Если надо сбросить 3 кг. за неделю, то попробуйте диету такую
На завтрак - 150 гр. творога (жирность не более 4 %), чай зеленый с медом (1 ложка)
Обед - яйцо, курица варен. или на гриле, зелен. чай (фрукты ешь сколько хочешь)
Ужин - говядина варен., салат из овощей (любых по вкусу).
| ||||||
| ||||||
|
Чтобы ноги ваши были красивыми и стройными для этого вам всего лишь надо изменить свое питание, увеличить физические нагрузки. У многих женщин, которые ведут не правильный образ жизни жир откладывается в первую очередь на бедрах, ягодицах. Вам нужно уменьшить потребление жирных продуктов ( до 30-35 гр. в день), есть постную еду. Что надо есть: низкокал. сыр, н Какие упражнения надо делать: чтобы ноги стали стройными делайте пробежку утром или вечером, помогут вам также кардиотренажеры (велотренажер, дорожка), чаще гуляйте.
автор: Anonymous |
- эстетичная ли вышла?
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- почему люди осуждают безработных?
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем!
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- как к такому относитесь: записываетесь к конкретному
- что бы вы сказали о моей внешности?
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- какое из платьев выбрать?
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- что для вас является поводом для расставания? что можете простить?
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму.
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- какое бы выбрали варенье: яблочное, абрикосовое или
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- у меня сейчас длинные волосы?
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение! как
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- сколько времени у вас уходит, чтобы собрать алмазную мозаику?
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- кто увеличивает губы, вам надолго хватает? раньше говорили год,
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- что бы вы сказали маме, которая обвиняла бы в грубости и неумении
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная?
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне идет улыбка.
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- все темы» новые темы»
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|