| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ошибка многих женщин, сидящих на диете, в том, что они худеют на пище, которую терпеть не могут! Почему-то если диета, то это должна быть обязательно либо отварная гречка, рыба, рис, мясо и т.д. без соли, либо полный отказ от углеводов или жиров. В общем, это еда, которая в принципе не может никому нравиться! Худеющие с ужасом отказываются от диет, в которых есть хотя бы одно пирожное! А давайте себя, спросим, что такое диета? В моем понятии, это правила употребления пищи по ее роду, качеству, времени и количеству, для СОХРАНЕНИЯ здоровья! В таком случае, она не должна вызывать трясучки, запоров, язвы или гастрита, потому что в таком случае это антидиета! Не надо путать способы похудания, голодовку и изначальное значение диеты! Так вот, к чему я все клоню. Диета должна включать в себя правильный рацион питания, который каждый выбирает для себя индивидуально, исходя из любимых полезных продуктов. Я думаю, что диета - это образ жизни, т. е. принцип правильного питания, который выбирается на всю жизнь! Если вы, садясь на жесткую двухнедельную диету, думаете, что наеденные вами кг исчезнут навсегда, то вы ошибаетесь! Сразу же, после того как вы вернетесь к обычному своему питанию, эти родные ваши кило вернутся к вам, да еще возможно с бонусными баллами! Это говорит о том, что надо в корне поменять свой обычный рацион! Очень часто мы, вспоминая о приближающемся Дне рождения, выпускном бале, Новом годе или 8 марта, ужасаемся тому мамончику, который нами же был наеден, и начинаются бурные поиски экспресс-диеты, а то и полный отказ от еды, походы к массажисту, шейпинг, аэробика и множество других изощрений! Потом, на праздниках, мы, довольные и гордые результатом, хорошенько наедаемся, набираем те же килограммы, и спокойно ждем следующего праздника, продолжая наедать формы! Ужасно звучит, не правда ли? А ведь это далеко не здоровое питание! Или другой вариант. 6 дней в неделю мы едим все подряд и 1 день полностью отказываемся от еды. На мой взгляд, эта шокотерапия для желудка ни к чему хорошему не приведет. Голодание, кстати, не сестра правильного питания! Это может быть лечебной процедурой, но не для всех полезной. Мой рацион питания довольно прост. Это рыба, мясо, птица, овощи, фрукты, злаки, кефир, зелень. Однако я придерживаюсь некоторых принципов их приготовления и употребления: 1. НИКОГДА не жарить! Я продукты либо варю, либо парю, либо пеку. 2. НЕ ЗАПРАВЛЯТЬ продукты майонезом и сливочным маслом. Для этого есть растительные масла, лимонный сок, яблочный или винный уксус, который в малых количествах даже полезен, ИНОГДА можно нежирной сметаной. 3. ЗАБЫТЬ про существование супов быстрого приготовления, субпродуктов, колбас-сосисок, сыров, с высоким процентом жирности! Если вам некогда готовить полноценную еду, лучше замените ее на салатик. 4. Хлеба есть не более 2 ломтиков в день! Желательно, чтобы это был завтрак или обед. 5. НЕ ЕСТЬ за 4 часа до сна! В это время могу себе позволить только травяной чай и воду. 6. НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Хотелось бы добавить, что есть надо медленно, тщательно все пережевывая. Хоть это и знают все, но все-таки. 7. НИКОГДА не пить газированную воду, тем более, если она крашенная! От покупных соков я тоже отказалась. Каждое утро натощак я пью стакан воды, а так же за пол часа до еды. При этом о сникерсах, чипсах, сухариках я вообще молчу! При всем при этом, мой рацион довольно разнообразен! Так я питаюсь более 2 лет. Прежние килограммы не возвращаются, хотя в праздничные дни могу себя побаловать какими-нибудь вредностями. Кстати, от полезной еды, я получаю удовольствие и даже не задумываюсь о котлетах и чипсах! Я всего лишь привела пример. А уж как питаться вам, вам же решать! Во всяком случае, предлагаю не плакать о прибавленных килограммах, а переходить к действию! Тогда результат точно будет. В любом случае, желаю всем удачи и приятного похудания!
