| ||||||
| ||||||
|
вход
Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности).При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д 
На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana |
начало
-
молодец
-
-
Здорово, удержит она этот вес, раз конституция такая. Она бы и так сбросила, но помедленней. Знаю я таких счастливых людей. Хорошая фигурка, надеюсь, что у тебя все будей ОК, рожай сколько хочешь.
-
+5,да хороший результат,молодчинка
-
Молодец!! так держать!!
-
da, eto prosto super. u teba sila woli. tak derzhat'!!!!!!!!!
-
молодчина
-
Умница1Поздравляю!!!!!
-
Согласна что еще надо удержать... как тут девушка написала она два года держала вес, а потом опять поправилась... я и к себе так строго отношусь, не думайте, что к вам только :) Я сама пока полгода только держу вес. Но я верю что у меня это точно навсегда - потому что я не сижу на диетах, а поменяла образ жизни.
тоже что ль статью создать: как я похудела на 20 кг и держу уже полгода Но я лично считаю что мне еще рано.... вот когда лет пять продержу такой же вес, тогда и скажу себе что я действительно молодец :) -
молодчина
-
Просто умничка! РЕСПЕКТ! Я как раз хотела сесть на эту диету! Но с силой воли у меня прям беда!
-
Молодец!!!
И фигура - просто супер!У меня пропорции такие же (разница между талией и бедрами больше 40 см). Многим нравится! Так держать!!!
вход
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет!
- как мне такая причёска? лучше, чем было блондинкой?
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- как считаете, извиниться перед мужем и сказать, что я была не права?
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и страсти
- из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или
- как отличить половую инфекцию от цистита? или нереально?
- разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает?
- кем вы хотели стать в детстве?
- вам нравится эта актриса? как вам её внешность? в каком фильме впечатлила?
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит?
- почему так тяжело встретить своего человека?
- как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?
- в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление?
- как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом
- если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели?
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели?
- супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая.
- я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с
- вы встречали таких людей, которые применяют слова, неподходящие по
- сколько у вас проходят синяки после банок ?
- пойдёт такая стрижка, если я отращу чёлку? хочу длинную чёлку и такую стрижку
- платье на годовщину! я планирую отметить вдвоем. как такое платье?
- может я себя травмирую? после занятий спортом мучаюсь с болями в
- нравится зарплата 200 тысяч? или она сказочная?
- какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегрет,
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жив?
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным?
- что думаете о феминитивах? какие используете?
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- кем работают ваши мужья? вы довольны выбором их профессии?
- кто вынимал спираль, с чем сравнить боль? как брать анализ щёткой?
- во сколько планируете ложиться спать?
- вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании?
- у меня сдвиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного?
- выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу 1,5
- оцените ногти!
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- сколько у вас вставных зубов?
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы?
- как вам мужчина? ваш типаж?
- какая работа подходит медлительным людям?
- вы когда-нибудь были в костроме? понравилось?
- узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- родители, вы делаете поделки в детский сад? шедевры приносят в сад
- с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как?
- как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое.
- почему вы не спите? уже ночь. что вам мешает уснуть?
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- какие признаки самодостаточной женщины?
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц?
- вы в отношениях гнете свою линию или компромисс важнее?
- девушки, которые работают, что делаете после работы и в
- вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб? а по
- какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт?
- 28-30 лет - сложный возраст? у вас были тяжёлые эти годы?
- не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела!
- все темы» новые темы»
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|