| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хотелось бы рассказать Вам о своем успехе, которого я добилась за короткий срок. В очередной раз, посмотрев на себя в зеркало и примерив, свои любимые джинсы, я поняла, что так жить дальше нельзя! Надо что-то с собой делать! Теперь я каждое утро встаю на 40 минут раньше обычного. Но при этом я успеваю: - принять контрастный душ, - и сделать упражнения Я отказалась полностью от: - мучного - сладкого - алкогольных напитков (только по праздникам) - жирного мяса (только ем курицу без кожи и жира иногда говядину) - газированных напитков - сливочного масла Что я ем: - овощи (кроме картофеля), - фрукты, - мясо (курицу, говядину) - зелень, - крупы, бобовые, - кисломолочные продукты (нежирные) - немного орехов, - в день выпиваю около 2 л. воды - пью витаминки - и один раз в неделю провожу разгрузочный день + считаю калории (не больше 1200 ккал в день) Благодаря моим усилиям, мне удалось: - подтянуть мышцы, - уменьшиться в объемах - и похудеть на 12 кг за 2 месяца - избавиться от целлюлита (делаю каждый вечер себе массаж) Я поняла, что главное в нашем деле - это огромное желание и собственный настрой. Нужно, чтобы человек пересмотрел свой образ жизни и сам осознал, что надо что-то менять в своей жизни! Так как без нужного настроя ничего не получится!
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: marinavv
мне совсем не много 2-3 кг.Как раз с нижней части тела желательно=)А тебе? -
ответ для: Маша-Кошечка
А тебе сколько надо скинуть? -
-
ответ для: marinavv
Согласна!Радует то что результаты все таки есть! -
-
ответ для: Маша-Кошечка
Знаешь, у меня совесть тоже иногда молчит! А когда она молчит, я начинаю себя баловать, есть шоколад мороженое и прочие вкусности....особенно в КД, но потом беру себя в руки и иду дальше, все равно есть хорошие результаты! Это меня радует! -
ответ для: marinavv
Да в огромных кол-вах нельзя! А жаль!Я иногда себе говорю:Ну ее,фигуру и иду в магазин за мороженным,но совесть не позволяет съесть больше одного. Как вспомню,те усилия...которые прикладываются для достижения хорошей фигуры....так сразу ничего не хочется.Но когда совесть молчит.....тада все! -
Поздравляю)))) А вот я утром зарядку делаю(по кассетам синди кроуфорд) а в душ не успеваю... итак в 5.30 встаю... ну и ладно)))) Придерживаюсь похожего режима питания, правда каллорий чуть меньше и сладкое себе редко и в небольших количествах , но позволяю)))
-
Статья - КЛАСС!!! Еще один пример того, что здоровый образ жизни быстрее всего и с меньшими трудностями (чем диеты) ведет к нашей цели - иметь стройное и подтянутое тело!
Я вот тоже решила следовать примерно такому порядку, уже месяца два назад... Правда были периоды, когда не сдерживалась...
А с сегодняшнего дня все , решила быть сильной и вести правильное питание!!! -
Автор права...главное желание и стремление...И даже абонемент в дорогой клуб не поможет если нет настроя!!!....МОЛОДЕЦ....тобой можно только восхищаться!!!
-
я вот тоже стремлюсь к такому образу жизни. Но иногда так хочется полениться...) Главное это иногда не затягивать и делать все в удовольствие. Контрастный душ обажаю
-
ответ для: Маша-Кошечка
Скажу честно, я себе их позволяю не в огромном колличестве, но позволяю!
вход
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться и
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- как часто вы моете окна?
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- сколько сантиметров у меня талия?
- какие требования у вас к мужчинам?
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- выставили серёжки, надетые один раз, по цене вдвое ниже, а предлагают ещё
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- такой комплект юбка - топ? да или нет?
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицом?
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- какой характер у этого мужика?
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- какие маски для рук вы используете? что понравилось больше всего?
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов.
- у вас уже продают черешню?
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе?
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- какой цвет лучше?
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- как вам такой костюм?
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- как фигура? сколько лет?
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- вы поучаствовали бы в таком конкурсе? поменяться парами, тесть
- какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах?
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- купила набор кремов и патчи, написано держать от 10 до 30 минут. много как-то?
- как вам это платье?
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- такие балетки можно носить? или они безнадежно устарели?
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|