автор: Tremendina |
начало
-
так держать
-
просто умничка! На всех сайтах пичкают сотнями голодных диет,а истина она совершенно в другом.
Я тоже сейчас пытаюсь пересмотреть свою систему питания.Правда пока мне нужно конкретно сбросить вес, так что посижу на диетах.Но к прежнему “всепоглощающему“ принципу в еде никогда не вернусь -
Автору огромное спасибо зат статью!
Сама давно разрываюсь между красивой фигурой (каюсь,есть пара-тройка лишних кг) и здоровым желудком (ну нельзя мне ходить голодной - язва).
Я теперь попробую питаться по принципам, описанным в статье! -
Именно так я сейчас и живу.
Просто выбрала то, что люблю. Потом из этого убрала все вредное. Заменила обычный сыр 10% или тофу, заменила жареные куриные окорочка тушеной куриной грудкой. Хочется сладкого - есть сухофрукты.
Кофе пью с сахором, если хочется.
Не ем после 20.
Даже спортом не занимаюсь (зарядки это мелочь).
- 16кг за 2 месяца.
---
А была я как вот та справа, может только живот поменьше. -
Браво АВТОРУ!!! Без сомнений она сама прошла всё ДИЕТЫ, СРЫВЫ, ПАДЕНИЯ, СТРЕССЫ и сделала правильный выбор....правильное питание....Стоит брать пример!!!
-
где творог и сир , а фасалька, а бобовые, орехи, сухофрукты, чем вам сир не угодил, а если я мясо заменю на сир, чем сир хуже мяса?, да и не ем же я его тоннами, так в срный супик ложу
-
да, давно знала, что диета - это образ жизни, а статья подтвердила мои доводы
-
Ты молодец! По больше бы таких умных мыслей в головы тех, кто себя жалеет
вход
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- после естественных родов у вас ведро или заросло?
- вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно
- хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевале?
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с
- вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как?
- у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- о чем вам нравится разговаривать с мужчиной на первой встрече?
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую
- вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года. а
- можно ли женщине не снимать бейсболку в общественном месте?
- у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина?
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- как на аву? у меня много времени стоит первое фото, но хочу другое.
- мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать! как быть?
- я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше!
- боитесь ли вы зеркала или ещё нет? как относитесь к увяданию красоты?
- у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на один
- вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная?
- как смягчить очень жёсткий матрас? проблемы со спиной и пережимы
- какие глаза вам нравятся больше? у кого характер лучше?
- вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина так
- вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать?
- какое пальто лучше? длина цвет, сам вид.
- вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим по
- какой способ вы используете, чтобы быстро успокоиться и не начать
- выхухоль ест капибару. красавец?
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица?
- какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3.
- как вам на вид караоке бар?
- а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой и
- почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? они мне
- напишите что-нибудь хорошее
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- у вас густые хорошие волосы?
- какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали?
- купили бы неблагополучную квартиру, которой требуется
- вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой
- почему у женщин часто стала встречаться шизофрения?
- успели с утра заняться интимом?
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- как вам такой вариант опочивальни? это в турецком сериале такие
- у вас есть соседи, с которыми у вас плохие отношения и которые вам
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- в чём смысл жизни?
- сидите на сайтах знакомств? зашла ради интереса, основной контингент
- кто вынимал спираль, с чем сравнить боль? как брать анализ щёткой?
- какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные?
- татуировки, говорящие больше, чем хочется, почему их не сводят?
- скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- знакомая проигнорировала мой приезд в город, а теперь смотрит сторис!
- как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства:
- вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них?
- что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоумении
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? мой 15 раз
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- как вам мужчина? ваш типаж?
- что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для
- вам бывшие звонят? пишут? ни слуху, ни духу пару лет, а потом раз в месяц пишет
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса?
- какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- все темы» новые темы»
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|