| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хотелось бы рассказать Вам о своем успехе, которого я добилась за короткий срок. В очередной раз, посмотрев на себя в зеркало и примерив, свои любимые джинсы, я поняла, что так жить дальше нельзя! Надо что-то с собой делать! Теперь я каждое утро встаю на 40 минут раньше обычного. Но при этом я успеваю: - принять контрастный душ, - и сделать упражнения Я отказалась полностью от: - мучного - сладкого - алкогольных напитков (только по праздникам) - жирного мяса (только ем курицу без кожи и жира иногда говядину) - газированных напитков - сливочного масла Что я ем: - овощи (кроме картофеля), - фрукты, - мясо (курицу, говядину) - зелень, - крупы, бобовые, - кисломолочные продукты (нежирные) - немного орехов, - в день выпиваю около 2 л. воды - пью витаминки - и один раз в неделю провожу разгрузочный день + считаю калории (не больше 1200 ккал в день) Благодаря моим усилиям, мне удалось: - подтянуть мышцы, - уменьшиться в объемах - и похудеть на 12 кг за 2 месяца - избавиться от целлюлита (делаю каждый вечер себе массаж) Я поняла, что главное в нашем деле - это огромное желание и собственный настрой. Нужно, чтобы человек пересмотрел свой образ жизни и сам осознал, что надо что-то менять в своей жизни! Так как без нужного настроя ничего не получится!
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: marinavv
мне совсем не много 2-3 кг.Как раз с нижней части тела желательно=)А тебе? -
ответ для: Маша-Кошечка
А тебе сколько надо скинуть? -
-
ответ для: marinavv
Согласна!Радует то что результаты все таки есть! -
-
ответ для: Маша-Кошечка
Знаешь, у меня совесть тоже иногда молчит! А когда она молчит, я начинаю себя баловать, есть шоколад мороженое и прочие вкусности....особенно в КД, но потом беру себя в руки и иду дальше, все равно есть хорошие результаты! Это меня радует! -
ответ для: marinavv
Да в огромных кол-вах нельзя! А жаль!Я иногда себе говорю:Ну ее,фигуру и иду в магазин за мороженным,но совесть не позволяет съесть больше одного. Как вспомню,те усилия...которые прикладываются для достижения хорошей фигуры....так сразу ничего не хочется.Но когда совесть молчит.....тада все! -
Поздравляю)))) А вот я утром зарядку делаю(по кассетам синди кроуфорд) а в душ не успеваю... итак в 5.30 встаю... ну и ладно)))) Придерживаюсь похожего режима питания, правда каллорий чуть меньше и сладкое себе редко и в небольших количествах , но позволяю)))
-
Статья - КЛАСС!!! Еще один пример того, что здоровый образ жизни быстрее всего и с меньшими трудностями (чем диеты) ведет к нашей цели - иметь стройное и подтянутое тело!
Я вот тоже решила следовать примерно такому порядку, уже месяца два назад... Правда были периоды, когда не сдерживалась...
А с сегодняшнего дня все , решила быть сильной и вести правильное питание!!! -
Автор права...главное желание и стремление...И даже абонемент в дорогой клуб не поможет если нет настроя!!!....МОЛОДЕЦ....тобой можно только восхищаться!!!
-
я вот тоже стремлюсь к такому образу жизни. Но иногда так хочется полениться...) Главное это иногда не затягивать и делать все в удовольствие. Контрастный душ обажаю
-
ответ для: Маша-Кошечка
Скажу честно, я себе их позволяю не в огромном колличестве, но позволяю!
вход
- если помыть полы с маслом лаванды или мяты, то мухи и комары уйдут из
- как избавиться от депрессивного состояния?
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах,
- как быстро у вас грубеет кожа на пятках? у меня на третий день.
- какой ваш любимый фильм с этим актёром?
- как вам такая фигура? можно назвать идеальной?
- а у нас на пруду творческий процесс!
- ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче!
- изменила мужу! сегодня уже что-то заподозрил. а если его брат нас спалит?
- у вас было так, что вы чего-то хотели и через время это появилось?
- чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана.
- самое унизительное, что вы позволяли себе в отношениях с
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши
- вы едите в постели? кто позволяет себе жевать в постели
- если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы это было?
- как считаете, извиниться перед мужем и сказать, что я была не права?
- заказ с вб так и не пришёл, так и висит статус в пути на пункт выдачи. какие причины?
- девушка заканчивает школу и начинаются отношения с
- как вам альтернативная версия про уход и энергетику? он нереален своей
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- а вы в жизни такая же в плане поведения, как тут? также общаетесь или скромнее?
- у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильно строят?
- кто ставил ботокс и коктейль монако в один прием? как оно? что-то я боюсь.
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы выбрали?
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст
- прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете?
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- в вашей жизни были сложные разговоры? как к ним готовились?
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой?
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?
- как вам платья? какие понравились?
- как вам такие шторки? купили бы?
- почему не хочу никого целовать? влюбляюсь, но нет порывов к поцелую.
- как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи,
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- в каком случае извиняетесь: когда чувствуете свою вину или если
- немного фоток с суздаля!
- какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье?
- какое ваше любимое быстрое блюдо на второе? у меня макароны по-флотски
- я на мотике! какое фото лучше выложить?
- куда вы ставите свою сумку на работе? я вешаю на спинку стула, чтобы никому не
- подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежать с
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- если бы вам предложили путешествие в прошлое, в какой период вы бы
- какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих двух
- как ваш вечерок?
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный!
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии
- какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жив?
- переслала одно и тоже поздравление сёстрам. какова вероятность,
- позор мне опять перед соседями! я уронила ждуна когда мыла его на улице
- что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно?
- вы носите короткие юбки, шорты, платья? не стесняетесь? сколько вам лет?
- в чем спите ночью? важен ли цвет? пижама, ночнушка, шорты, майка?
- подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил?
- какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер.
- вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую?
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- вы вкусно готовите? вам нравится то, что вы сами готовите?
- как вам пара?
- реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше
- покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?
- что такое красивые ухаживания?
- подскажите термозащиту для волос, именно для повторного
- вы любите свадьбы? я никогда их не любила и не понимала!
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка?
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|