| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Почему решили похудеть: Стало тяжело ходит, появилась одышка и метеозависимость (сейсмозависимость). Какие упражнения делали: йога, пилатес, обычная зарядка Ваша диета: 6 лепестков, кето. 
ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ: В диете «6 лепестков» важно соблюдать указанную последовательность монодиет: 1 день - Рыбная монодиета 2 день - Овощная монодиета 3 день - Куриная монодиета 4 день - Злаковая монодиета 5 день - Творожная монодиета 6 день - Фруктовая монодиета. Нужно придерживаться диеты и не менять дни местами, так как каждый предыдущий день подготавливает организм к следующему дню. Ваш вес до и после похудения: 109,5 кг - 66,5 кг! 
КЕТОДИЕТА: Рекомендованные продукты Мясо – является одним из основных источников пищи богатых белком и витаминами. Рекомендуется использование в пищу домашней птицы, говядины, крольчатины и даже свинины; Рыба – так же является источником белков и полиненасыщенных жирных кислот. Употребление в пищу красной рыбы, трески, сельди, камбалы, мойвы, палтуса и тунца позволит сбалансировать рацион; Морепродукты – богаты не только белком, но и питательными веществами. Так же хорошо усваиваются организмом (мидии, кальмар, краб, креветки, устрицы); Яйца – продукт богатый витаминами и минералами. Куриные и перепелиные яйца отлично впишутся в рацион; Орехи – подойдут в качестве небольшого перекуса между основными приемами пищи (миндаль, грецкий орех, фундук и фисташки) Нежирные кисломолочные продукты – богаты кальцием, витаминами и минералами (творог, сыр, йогурт, обезжиренное молоко и кефир); Овощи – полезный и низкокалорийный продукт богатый клетчаткой. Но их прием следует ограничивать. Так как некоторые из них содержат большое количество углеводов. Отдать предпочтение стоит: зеленому салату, шпинату, редису, огурцам, кабачкам и капусте. Фрукты – допускает употребление не сладких яблок, грейпфрута, апельсинов. Запрещенные продукты Крупы (рис, гречка, овсянка, пшено, перловка); Кондитерские изделия (торты, шоколад, зефир, вафли); Хлебобулочные изделия (хлеб, батон); Сахар; Овощи с высоким содержанием углеводов (картофель, батат, кукуруза, петрушка, лук репчатый, чеснок); Газированные напитки; Сладкие фрукты (бананы, виноград, манго, хурма). Изменился ли объем в см: Да, изменились, но уже не помню какие были при 109,5
автор: SSS112  5.0
|
- обязана ли я ухаживать за больной свекровью, если она даже регистрацию мне не сделала и относилась
- на этом фото плотноваты ляжки , если придираться или нет?
- как замазать ранки на губах и красную корочку на подбородке? мне на днях идти гулять с семьёй
- покрасилась 10 числа, отдала 2800р, уже макушка смывается и пятнами. почему так?
- пора подводить мои итоги года? сравните, как я менялась в течение года
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- тест: ты слишком динамична или делаешь все медленно?
- ну что, второй день психологически проходит чуть легче первого. рука так и тянется к холодильнику за
acoman
вход
- как вам такие джинсы? нравятся цвет и фасон или не очень?
- у вас есть домашние питомцы? как их зовут? можно с фото.
- хочу хвастануть! бармен моим подругам сказал, что нальет им бесплатно, если
- оцените волосы! какая это длина и густота, состояние волос?
- как вам повальное увлечение делать подбородки? вам нравится?
- неужели вам не брезгливо топать по грязному полу и потом на эти грязные носки
- почему раньше шорты я покупала 27 размера, а сейчас, 46-48. хотя те шорты,
- муж не уважает моих родителей? перестал их поздравлять! перестать его
- у вас какие кошки коты? обычные или породистые? моему коту 5 лет. обычный,
- как бы вы отреагировали, если бы узнали, что на предыдущем месте вашей
- что последний раз вам готовил мужчина? вкусно было? вроде это была
- хотела аватарку снять, в итоге получилось. правда хорошая фотка?
- нужно худеть еще или нет? сбросила с 81 до 67. мама говорит: хватит, морщины
- вам бы хотелось иметь сестру-близнеца? может у кого есть такая сестра? знакомы в
- почему люди ходят в черной верхней одежде? как инкубаторские! редко
- почему прыщи на спине плечах и лице?
- как вам фигура и внешность?
- если мало или нет антител к гепатиту б, кто знает является ли
- может зря мне этот штифт поставили? стала болеть сильно десна и неудобно с ним.
- как почистить силиконовые формы для выпечки от жирового слоя? или эти
- вы довольны тем, как проходит у вас 1 января? что-то хотели изменить в этом
- вас бы устроила работа с нестабильным доходом? или для вас важен регулярный
- где можно найти такие полочки? на вб смотрела, не нашла подобного.
- ненавижу свою работу, зарплаты еле хватает на основные потребности, но
- узнала, что всем девчонкам в отделе подняли зарплату, а мне шиш. работаю
- есть ли эффект? делала упражнения с ложкой во рту. ночью проснулась, болит горло.
- мне уже 40+, но за всю жизнь родители не сказали мне ни единого нормального
- может купить мороженое только себе и идти есть, покупает билет только
- чем у вас пахнет в подъезде? у нас пахнет тефтелями, а в прошлом месяце - какой-то
- ваши мужчины смотрят фильмы для взрослых? как вы к этому относитесь?
- пополамщики: кто они? как вы их терпите и зачем, почему? ставите их на
- почему многие при возникновении конфликтной ситуации играют в
- были на играх что? где? когда? наша команда заняла призовое место из 25
- елочку ещё не наряжали? покажите, если на работе или дома
- а чем ты лучше других, чтобы все только у тебя сбывалось?
- так ли важно на какой именно встрече будет интим? получив интим, женился
- девушки, которые одиноки, с кем и где вы будете отмечать новый год?
- как вам это платье? хочу заказать его, оно на скидке
- вы когда-нибудь роняли еду себе в декольте? что делали потом?
- это лень и распущенность? в корзинке у девушки 25 лет и весом за 100 кг были
- стоит ли идти к врачу или ждать пока рассосется? вросший ноготь! если
- где найти телефонные справочники по россии?
- жалко ли вам денег на еду и развлечения? коллега считает, что лучше купить
- вас отталкивает мужское брюшко?
- из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? расскажите
- у кого начинает побаливать сердце после того как понервничаешь?
- что вам помогает от похмелья?
- когда готовите, играет что-то на фоне? сериал или музыка? или это
- нужен ли мне цвет темнее тона на 2? как вы считаете?
- чеснок помогает при орви? сколько в день нужно его съедать?
- стоит ли написать первой и расставить точки над и? ничего не обьяснил, просто
- хотела бы постирать старое советское одеяло в ванной. есть ли смысл? не
- продолжит ли мужчина общение с красивой девушкой, если по
- можно ли быть счастливым, построить счастливую семью, живя в бедности?
- бывший коллега подкатывал, но я ему отказала. теперь думаю а может
- на какой возраст я выгляжу? и что можно поменять по вашему?
- каким шампунем моете волосы?
- бесили носослёзки, поставила филлеры и выгляжу совсем
- как думаете, к чему приведет такая ключевая ставка?
- вы хотите возвращаться домой или идете с неохотой? какие причины для этого?
- вам нравится кейт уинслет в молодости? красивая?
- можно ли делать узи органов малого таза если еще немного мажет от месячных?
- есть ли женщины, которые вас восхищают или только завидуете им? я
- мама говорит что надо дочке купить жильё, а отец отвечает: пускай замуж
- есть разница?
- когда вы долго ждёте какого-то события, а потом случается облом, как
- остались бы работать? женская часть коллектива. разносят обо мне сплетни. это
- оцените изменение постера. были персонажи мультфильма, стало так,
- как прошли выходные? какая у вас погода была? у нас в субботу залило, а
- кто пробовал рф лифтинг с микроиглами? правда подтягивает овал, веки?
- кто не будет праздновать новый год? будете спать? не обидно вам?
- угадайте, сколько мне здесь лет?
- будете в отношениях с мужчиной-жлобом? не хочет оплатить за кофе 170
- за год изменилась сильно?
- как выйти из депрессии? устала от разборок, хоть и в душе не хочу отпускать
- что это за помешательство у мужиков такое? их заводит, что дама 5 лет живёт с
- как вы определяли свои жизненные ценности? что вам помогло найти их?
- кто пробовал вот такой японский виноград?
- почему так? как лохушка 70 рублей забрала! хотела дать без сдачи, но курьер не
- доброжелатели отправили скриншот, где я целовалась с другим и он
- все темы» новые темы»
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |