| |||||
| |||||
|
вход
Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности).При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д 
На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana |
начало
-
молодец
-
-
Здорово, удержит она этот вес, раз конституция такая. Она бы и так сбросила, но помедленней. Знаю я таких счастливых людей. Хорошая фигурка, надеюсь, что у тебя все будей ОК, рожай сколько хочешь.
-
+5,да хороший результат,молодчинка
-
Молодец!! так держать!!
-
da, eto prosto super. u teba sila woli. tak derzhat'!!!!!!!!!
-
молодчина
-
Умница1Поздравляю!!!!!
-
Согласна что еще надо удержать... как тут девушка написала она два года держала вес, а потом опять поправилась... я и к себе так строго отношусь, не думайте, что к вам только :) Я сама пока полгода только держу вес. Но я верю что у меня это точно навсегда - потому что я не сижу на диетах, а поменяла образ жизни.
тоже что ль статью создать: как я похудела на 20 кг и держу уже полгода Но я лично считаю что мне еще рано.... вот когда лет пять продержу такой же вес, тогда и скажу себе что я действительно молодец :) -
молодчина
-
Просто умничка! РЕСПЕКТ! Я как раз хотела сесть на эту диету! Но с силой воли у меня прям беда!
-
Молодец!!!
И фигура - просто супер!У меня пропорции такие же (разница между талией и бедрами больше 40 см). Многим нравится! Так держать!!!
вход
- говорят, что мужики у меня никчемные! перечислите качества
- когда вы в последний раз вызывали скорую? по какой причине?
- как вам платье? нормальное? я блондинка, кажется я в нем буду простовато
- что со мной не так? у мужчин нравятся большие ягодицы. у меня странный вкус?
- вы встаете в туалет ночью?
- вы согласны, что большинству мужчин без разницы на размер груди у женщины?
- отец сказал, что ничего не умею, нет друзей и интересов, бабушка не
- какие у вас корни?
- что значит любить себя? в чём это выражается?
- подойдёт мне такая картина над кроватью? норм?
- насколько разнообразный у вас гардероб? придерживаетесь
- согласны, что мужчина любит детей, пока любит их мать и использует её?
- почему мне пишут именно мужчины, которые пишут ерунду, обещают - не
- коту поставили диагноз мкб. как вы справились с такой проблемой?
- сколько в среднем уходит на одного человека на питание в месяц в 2025 году?
- здесь есть жёны вахтовиков? на какой срок уезжает? как вам дни разлуки, как
- как считаете, интим утром - это роскошь? или надо бежать зарабатывать?
- любите стиль оверсайз? как ваши мужчины относятся?
- кто получал квартиру по соцнайму? обязательно нужно работать
- какие у вас отношения со свекровью? всегда такими были? как часто
- что в своей внешности вы считаете самым красивым?
- какой цвет идет больше? светлые цвета делают серой мышкой.
- кошка родила 5 котят, одного нет! еле остановила свекровь прикончить всех.
- сколько вы платили за электропиляцию? не имею понятия сколько длится
- оцените волосы. стоит ли нарастить биопротеин?
- хочу сменить аватарку, но смущает рука, как будто кровь сдала недавно
- талия через 2 недели после родов 72 см. психологически не могу себя
- он ради меня в лепешку расшибется! что вам обещали мужчины и
- как часто вы едите мясо?
- какой это размер груди 1,5 или больше?
- как поступить? злюсь на тетю, потому что уговорила поехать, а я
- жизнь другими путями даст благо человеку, если он сам не может? или это
- стоит ли писать самой? парень обиделся, что я не смогла с ним встретиться!
- вы когда-нибудь дрались с другой женщиной из-за мужчины?
- какой у вас утюг? хочу поменять, не знаю какой выбрать.
- как вам это платье? носили бы?
- считаете поцелуй в плечо необычным? я чуть под скамейку не упала.
- никак не могу найти свою кошку, расклеивала объявления, подруга
- вы видели своего мужчину пьяненьким? вас оттолкнуло его поведение
- только несчастливый может сказать, что счастлив? счастливый никогда не скажет?
- что из сладкого сегодня съели? я марс и что-то мне не понравился он, забыла
- у вас бывало, что вы сбегали с 1 свидания? по какой причине и насколько это
- желтый маникюр. не выглядят ли желтые оттенки очков пошловато либо
- через несколько лет после удаления лазером волосы растут полноценно?
- что для вас смелость? каких людей считаете смелыми?
- какую воду вы используете в чайник и для готовки? из-под крана или
- вы удаляете контакты бывших коллег и людей, с которыми развела
- какой город мира вы считаете самым романтичным?
- любите спаржу? я - да, ем ее раза 4 в неделю!
- какой мужчина лучше? ревнивый сварщик или инженер-конструктор?
- есть здесь те, кто спит полностью голыми? прочитала, что это полезно!
- маме нужно лечить кота, но почему должна оплатить я, а не сестра? у неё зп больше
- мужикам важна только грудь? какие же они все примитивные.
- иду на свидание с айтишником! о чем с ним разговаривать? это первое
- как вам фотка? в детстве с папой.
- почему женщины зацикливаются на одном мужчине? начинаются
- писать перестал, но с ним отношений не хотела, только расстроилась, что
- на ваш взгляд, картинка несёт что-то доброе? можете описать, что происходит?
- а вы бы как ответили на этот вопрос?
- сколько раз в день вы пьёте чай? с чем пьёте? я с чем-то сладким
- думаю заказать юбку и блузку. как на моей фигуре будет интересно?
- у вас бы пошла пена изо рта при виде этого мужчины?
- есть ли среди вас или ваших знакомых те, кто так и не познал взаимную любовь?
- покрасилась вчера на тон светлее чем обычно и не могу привыкнуть, кажутся
- какие есть у вас интелектуальные хобби? какие курсы недавно проходили?
- вы пробовали пить мелатонин? есть эффект?
- как проходит ваш выходной? я на кладбище убралась, потом зашла в кофейню
- что вы подумали бы о таком странном мужчине? других курильщиков, кажется,
- какие продукты вы используете для повседневного макияжа?
- как вам мой новый наряд? идёт мне цвет? фигура как?
- как бы вы назвали такой интерьер в спальне? выглядит странным?
- у вас обычное имя? или редкое? довольны?
- а чего вы хотите от жизни? знаете ли вы ответ на этот вопрос?
- как вам такой чепец? hm, фото из нового поста одной модели
- кремлевская диета. нужно похудеть к свадьбе за 2 месяца. какие
- вы дома без конца плачете? от боли и обиды, сгоняя злость на всех домашних.
- что из этих вещей вам больше нравится? платье или юбка?
- какие имена сейчас самые распространённые у детей? какие чаще всего
- он странный или просто нерешительный? указал, что живёт один, по факту живёт с папой.
- как думаете, когда мне надоест психиатр? еще не видела его живьем.
- все темы» новые темы»
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|