| ||||||
| ||||||
|
вход
Почему мы толстеем, питаясь даже по чуть-чуть? Ответ прост. Враг (в лице эффекта снижения веса) для нашего организма должен подкрасться незаметно и изнутри. Начнем с правильного. С того, что мы едим.ПРАВИЛО ПЕРВОЕ никаких жиров. Ни насыщенных, ни ненасыщенных. Для кожи, волос последние очень важны, но не незаменимы. Брюссельская капуста, брокколи, фасоль(в частности зеленая со стручками), а также горькие части огурца содержат определенные вещества для нормального состояния производных эпителия(и слизистых вообще). Никакого молока (ну ладно, 1 % можно добавлять в кофе), мяса, жирных сыров и колбасы. Будьте внимательны, в оливках жира очень много, а вот рыбу подходящую найти можно. ПРАВИЛО ВТОРОЕ Утром деньги, вечером стулья. В смысле утром углеводы, вечером (кстати после 18 вечера тоже можно) - белки. Вечером останавливаются процессы переработки белков в жир, поэтому вы не будете толстеть. ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ Найдите таблицу гликемического индекса и питайтесь согласно минимуму. Через неделю вам уже не захочется есть сладкого, так как организм привыкнет к ра ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ Забудьте про то, какое сегодня число и день недели(а то мы поблажки себе делаем на праздники) ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ Завтрак: овощной салат, фрукты(например, яблоко или апельсин, НО не банан и не сладкая груша), кофе, каша овсяная на воде, гречка(но не рекомендуется часто). Обед: снова углеводы, но только овощи, никаких фруктов Ужин: рыба, кальмар, обезжиренные творог, сыр, йогурт без сахара(правда днем с огнем не сыщешь), фасоль, кефир. ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НАПАДАЕТ ЖОР? Очень просто. Берете большую миску, качан или два капусты, пару морковин, тмин, трете все на терке (лучше руками, а не на комбайне, больше ккал сожжете). Заправляете немного солью и специями и устраиваете себе праздник живота.
автор: Амие |
начало
-
-
У меня перед КД(как раз сейчас) такое ЖОР!!!Думала совет какой-нибудь прочитать.Но в данной ситуации эти советы не помогут.Увы!
-
Жиры полностью исключать тоже нельзя!!! Даже мозг большей частью из них состоит!!!! бредятина какая-то (пардон автору)
-
А всё равно, когда вечером кушаешь те же белки, желудок то растягивается и утром встаешь либо с прежним весом, либо на 300г больше, и зачем спрашивается?
-
-
-
ХМММ....
вход
- как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки,
- вам по кайфу просто лежать и ничего не делать? или обязательно нужно себя чем-то
- у вас было нежелание общаться с обществом? живёшь своей жизни и тебя всё
- что вам лучше всего помогает от кашля? снова простыла от
- какого своего недостатка вы не стесняетесь, а даже гордитесь им?
- отдых в сочи в конце сентября. можно ли будет купаться или не стоит
- чем уменьшить потоотделение ног? ноги потеют сильно
- стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу
- оплатила 3 товара, на пункт пришло 2, я их забрала! я третий уже не получу?
- что это за зверек? фото
- давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они
- что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно?
- пошли бы на такую работу? нужно обходить кабинеты после занятий и
- мужчины сходят с ума по этому?
- изменила мужу! сегодня уже что-то заподозрил. а если его брат нас спалит?
- он её любовник 25 лет, она рожает от других и числится матерью-одиночкой.
- девушки с пышными формами, ощущаете ли вы, что имеете
- выхухоль ест капибару. красавец?
- кто из жён известного юмориста вам больше нравится внешне?
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал
- почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви
- большинство мужчин, с кем общалась, не возбуждает женская грудь!
- ничего милее вы сегодня не увидите. новорождённый улитенок ахатин
- баловалась в фотошопе с увеличением губ и уменьшением носа.
- боитесь ли вы зеркала или ещё нет? как относитесь к увяданию красоты?
- вид чужой прелести должен вызвать восхищение? муж, ребенок, но в соцсетях
- у вас нет ощущения, что сейчас стали меньше использовать селфи-палку?
- как пережить предательство? было у вас такое?
- что повлияло на то, что вы искренне полюбили человека?
- какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет?
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- зачем люди снимают такое?
- завидуете девушкам с такой осиной талией?
- вы тоже играли шариками со своими детьми до года?
- что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоумении
- кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели?
- какие привычки знакомых и родственников вы считаете
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- как думаете, я делаю глупые поступки?
- любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым.
- а можно не ходить в суд на уменьшение алиментов? что будет, если не
- коктейль монако - как вам процедура? расскажите о своих результатах.
- вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка?
- этот музыкант похож на участника форума?
- кривые и короткие ноги - источник моей неуверенности! вам удалось
- если при приватизации тебе долю не выделили, то претендовать ты не
- я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверест!
- вам нравится ваша работа, когда вы пальцами по клавиатуре бьете?
- поиграем в психиатров, кто хоть немного шарит в этой теме, знаю несколько таких
- муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! правда ли это?
- подруга сказала, что кроме меня моей маме никто позитива и не пишет.
- как быстро пролетает лето. ещё немного, и оно закончится. как-то грустно от
- что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото!
- у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали из
- приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти
- какой марки ваш зонтик? маленький или обычный?
- вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, наверно,
- в каком возрасте ваши дети поползли?
- должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через
- ваши мужья тоже едят всякую фигню и их не заставишь её бросить? мне жаль его печень!
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- я заказала новый стул в кухню. как вам?
- кто был в лондоне? что вы думаете о стране? понравилось?
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- вы бы ответили? хороший знакомый присылал стикер, спустя несколько лет.
- вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим по
- а вас проверяют друзья? не смогла отдать место подруге, потому что с
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд?
- а вы кого больше любите: котов или собак? я всегда любила котов, сладкая
- осторожно, жулики! ну, развод же?
- вы бы смогли снимать комнату и жить с посторонними людьми ради экономии?
- наорала на соседку! просто взбесило, что она докопалась до моей
- самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность?
- можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной
- у вас были сны, когда покойный забирал кого-то из живых? мне часто вещие сны
- любят просто так? у кого серьёзные отношения, с взаимной любовью, за что
- муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи можно
- какой у вас вес на сегодняшний день?
- все темы» новые темы»
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|