| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Почему решили похудеть: Стало тяжело ходит, появилась одышка и метеозависимость (сейсмозависимость). Какие упражнения делали: йога, пилатес, обычная зарядка Ваша диета: 6 лепестков, кето. 
ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ: В диете «6 лепестков» важно соблюдать указанную последовательность монодиет: 1 день - Рыбная монодиета 2 день - Овощная монодиета 3 день - Куриная монодиета 4 день - Злаковая монодиета 5 день - Творожная монодиета 6 день - Фруктовая монодиета. Нужно придерживаться диеты и не менять дни местами, так как каждый предыдущий день подготавливает организм к следующему дню. Ваш вес до и после похудения: 109,5 кг - 66,5 кг! 
КЕТОДИЕТА: Рекомендованные продукты Мясо – является одним из основных источников пищи богатых белком и витаминами. Рекомендуется использование в пищу домашней птицы, говядины, крольчатины и даже свинины; Рыба – так же является источником белков и полиненасыщенных жирных кислот. Употребление в пищу красной рыбы, трески, сельди, камбалы, мойвы, палтуса и тунца позволит сбалансировать рацион; Морепродукты – богаты не только белком, но и питательными веществами. Так же хорошо усваиваются организмом (мидии, кальмар, краб, креветки, устрицы); Яйца – продукт богатый витаминами и минералами. Куриные и перепелиные яйца отлично впишутся в рацион; Орехи – подойдут в качестве небольшого перекуса между основными приемами пищи (миндаль, грецкий орех, фундук и фисташки) Нежирные кисломолочные продукты – богаты кальцием, витаминами и минералами (творог, сыр, йогурт, обезжиренное молоко и кефир); Овощи – полезный и низкокалорийный продукт богатый клетчаткой. Но их прием следует ограничивать. Так как некоторые из них содержат большое количество углеводов. Отдать предпочтение стоит: зеленому салату, шпинату, редису, огурцам, кабачкам и капусте. Фрукты – допускает употребление не сладких яблок, грейпфрута, апельсинов. Запрещенные продукты Крупы (рис, гречка, овсянка, пшено, перловка); Кондитерские изделия (торты, шоколад, зефир, вафли); Хлебобулочные изделия (хлеб, батон); Сахар; Овощи с высоким содержанием углеводов (картофель, батат, кукуруза, петрушка, лук репчатый, чеснок); Газированные напитки; Сладкие фрукты (бананы, виноград, манго, хурма). Изменился ли объем в см: Да, изменились, но уже не помню какие были при 109,5
автор: SSS112 |
acoman
вход
- ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто?
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер.
- если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке у
- стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка живут с ним
- жить в нищете позорно? или главное, чтобы чистенько было? как считаете?
- вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магазине
- вам ставили диагноз по интернету?
- если человек предлагает переночевать у него, чтобы помочь остаться в
- кого-нибудь жизнь наградила свекровью, которая ко всему
- нравится вам такой типаж мужчины? майкл фассбендер
- коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказали
- помните, что было допустимо на свиданиях? не оскорбительно ли
- какую бижутерию вы покупаете? дорого-богато или из камней,
- похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса?
- барахлишко новое на вб пришло, теперь и на озон еще беру. что вы там купили себе
- как у вас проходит лето?
- вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным?
- какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них?
- как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару раз?
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- что думаете о феминитивах? какие используете?
- посоветуйте энзимную пудру из недорогих
- мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно
- мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная
- спите на кровати или на диване? удобно? хотели бы поменять на
- как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи,
- заказала новый ноутбук. по характеристикам нормально или нет?
- вы любите тушенную капусту? как часто её едите?
- вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой?
- знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как вам
- у вас были токсичные подруги, которые про внешность замечания делали?
- в каком случае извиняетесь: когда чувствуете свою вину или если
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- как проводите выходные? куда ходите?
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- как прошли ваши выходные? продуктивно, полезно? я разобрала большой шкаф
- почему с сайтов знакомств в основном интим без обязательств предлагают?
- вам нравится запах конюшни?
- мужчины сходят с ума по этому?
- у вас есть бойлер в квартире? или моетесь в тазике, когда отключают
- кого вы реально посылали?
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- знаете ли вы такие истории, когда люди сошлись через много лет и были
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не любит?
- вы барахольщица или вы за минимализм? я терпеть не могу лишние вещи в доме!
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает?
- что это за зверек? фото
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и потерял свою
- в каком возрасте у вас был первый такой интим?
- за что вы себя ругали в последний раз?
- ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны?
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас был ребенок?
- что самое абсурдное вы слышали от мужчин на свиданиях? хотел ёлку стащить
- женская энергия - что это для вас?
- как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение?
- возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два
- девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люкс, шик и
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- кредит - это помощь, когда нет денег, или болото, в которое раз зайдешь и утонешь?
- странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня?
- заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё
- сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье?
- месячные отмечаете до какого дня? у меня идут 4-5 дней, а потом ещё дня три
- все темы» новые темы»
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|