| ||||||
| ||||||
|
вход
Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности).При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д 
На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana |
начало
-
молодец
-
-
Здорово, удержит она этот вес, раз конституция такая. Она бы и так сбросила, но помедленней. Знаю я таких счастливых людей. Хорошая фигурка, надеюсь, что у тебя все будей ОК, рожай сколько хочешь.
-
+5,да хороший результат,молодчинка
-
Молодец!! так держать!!
-
da, eto prosto super. u teba sila woli. tak derzhat'!!!!!!!!!
-
молодчина
-
Умница1Поздравляю!!!!!
-
Согласна что еще надо удержать... как тут девушка написала она два года держала вес, а потом опять поправилась... я и к себе так строго отношусь, не думайте, что к вам только :) Я сама пока полгода только держу вес. Но я верю что у меня это точно навсегда - потому что я не сижу на диетах, а поменяла образ жизни.
тоже что ль статью создать: как я похудела на 20 кг и держу уже полгода Но я лично считаю что мне еще рано.... вот когда лет пять продержу такой же вес, тогда и скажу себе что я действительно молодец :) -
молодчина
-
Просто умничка! РЕСПЕКТ! Я как раз хотела сесть на эту диету! Но с силой воли у меня прям беда!
-
Молодец!!!
И фигура - просто супер!У меня пропорции такие же (разница между талией и бедрами больше 40 см). Многим нравится! Так держать!!!
вход
- вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти
- компания допустила ошибку и предложила прийти снова, со скидкой. ваша
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- антидепрессанты действительно дают сил?
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- кто у вас в паре мирится первый? долго можете молчать, проявлять гордость и
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- какая у вас форма попы?
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- как вам фигура на фото?
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- замечали, красота блондинок теряется на фото? брюнетки и
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- вы влюблялись невзаимно? почему ничего не вышло?
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- из какого вы города? я из пензы.
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- парень подарил айфон 16! правильно ли я поступила, что приняла
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- у вас есть желание переехать в другой город?
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- на кого она похожа?
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- какие используете чистящие средства для уборки? сантехника, окна,
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- кот выбегал в подъезд и принес блох! чешется, разодрал около шеи сильно!
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- вы бы добавили немного объема губам?
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- почему рыбы такие нерешительные?
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- вы бы удалили сообщение, если человек вам не ответил?
- это нормально, что в 25 лет нет друзей? редко видимся, у каждого свои заботы
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- какая передача вам больше нравилась?
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- как вернуть радость в жизни?
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- все темы» новые темы»
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|