вход
молодец, просто супер!!
мне интерестно, тяжело потдерживать вес после диеты???и как вы это делаете??
| ||||||
| ||||||
|
|
Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после: 
автор: tolokolnikovadas |
начало
-
-
-
Молодец. Теперь немножко животик подтянуть и будешь просто супер. -
супер! молодец!!! из упражнений советую фитнес по танцу живота от нины и вины бидаш
-
классно
-
-
Обязательны занятия спортом,если не заниматься,а только сидеть на диете, то у вас скорее всего обвиснет кожа! Сидеть на диетах не обязательно... Из утренней зарядки могу посоветывать дыхательную методику бодифлекс.С помощью ее вы намного меньше будете кушать, и будут подтягиваться ваши дряблые мышцы, состояние кожи улучшится и не обвиснет. Только в талии я убрала 12 см ( за 3,5 мес.), низ живота уменьшился на 13 см и т.д. Диетами категорически не рекомендую пользоваться. Старайтесь постепенно бороться с плохой едой, больше есть отварного,запеченого, но не жаренного и не жирного, больше овощей и фруктов и желательно больше пить воды. Питаться 5-6 раз в день но по-немногу. НЕ МУЧАЙТЕ свой организм диетами и берегите свое здоровье.
-
ноги похудели а живот нет. А вообще диета хорошая ! я сама на ней 7 кг скинула
-
-
-
удивительно! результат превосходный! поздравляю!
а ножки стали просто класс! -
вход
- в вашем регионе воду из-под крана можно пить или нужно покупать
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- вас не беспокоит, что большая часть жизни проходит в состоянии
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- какая фигура мужикам больше понравится?
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- ваша живность в жару чаще, чем всегда, посещает лоток?
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- может есть какие-то специальные капли от сухости глаз? по утрам глаза не открыть!
- посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими
- мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет,
- у вас бывают на работе ситуации, из которых казалось бы нет выхода?
- какая одежда сейчас в моде?
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- можно ли официально работать сразу в двух местах?
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- как думаете, где это? кто знает или угадает?
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- что бы вы сказали о моей внешности?
- какой образ девушки больше понравился? в каком она моложе?
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пару лет
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- какое фото у меня лучше получилось?
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще?
- часто встречаетесь с таким явлением, как подмена понятий на
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- как думаете, разговаривать каждый день с мамой по 5 минут в день - это много?
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- как бы поступили, если бы много ходили и много мозолей натерли? что
- как из ног 1 сделать ноги 2?
- вам нравятся ямочки на щеках? по-моему это очень мило! сразу поднимается
- у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения есть?
- а вы как считаете, зачем в наше время мужчины нужны женщине?
- вы тоже вместе гугла используете чат cgpt?
- если ребенок 5 лет любит малых обижать и на замечания взрослых смеется, это
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- может ли аллергия появиться с возрастом? каждый день закладывает нос и
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- листья у авкода поджарились на балконе на солнце. можно ли его как-то
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- вас когда-нибудь штрафовали? за что?
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- сняла ногти. нашла лак, но он быстро слез. посоветуйте марку лака и
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|