| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ошибка многих женщин, сидящих на диете, в том, что они худеют на пище, которую терпеть не могут! Почему-то если диета, то это должна быть обязательно либо отварная гречка, рыба, рис, мясо и т.д. без соли, либо полный отказ от углеводов или жиров. В общем, это еда, которая в принципе не может никому нравиться! Худеющие с ужасом отказываются от диет, в которых есть хотя бы одно пирожное! А давайте себя, спросим, что такое диета? В моем понятии, это правила употребления пищи по ее роду, качеству, времени и количеству, для СОХРАНЕНИЯ здоровья! В таком случае, она не должна вызывать трясучки, запоров, язвы или гастрита, потому что в таком случае это антидиета! Не надо путать способы похудания, голодовку и изначальное значение диеты! Так вот, к чему я все клоню. Диета должна включать в себя правильный рацион питания, который каждый выбирает для себя индивидуально, исходя из любимых полезных продуктов. Я думаю, что диета - это образ жизни, т. е. принцип правильного питания, который выбирается на всю жизнь! Если вы, садясь на жесткую двухнедельную диету, думаете, что наеденные вами кг исчезнут навсегда, то вы ошибаетесь! Сразу же, после того как вы вернетесь к обычному своему питанию, эти родные ваши кило вернутся к вам, да еще возможно с бонусными баллами! Это говорит о том, что надо в корне поменять свой обычный рацион! Очень часто мы, вспоминая о приближающемся Дне рождения, выпускном бале, Новом годе или 8 марта, ужасаемся тому мамончику, который нами же был наеден, и начинаются бурные поиски экспресс-диеты, а то и полный отказ от еды, походы к массажисту, шейпинг, аэробика и множество других изощрений! Потом, на праздниках, мы, довольные и гордые результатом, хорошенько наедаемся, набираем те же килограммы, и спокойно ждем следующего праздника, продолжая наедать формы! Ужасно звучит, не правда ли? А ведь это далеко не здоровое питание! Или другой вариант. 6 дней в неделю мы едим все подряд и 1 день полностью отказываемся от еды. На мой взгляд, эта шокотерапия для желудка ни к чему хорошему не приведет. Голодание, кстати, не сестра правильного питания! Это может быть лечебной процедурой, но не для всех полезной. Мой рацион питания довольно прост. Это рыба, мясо, птица, овощи, фрукты, злаки, кефир, зелень. Однако я придерживаюсь некоторых принципов их приготовления и употребления: 1. НИКОГДА не жарить! Я продукты либо варю, либо парю, либо пеку. 2. НЕ ЗАПРАВЛЯТЬ продукты майонезом и сливочным маслом. Для этого есть растительные масла, лимонный сок, яблочный или винный уксус, который в малых количествах даже полезен, ИНОГДА можно нежирной сметаной. 3. ЗАБЫТЬ про существование супов быстрого приготовления, субпродуктов, колбас-сосисок, сыров, с высоким процентом жирности! Если вам некогда готовить полноценную еду, лучше замените ее на салатик. 4. Хлеба есть не более 2 ломтиков в день! Желательно, чтобы это был завтрак или обед. 5. НЕ ЕСТЬ за 4 часа до сна! В это время могу себе позволить только травяной чай и воду. 6. НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Хотелось бы добавить, что есть надо медленно, тщательно все пережевывая. Хоть это и знают все, но все-таки. 7. НИКОГДА не пить газированную воду, тем более, если она крашенная! От покупных соков я тоже отказалась. Каждое утро натощак я пью стакан воды, а так же за пол часа до еды. При этом о сникерсах, чипсах, сухариках я вообще молчу! При всем при этом, мой рацион довольно разнообразен! Так я питаюсь более 2 лет. Прежние килограммы не возвращаются, хотя в праздничные дни могу себя побаловать какими-нибудь вредностями. Кстати, от полезной еды, я получаю удовольствие и даже не задумываюсь о котлетах и чипсах! Я всего лишь привела пример. А уж как питаться вам, вам же решать! Во всяком случае, предлагаю не плакать о прибавленных килограммах, а переходить к действию! Тогда результат точно будет. В любом случае, желаю всем удачи и приятного похудания!
автор: Tremendina |
начало
-
так держать
-
просто умничка! На всех сайтах пичкают сотнями голодных диет,а истина она совершенно в другом.
Я тоже сейчас пытаюсь пересмотреть свою систему питания.Правда пока мне нужно конкретно сбросить вес, так что посижу на диетах.Но к прежнему “всепоглощающему“ принципу в еде никогда не вернусь -
Автору огромное спасибо зат статью!
Сама давно разрываюсь между красивой фигурой (каюсь,есть пара-тройка лишних кг) и здоровым желудком (ну нельзя мне ходить голодной - язва).
Я теперь попробую питаться по принципам, описанным в статье! -
Именно так я сейчас и живу.
Просто выбрала то, что люблю. Потом из этого убрала все вредное. Заменила обычный сыр 10% или тофу, заменила жареные куриные окорочка тушеной куриной грудкой. Хочется сладкого - есть сухофрукты.
Кофе пью с сахором, если хочется.
Не ем после 20.
Даже спортом не занимаюсь (зарядки это мелочь).
- 16кг за 2 месяца.
---
А была я как вот та справа, может только живот поменьше. -
Браво АВТОРУ!!! Без сомнений она сама прошла всё ДИЕТЫ, СРЫВЫ, ПАДЕНИЯ, СТРЕССЫ и сделала правильный выбор....правильное питание....Стоит брать пример!!!
-
где творог и сир , а фасалька, а бобовые, орехи, сухофрукты, чем вам сир не угодил, а если я мясо заменю на сир, чем сир хуже мяса?, да и не ем же я его тоннами, так в срный супик ложу
-
да, давно знала, что диета - это образ жизни, а статья подтвердила мои доводы
-
Ты молодец! По больше бы таких умных мыслей в головы тех, кто себя жалеет
вход
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- как я вам?
- при переезде в другой город вам важно, что переезжаете именно со своей
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- что в вас есть хорошего?
- вы согласны? они любят лишь ваше тело, которые вы выставили напоказ
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- предпочитаете телевизор или проектор?
- как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- могут ли появиться брыли от похудения?
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект белых
- согласитесь, красиво?
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- почему не спите? мне вставать через 2 часа, и не спится.
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- сколько сантиметров у меня талия?
- компания допустила ошибку и предложила прийти снова, со скидкой. ваша
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- вам нравится тренд на моду 80-90s? что покупали, использовали,
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- какой предмет в школе не любили?
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- как вам такие серёжки? носили бы?
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- как вам такие лосины с вб?
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- была близость с начальником в сильном опьянении! делает вид, что ничего не
- какие планы на день?
- как вам фигура и стиль?
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- как вам мужчина?
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- какой цвет глаз красивее?
- все темы» новые темы»
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|