вход
молодец, просто супер!!
мне интерестно, тяжело потдерживать вес после диеты???и как вы это делаете??
| ||||||
| ||||||
|
|
Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после: 
автор: tolokolnikovadas |
начало
-
-
-
Молодец. Теперь немножко животик подтянуть и будешь просто супер. -
супер! молодец!!! из упражнений советую фитнес по танцу живота от нины и вины бидаш
-
классно
-
-
Обязательны занятия спортом,если не заниматься,а только сидеть на диете, то у вас скорее всего обвиснет кожа! Сидеть на диетах не обязательно... Из утренней зарядки могу посоветывать дыхательную методику бодифлекс.С помощью ее вы намного меньше будете кушать, и будут подтягиваться ваши дряблые мышцы, состояние кожи улучшится и не обвиснет. Только в талии я убрала 12 см ( за 3,5 мес.), низ живота уменьшился на 13 см и т.д. Диетами категорически не рекомендую пользоваться. Старайтесь постепенно бороться с плохой едой, больше есть отварного,запеченого, но не жаренного и не жирного, больше овощей и фруктов и желательно больше пить воды. Питаться 5-6 раз в день но по-немногу. НЕ МУЧАЙТЕ свой организм диетами и берегите свое здоровье.
-
ноги похудели а живот нет. А вообще диета хорошая ! я сама на ней 7 кг скинула
-
-
-
удивительно! результат превосходный! поздравляю!
а ножки стали просто класс! -
вход
- как вам собачка? знаете что за порода?
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- что бы вы сделали, если начальник работал бы в личных интересах?
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- согласны, что самое главное - удачно выйти замуж за хорошего, не бедного
- на что вам постоянно не хватает денег?
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- фигуру песочные часы или грушу у женщин любят только южные мужчины?
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил бороду!
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать?
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- смогли бы работать в школе?
- как вам такие образы? стиль?
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- разве плохое платье?
- как вам такие образы? нравятся?
- чем отмыть пятна крови с белых кед? ношу летом без носков, но позавчера
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это всё?
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- вам нравится парфюм том форд табак ваниль?
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- какой будет следующий тренд в соцсетях? была мода на переделки на
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- все темы» новые темы»
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|