| ||||||
| ||||||
|
вход
За неделю вы сможете сбросить более четырех килограммов. Ваш живот станет плоским, талия - тонкой, а колени и лодыжки избавятся от припухлостей.Вы будете есть четыре раза в день и понемногу. Завтрак, обед и обильный ужин отменяются. Вы сами убедитесь, что ваш организм будет получать полноценный набор витаминов, минеральных и питательных веществ, и вы не будете чувствовать себя усталой. Общие правила - выпивайте в день около 2 литров простой или минеральной воды, добавляйте в нее лимонный сок. От кофе, спиртного лучше отказаться. Вы можете выбрать на ваш вкус завтрак, обед или ужин из предложенных вариантов. Завтраки: а) фруктовый салат (любые фрукты на ваш вкус), один стаканчик натурального йогурта; б) 1 кусочек ржаного хлеба или сухарик, стакан молока, фрукт; в) одно яйцо всмятку или «в мешочек», один ломтик ржаного хлеба; г) полстакана любого сока, овощи, два ржаных хрустящих хлебца, две чайные ложки джема. 
Обедыа) 200 г вареной курицы (без кожи), салат из свежих овощей или винегрет, фрукт; б) 150-200 г любой рыбы, приготовленной на гриле или на пару, салат из овощей, 175 г картофеля, сваренного в мундире; в) салат из овощей, 125 г консервированного тунца в собственном соку, фрукт; г) фруктовый салат, одно яйцо, сваренное вкрутую, три вареные молодые картофелины; Полдники: а) фруктовый салат (фрукты), 2 куска хлеба, две чайные ложки джема, чай; б) 50 г сыра (2 куска), два ржаных хрустящих хлебца, фрукт; в) большая порция овощного салата, сыр 2 куска; г) один стаканчик диетического фруктового йогурта или творога, фрукт. Ужины: а) 100 г любого жареного или вареного мяса, овощи тушеные или вареные. б) 100-150 г рыбы, приготовленной на гриле, цедра лимона, салат из овощей или тушеные, вареные овощи; в) фрукт, 100 г курицы, салат из овощей или винегрет; г) 150-200 грамм творога или йогурта, фрукт.
автор: Anonymous |
начало
-
-
-
это не диета. это обычный рацион питания для тех кто хочет быть всегда в форме и здоровым. я питаюсь именно по такой системе лишь иногда позволяя себе на завтрак сладкое. при этом бананы в моем меню присутствуют - на полдник например. результаты конечно же есть. во первых никакого чувства тяжести, объемы уменьшаются на глазах. кг тают но не так быстро все таки не диета. но медленно да верно. у меня на таком питании за три недели 2-3 кг улетело.
-
-
-
-
-
отличное питание!!
-
-
похудеть на таком может и не похудеешь, но и лишнего не наберешь, как рацион для поддержания веса отлично подойдет.
мне очень нра. -
а почему бы и нет? мне просто интересно, те кто пишет, что не похудеют, если будут так питаться, вообще что едят? одним воздухом сыты? порции там маленькие, на один укус. да и фрукты сытости не прибавляют. короче, мне понравилось, может и попробую
-
Между прочим,ЭТО ДИЕТА БИКИНИ!!!!!!!!я так давно питаюсь,только еще ем каши разные и мюсли
вход
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов
- стали бы рассказывать подруге курьезный случаи на работе, если долго
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- какое ваше любимое время года?
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- что у вас сегодня на ужин?
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого,
- какие планы на осень? есть что-то грандиозное? переезд, свадьба, развод.
- эти актёры похожи?
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- обсуждали тебя с сашей и решили, что ты симпатичная. это похоже на лесть?
- могли бы вы после давнего расставания испытывать чувства к
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- погода - шик! еще походим в платьях!
- очень красивый малыш?
- вам нравится фигура сидни суини?
- какой предмет из школьной программы вы бы исключили?
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- чем занимаетесь 1 сентября? вот это цветочки мне подарили сегодня на
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- как часто меняете гардероб?
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- кто для вас человек-легенда?
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- это сексуальная дама? или и смех и грех?
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- почему мужчины скрывают, что они ревнивые? я не флиртовала!
- как вам пиджак?
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- все темы» новые темы»
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|