начало

• «   severnaya 22.01.06 12:36

  »
  ответ для: Чёрная_Кошка

  А не сменить ли мне тренера...т.к. когда я его попросила измерить % жира и мышц ,был дан ответ,что по мне и так видно,что жира больше Вот посл таких слов и опускаются руки!!! Сегодня пойду и откажусь от тренера...
• «   чёрная_кошка 21.01.06 13:43

  »
  ответ для: severnaya

  Ты с ТРЕНЕРОМ занимаешься ?.... или ТАК- на СВОЮ интуицию полагаешься ? :))
  Жир в ЛЮБОМ случае полностью “исстреблять“ нельзя прожиточный минимум 15-17%....
  а что бы тело было УПРУГИМ-нужно качать мышцы, еслиТы рацион урежешь-у Тебя мыышцы уйдут (не совсем, разумеется, но 1ую очередь “распадаться“ при тренировках будут именно они) и что на ТЕБЕ будет ЖИР “сжигать“ ?- в спокойном состоянии 1 кг мышц “тратит“
  77ккал, а 1 кг жира 2-4!!!!.....
  А нужно ли Тебе “жир сжигать“ Ты -попроси в фитнесс-клубе определить % жира в теле :)..
  а от того что Ты бегаешь-прыгаешь только низ зайдействован... может просто нужно программу откорректировать и пропорци улучшить.. или Ты следишь за пульсом во время тренировок?
• «   severnaya 21.01.06 10:49

  »
  ответ для: Чёрная_Кошка

  На счет жира я проверяю так: бегаю-прыгаю (уж точно мышцы работают), а все что по верх них болтается явно не хочет исчезать Поэтому я вот думаю что многовато ем...надо бы сократить меню для пользы организма
• «   чёрная_кошка 21.01.06 05:53

  »
  ответ для: severnaya

  и крепкую фигуру ?...:)
  если Я правильно поняла, Ты хочешь уменьшиться в объёмах и при этом сократить кол-во жира в теле ?...
  ???? ОГО! Мышцы растут ? ГДЕ ?....
  и как Ты знаешь, что жир Не уходит ?...
• «   severnaya 20.01.06 21:32

  »
  ответ для: Чёрная_Кошка

  Мне,честно говоря ,нужно не только похудеть ,но получить хорошую,крепкую фигуру. Именно из-за второго боюсь что белковая пища будет способствовать наращению мышц и я буду увеличиваться (пока только растут мышцы,а жир не очень хочет уходить)
• «   чёрная_кошка 20.01.06 20:12

  »
  ответ для: severnaya

  а результат-то Тебе КАКОЙ нужен? :)
• «   severnaya 20.01.06 18:09

  »
  ответ для: Чёрная_Кошка

  Я в основном занимаюсь аэробикой 40 мин + 20 мин тренажер степпер...Но в принципе,меня такое питание устаивает. Главное,что бы результаты были
• «   чёрная_кошка 19.01.06 05:26

  »
  ответ для: severnaya

  А Всё зависитот того на ЧТО направленна Твоя тренировка.. какие у Тебя цели :)...
  и Тренр Тебя, по КАКОМУ виду ? :)
• «   severnaya 08.01.06 21:04

  »
  а мне наоборот тренер сказал до тренировки (максимум за 2 часа) съесть 100гр отварной рыбы (или что-нибудь другое ,белковое), а после (тоже через 2 часа) можно выпить ст. кефира..Кого “на мыло'?
• «   Anonymous 25.05.04 22:30

  »
  Так не обязательно хорошо есть и много перед тренировкой, я читала , что достаточно 2 сухаря съесть перед тренировкой, а после лучше белковые продукты.
• «   $ 25.05.04 16:31

  »
  и у меня так было на тренировке, когда я сознание потеряла из-за того, что не ела ничего, "на диете" типа была. После чего тренер сказала, что ей на тренировке труп не нужен...
• «   $ 25.05.04 16:28

  »
  и у меня так было на тренировке, когда я сознание потеряла из-за того, что не ела ничего, "на диете" типа была. После чего тренер сказала, что ей на тренировке труп не нужен...

начало