!!!!
-
-
Какая ты умничка надо тоже заняться, я раньше тоже не ела после 18:00, за пол года похудела на 2 размера в одежде и тоже исключила из питания многие продукты))))
-
-
Потрясающе !!!! подскажи пожалуйста какой вес на первой и второй фотографии...заранее благодарна..
-
ОФИГЕТЬ!!!!!!!! Я сейчас на той же системе и ВЕРЮ В НЕЕ И В СЕБЯ в первую очередь. Спасибо за историю!!!!!!!! Теперь я уверена, что у меня точно получится РАЗ И НАВСЕГДА!!!!!!!!!
-
ты молодчинка.так держать
-
Слов нет!!! Супер!!!Сила воли налицо.
-
Супер!!! Ты молодец!! Так держать!!!
-
Супер!!Просто слов нет как ты сейчас отлично выглядишь!Молодец!
вход
- как вам платье?
- замечали, что люди выходят на работу после длинных выходных
- как вы определяете, что человек употребляет алкоголь? излишне
- какая фамилия лучше: савицкая или розенблит?
- как вам она как актриса? нравится?
- страдает ли ребенок, если его отдали в приемную семью? или вообще
- вы помогаете чужим людям? чем помогали?
- в какое время года можно пользоваться таким кремом? как часто? у меня кожа
- какие ресницы лучше? на 1 фото или 2 фото?
- почему сестра категорически сказала расставаться с парнем, не
- почему вы делаете с детьми уроки и водите их в школу? со 2 класса сама
- кто делал эндоскопическую подтяжку? видели ли вы результаты?
- мои 28 лет! я тут такая милая по фото.
- летом куда-нибудь поедете? я планирую сгонять в казань и чебоксары, а
- что для вас значит успешный человек? это большой достаток или что-то другое?
- что быстро помогает от похмелья? аппетита нет и сил тоже, а мне в другой
- вы верите в сглаз? цыганка начала просить 3000, чтобы его снять. звучит как развод?
- что у вас сегодня было на ужин?
- лучше стало? попробовала рисовать не нижнее веко, а стрелку на верхнюю
- любите ли вы толстячков? я обожаю. такие мягонькие, уютные. никто не
- не схитришь, не проживёшь. что за профессия такая? удивляюсь навязчивым
- любите мороженое чистая линия? какой сорт любимый?
- вы бы продали ноут, который подарил бывший? что-то он мне его напоминает
- я сидела ждала, а она так и не вышла на связь! вы бы обиделись? даже не объяснила
- ваш муж мог бы согласиться на развод? подруга не ожидала, что он согласился!
- ожог после наращивания ресниц! что поможет? терплю, чтоб не чесать.
- что вы вкладываете в понятие содержанка? если радуется 30
- почему очень много странных парней на сз? общаются норм, а в профиле
- сейчас стало лучше? спальня, обои.
- что может заставить вас не помыть руки после туалета?
- как смириться, что бывший не вернётся? помогал клин клином?
- девушки-водители, могу ли я рассчитывать, что со временем стану
- вот идеальный нос, точеный. согласны?
- вы считаете маленькую грудь большим недостатком?
- вы делали сами себе укол? не боитесь попасть в кость?
- какое любите кофе? я - латте. люблю сладкий кофе
- у вас с возрастом интерес к себе как к женщине увеличивается или
- как вы думаете, будут ли меня родители выселять по суду?
- как вы думаете, почему мужчины не делают предложение женщине? в чем
- идеальное соотношение! как вы думаете?
- это комплексы? один мужчина сказал о женщине: да ей уже 45+, на что там смотреть?
- вам было бы неловко попросить высокую даму, чтобы она достала вам товар?
- смогли бы простить мужчине обман? сказал больше врать не будет, что любит и хочет
- слышали, что интимом на кровати нежелательно заниматься?
- как относитесь к интимным игрушкам? у вас есть или считаете, что они не нужны?
- что самое сильное есть в вашем роду? что передаётся из поколения в
- какое фото вам больше нравится?
- написал бывший, спросил про мою бабушку. я очень удивилась! это странное
- что делать с косметикой, которая не подошла? оставить не могу, а выставлять
- покупать ли шубу сестры, чтобы наладить отношения? обиделась на отказ,
- тюль уже бомжарского вида? шторы обновила пару недель назад.
- на кого похож карапуз? мне кажется, на мужа!
- домогался ли вас инструктор по вождению?
- красивой женщине легче или тяжелее устроиться на хорошую работу?
- муж пришёл с работы, спина окорябана. пьяный! говорит не падал
- почему когда женщине сложно, она рожает второго? в чём логика? это как
- заказала ребенку велосипед, приедет только 24! может отменить и
- сбой или короткий цикл? странные кд: в марте начались 22, в апреле - 17, а в мае
- мужчина разоблачил бывшую, выгнал и всем поведал о её ремесле! это низко
- планы по красоте! сделать безоперационную рино, добавить 1 мл в губы,
- уходовая косметика. чувствую себя недоженщиной, прекрасно выгляжу
- что такое жить для себя? как вы понимаете?
- понравился врач, хотелось бы с ним поговорить, но стесняюсь. как поступить?
- заказала велосипед сыну из за рубежа! можно отменить заказ? срок
- как же ужасно, когда дома отопление! спать невозможно, жарко, окна не
- за 20 дней - 6 кг! легко стало ходить! все-таки 76-77 кг мне тяжело уже!
- что самое странное вам говорил мужчина?
- почему незнакомые люди смотрят сначала на ноги, а потом взгляд
- котенок шипит на кошку и на меня! почему так?
- нужно ли худеть? оцените фигуру!
- с чем носить эти мюли? с какой одеждой и аксессуарами смотрелись бы?
- как возвращают мужа к ребенку, если у него есть девушка?
- кто-нибудь заказывал пахлаву на вб, посоветуйте вкусную,
- куда носить подобное платье? просто по городу гулять не комильфо?
- у вас было когда-то уплотнение в груди? сразу обратились к врачу?
- как вам такая фигура?
- вы когда знакомились на сз, давали свою страничку вк? зачем просят?
- плохое ли состояние кончиков волос? здесь более прямые кончики, не
- какую модель трусов вы предпочитаете?
- у вас сегодня был лёгкий ужин? у меня брокколи, куриное филе и сосиска
- все темы» новые темы»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|