вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Чтобы ноги ваши были красивыми и стройными для этого вам всего лишь надо изменить свое питание, увеличить физические нагрузки.

У многих женщин, которые ведут не правильный образ жизни жир откладывается в первую очередь на бедрах, ягодицах. Вам нужно уменьшить потребление жирных продуктов ( до 30-35 гр. в день), есть постную еду.
Что надо есть: низкокал. сыр, н
ельзя есть жарен. блюда, жирное мясо замените на рыбу, с курицы снимайте кожу, ешьте овощи,фрукты, обезжирен. молочные продукты, бобовые продукты (фасоль), курицу готовьте на гриле или тушите.

Какие упражнения надо делать: чтобы ноги стали стройными делайте пробежку утром или вечером, помогут вам также кардиотренажеры (велотренажер, дорожка), чаще гуляйте.

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous

начало

«« 1 2
  • «   Anonymous 23.10.03 14:46
    Если надо сбросить 3 кг. за неделю, то попробуйте диету такую
    На завтрак - 150 гр. творога (жирность не более 4 %), чай зеленый с медом (1 ложка)
    Обед - яйцо, курица варен. или на гриле, зелен. чай (фрукты ешь сколько хочешь)
    Ужин - говядина варен., салат из овощей (любых по вкусу).
«« 1 2
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru