| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Почему решили похудеть: Стало тяжело ходит, появилась одышка и метеозависимость (сейсмозависимость). Какие упражнения делали: йога, пилатес, обычная зарядка Ваша диета: 6 лепестков, кето. 
ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ: В диете «6 лепестков» важно соблюдать указанную последовательность монодиет: 1 день - Рыбная монодиета 2 день - Овощная монодиета 3 день - Куриная монодиета 4 день - Злаковая монодиета 5 день - Творожная монодиета 6 день - Фруктовая монодиета. Нужно придерживаться диеты и не менять дни местами, так как каждый предыдущий день подготавливает организм к следующему дню. Ваш вес до и после похудения: 109,5 кг - 66,5 кг! 
КЕТОДИЕТА: Рекомендованные продукты Мясо – является одним из основных источников пищи богатых белком и витаминами. Рекомендуется использование в пищу домашней птицы, говядины, крольчатины и даже свинины; Рыба – так же является источником белков и полиненасыщенных жирных кислот. Употребление в пищу красной рыбы, трески, сельди, камбалы, мойвы, палтуса и тунца позволит сбалансировать рацион; Морепродукты – богаты не только белком, но и питательными веществами. Так же хорошо усваиваются организмом (мидии, кальмар, краб, креветки, устрицы); Яйца – продукт богатый витаминами и минералами. Куриные и перепелиные яйца отлично впишутся в рацион; Орехи – подойдут в качестве небольшого перекуса между основными приемами пищи (миндаль, грецкий орех, фундук и фисташки) Нежирные кисломолочные продукты – богаты кальцием, витаминами и минералами (творог, сыр, йогурт, обезжиренное молоко и кефир); Овощи – полезный и низкокалорийный продукт богатый клетчаткой. Но их прием следует ограничивать. Так как некоторые из них содержат большое количество углеводов. Отдать предпочтение стоит: зеленому салату, шпинату, редису, огурцам, кабачкам и капусте. Фрукты – допускает употребление не сладких яблок, грейпфрута, апельсинов. Запрещенные продукты Крупы (рис, гречка, овсянка, пшено, перловка); Кондитерские изделия (торты, шоколад, зефир, вафли); Хлебобулочные изделия (хлеб, батон); Сахар; Овощи с высоким содержанием углеводов (картофель, батат, кукуруза, петрушка, лук репчатый, чеснок); Газированные напитки; Сладкие фрукты (бананы, виноград, манго, хурма). Изменился ли объем в см: Да, изменились, но уже не помню какие были при 109,5
автор: SSS112 |
acoman
вход
- есть живот или нет?
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- какие грибы можно собирать в июле в вашей местности? растут ли белые грибы?
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равнодушна.
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- почему летом я так часто думаю о своем бывшем? прокручиваю в голове
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- у кого проблема запоров при этом, как ее решаете? что принимаете?
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- вас не раздражают люди, которые плачут на камеру и жалуются? сейчас
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- вам нравится этот сайт знакомств?
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- какой цвет лучше? какой мне больше пойдет?
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- на какой вес выгляжу сейчас?
- если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему
- имеет ли право врач не пустить в кабинет мужа? он всегда ходит со мной, чтобы дать
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- как найти хорошего мастера маникюра? на авито куча мастеров, но
- как вам фигура на фото?
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- как жить, если ненавидит родная мама?
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- ещё несколько фото с поездки
- поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще?
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- мне почти 30, а я всё ещё слишком инфантильная, нет зрелости, веду себя как
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- как вам образ парня на фото?
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- идет ли макияж в таких тонах?
- зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- как вам платье? огонь, правда?
- все темы» новые темы»
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|