| ||||||
| ||||||
|
вход
Привет, милые посетительницы сайта! Вот моя эффективная диета, которая в свое время мне помогла сбросить 12 кг лишнего веса! Вы можете использовать эту диету и как закрепляющую - после жестких диет.Первая неделя День 1-й Завтрак: сухари; чай. Обед: 200 г отварной постной говядины/курицы; 100 г обезжиренного творога; 1—2 яблока средних размеров. Ужин: 200 г отварной говядины/курицы; тертая морковь; 2 яблока. При желании можно перекусить (с 15.00 до 16.00) чаем и 100 г сухариков. День 2-й Завтрак: кофе; сухари. Обед: 4 печеные картофелины; 1 яблоко или 1 груша. Перекус: чай, сухари. Ужин: 1 вареное яйцо; 400 г обезжиренного кефира; 200—300 г фруктового сока. День 3-й Завтрак: чай; 50 г сыра. хлеб Обед: 200 г отварной говядины; 3 картофелины сваренные в «мундире»; 200 мл фруктового сока. Перекус: чай, творог 200 гр. Ужин: 2 яблока; 300-400 гр обезжиренного кефира. 
День 4-й Завтрак: чай, сухари. Обед: 200 г отварной говядины; 3 картофелины (запеченные или сваренные); 1 яблоко среднего размера. Перекус: чай, творог 300 гр. Ужин: 1 вареное яйцо; 2-3 яблока; 1 стакан кефира. День 5-й Завтрак: чай, 1 вареное яйцо. Обед: 200 г отварной говядины; 3 запеченные картофелины; 200 мл фруктового сока. Перекус: чай, творог 200 гр. Ужин: 1 огурец, 1 помидор (сделать салат); 1 стакан обезжиренного кефира, товрог 200-300 гр День 6-й Завтрак: чай, сухари. Обед: салат из огурцов и помидоров с небольшим количеством растительного масла, рыба 200 грамм. Перекус: творог 200 р; 1 яблоко, чай. Ужин: 1 банан (200 г), стакан обезжиренного кефира, творог 200-300 гр День 7-й Завтрак: чай, творог 200 гр. Обед: 200 г отварной куриной грудки; 4 картофелины, сваренные в «мундире»; 1 стакан овощного (томатного) сока. Перекус: чай, фрукты. Ужин: 1 огурец, 1 помидор (сделать салат); 1 стакан обезжиренного кефира, творог 200 гр Во время соблюдения диеты откажитесь от соли и сахара, но можно использовать сухую приправу, зелень. В день выпивайте 1—2 литра воды.
автор: Anonymous |
начало
-
К такой диете надо отдельного повара-диетолога в семью! а то мне работать будет некогда...
-
Скучная диета...незнаю, по мне - чокнутся можно
-
А где вторая неделя? или она по кругу?
-
-
что то есть непонятное, калорий много, но наверное за счет сухарей уходит лишняя вода?
-
-
или у кого-то поехала крыша или фотки успели поменять - где коровы то жирные????
на фотах явно девчонкам не помешало бы потолстеть на пару кило)) А вот силикон эт точно очень явно выделяется - и это веее... -
ну ненаю , я ненавижу кифир , творог и яблоки , поэтому даже пробовать не стану . все ровно сорвусь!
-
-
Ой... а где тут “жирные коровы“? Я только 2 фотки вижу с силиконовыми девушками.... Или это они и есть жирные коровы???
-
-
Мне нравится
катюфенчик
вход
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- очередной скандал с мужем! как уже донести до него, чтобы он следил за словами?
- вы помните свое рождение? мне показалось это странным!
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- а вы носите скинни джинсы? как будто вышли из моды они уже!
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю зарядку.
- у вас большой коллектив на работе?
- может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территории
- прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете?
- как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт
- ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. мне
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- невеста павла как вам?
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима?
- у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- парень готов ждать меня из другого города! стоит ли верить? мы даже долго не
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- все знают о моем бэкграунде с женатым! его мать написала, что я
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- посоветуйте хорошие лаки для ногтей, чтобы ложились ровно, быстро
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием?
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- что вы обычно едите на завтрак?
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- все темы» новые темы»
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|