| ||||||
| ||||||
|
вход
Хочу поделиться с Вами своей эффективной и вкусной диетой. На этой диете за месяц я сбросила 11 кг! А вот и сама диета! Она довольна проста, и соблюдать ее может каждый! Что потребуется вам для этой диеты: 150-200 грамм риса или гречки (я варила и чуть-чуть солила). Какие овощи можно добавлять в рис (гречку): цветную капусту, ф 
В рис или гречку добавляем 1 куриную грудку, мелко нарезать ее и перемешать с другими ингредиентами или морепродукты (креветки, мидии и т.д.) или рыбу (я добавляла консервированный тунец в собственном соку, продается в магазинах) На десерт вы можете съесть фруктовый салатик (фрукты заправить йогуртом) или любые фрукты на ваш вкус. Во время диеты я пила чай, воду, овощные соки. Могу сказать, что сама выдержала ее и результат 100%!
автор: Anonymous |
начало
-
пришли фотки где ты до и после 11кг
-
ответ для: bimara
Всегда пожалуйста!Радя помочь!!)))))))))))) -
-
ответ для: BeloliC
спасибо за ответ -
Думаю, что похудеть не хуже можна на более разнообразном рационе... Я не могу целый месяц есть одну гречку с овощами... Но, судить по себе не буду, это только мое личное мнение...
-
ответ для: bimara
Сейчас при росте 1.65 вешу 58. Раньше до 11 класса, весила при меньшем росте ( на 1-2 см) 60-61 кг. Как закончила школу со мной произошла такая революция. Не ем до сих пор ничего сладкого ( редко изюм, виноград и бананы) и хлебобулочного. Поэтому к курсу 2 института весила 55 кг. За третий курс (за этот год) набрала 2 кг.Думаю от вечных посиделок с подружками за стаканчиком пива(раньше не заедала и поэтому не набирала, но в последнее время стала заедать арахисом-Распустилась.Нельзя пивко запивать Оттого и результат- плюс 2 кг. Сейчас уже перейдя на 4 курс. Стремлюс весить 55 кг. Этого бы достигнуть и удержать....А потом видно будет. Главное: меньше кушать, потреблять всё: и белки ( это наши мышцы, грубо говоря), и углеводы (наша энергия) и жиры ( это наша красивая кожа и грудь)...но раздельно. Мне нравится мой подход. Хотя, для каждого человека индивидуально!.Удачи! -
ответ для: BeloliC
на сколько ты похудела ? -
Вообще худеется лучше на белках..а тут почти обни углеводы..
-
-
Я думаю, что 150 грамм сухого риса. Я сидела на похожей диете, только без курицы и морепродуктов. За неделю сбросила 2 кг. Вес был 61 кг стал 59 кг. Но было очень грустно. Да и кг вернулись.
-
150 гр сухого риса на день-это нормально.Овощи,белки,свежие фрукты-присутствуют.Нормальная диетка.Но наверное для тех у кого большой вес.Снижение веса происходит за счет отсутсвия жиров,сахара,мучных и кондитерских блюд.Но я бы сюда добавла чайную ложечку оливкового масла
-
Пардон месяц, а сколько гречки в сухом или выреном виде?
вход
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- вы пробовали арбуз сахарный малыш?
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- как костюм? цвет унылый?
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- вы любите поцелуи с языком? вам важно, чтобы мужчина тоже любил такие?
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег?
- накаченная рука или нет?
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- с чем сочетаются казаки? к какой сумке и к какому образу пойдут?
- как навсегда забыть бывшего? выкладывает фото как он целуется с
- как вам платья?
- вам нравится бежевый цвет в одежде или уже считаете заезженным?
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хоть
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас?
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- как вам такое тату? слишком большое?
- чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему
- появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на
- вы знакомились в интернете только для интима?
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- что бы вы выбрали: год ходить пешком и сделать идеальную улыбку или ездить на авто
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- да или нет?! просто напишите без подробностей.
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя готовила.
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- кем бы вы смогли еще работать, помимо той работы, где работаете сейчас?
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- что берете на обед на работу?
- без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы там
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.
- как проведёте последний день лета? ко мне снова приедет скорпиончик!
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление?
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню
- невеста павла как вам?
- как можно говорить о разводе, если не было предложения? стоит сказать?
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины,
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- все темы» новые темы»
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|