| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
начало
-
Просто умничка так держать!!!
-
отлично ! молодец))
-
Браво!!!!!!
-
-
Какая ты умничка надо тоже заняться, я раньше тоже не ела после 18:00, за пол года похудела на 2 размера в одежде и тоже исключила из питания многие продукты))))
-
-
Потрясающе !!!! подскажи пожалуйста какой вес на первой и второй фотографии...заранее благодарна..
-
ОФИГЕТЬ!!!!!!!! Я сейчас на той же системе и ВЕРЮ В НЕЕ И В СЕБЯ в первую очередь. Спасибо за историю!!!!!!!! Теперь я уверена, что у меня точно получится РАЗ И НАВСЕГДА!!!!!!!!!
-
ты молодчинка.так держать
-
Слов нет!!! Супер!!!Сила воли налицо.
-
Супер!!! Ты молодец!! Так держать!!!
-
Супер!!Просто слов нет как ты сейчас отлично выглядишь!Молодец!
вход
- чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит!
- почему так тяжело встретить своего человека?
- кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- у меня скуластое лицо? скулы выражены?
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! правда ли это?
- очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает такое?
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по аудио,
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- кто вынимал спираль, с чем сравнить боль? как брать анализ щёткой?
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- 330 тысяч - хорошая зарплата в 2009 году? сколько будет на современные деньги?
- зарегалась на сайте знакомств, никто пошлости не отправлял, но так лень
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- оцените образ и меня!
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- осторожно, жулики! ну, развод же?
- ханде эрчел стала хуже из-за худобы или из-за пластики? лицо уставшее и
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете?
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни?
- кем вы хотели стать в детстве?
- что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько
- любите ли вы такой зефир?
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете?
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- помните, что было допустимо на свиданиях? не оскорбительно ли
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- жене главное перед мужем и для мужа быть красивой, а на улице и неважно. согласны?
- правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги,
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- а вы в жизни такая же в плане поведения, как тут? также общаетесь или скромнее?
- должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через
- если в вк будет навязываться незнакомый мужик в 2 раза старше, как
- это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- как вам этот певец?
- вы умеете радоваться за других, хвалить?
- если бы вы поехали в ближайший город для смены обстановки, на что бы
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подобие
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- что скажите про такую разницу в росте?
- у вас также? не могу объяснить, но всегда чувствуется интерес от
- кому из участниц для отношений подошёл бы этот персонаж?
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- у вас приложение лента супермаркет на телефоне работает? у меня как
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- все темы» новые темы»
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|