| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS |
вход
- вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был женат.
- что из дорогих вещей вы покупали в последнее время?
- как для вас выглядит эта переписка? что можете сказать?
- чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как
- как вам этот певец? нравится или нет?
- совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в
- вы считаете себя обычным или ярким, выдающимся человеком?
- приемы нлп. знаете что это? я начала применять не свиданиях с
- попросила знакомого мужчину оплатить мне корзину на озон. он оплатил!
- как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве?
- если бы разрешили сделать выбор, вы бы вернули девственность или жить вечно?
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы
- у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом
- знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело?
- все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не
- стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник?
- что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?
- везение - 80 успеха и только 20 - собственные усилия? вы согласны с этим?
- как в вашем городе дела обстоят с собаками? ужас, страшно ходить.
- посоветуйте кусачки для кутикулы
- в каком количестве употребляет сладкое ваш мужчина?
- влюбилась сильно в коллегу до обморока. стараемся держаться
- осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать
- вы платите за отопление в квартире круглый год или в отопительный сезон?
- как вы делили квартиру, находящуюся в ипотеке, когда с мужем
- что подумали бы глядя на девушку? можно прочитать её состояние души?
- как кольцо? не старомодно смотрится? это черный агат+серебро.
- верите, что такие истории об узнавании измен бывают?
- поделитесь своими историями общения с мужчинами
- имеют ли право не выдать направление на госпитализацию в ту больницу,
- как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами.
- а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают нам
- на чем классном вы катались?
- я смогла! как получилось? сама перекрасилась в каштановый из
- знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете
- ваше нелюбимое время года? у меня осень, точнее, конец октября-ноябрь.
- девушки с близорукостью, вы рожали естественным путем или через
- любите свеклу? в каком виде? может в салате? я обожаю с майонезом, но
- какие трусы вам было бы наиболее стыдно снимать у гинеколога?
- как вам фото и пара? по мне, всё красиво, любуюсь.
- странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мне там
- как думаете, у кого в 2026 году появится ребёнок?
- у меня действительно клаустрофобия из-за стресса? начала бояться
- быдло начинает тормошить официантов, я прошу их нажать тревожную
- бальзам или масло для губ? чем пользуетесь? что эффективнее?
- дали ли вы своему коту образование?
- чтобы молодой девушке выглядеть хорошо, сколько нужно вкладывать в
- куда написать жалобу на сотрудницу в мфц? начальнику отдела и в
- отвалилось пол гардины, муж не хочет чинить. вызвала мужа на час. вы бы также
- это смешно? пошутил, что у него перелом ноги и трещина в мизинце!
- как бы вы поступили: пошли бы готовить или подождали бы другое время?
- на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?
- согласны ли вы с утверждением, что сейчас никого стройным телом не удивишь?
- как вам такой кардиган? сейчас в тренде цвет матча, зелёный.
- вы обращаетесь к своему мастеру маникюра на вы или на ты? мне
- какой профессии мужчина самый щедрый? есть ли взаимосвязь?
- как вы считаете, на этих фото одинаковая талия?
- можно ли положить на вб-кошелек деньги наличными?
- что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало
- чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?
- если бы мужчину при первой проведенной вместе ночи прошиб понос, как бы
- турция 250 тысяч на двоих в октябре из новосибирска - дорого?
- вы бы сразу написали в службу поддержки, что одно из заказанных платьев
- почему одни люди завистливы, а другие нет? от чего это зависит?
- купили бы такую пижаму или с ней что-то не то? впечатление, что собирали из двух
- вам было бы стыдно, если бы вы много выпили и плясали мельницу, как на фото, в
- кто работал в ночь? ночью сильно вредно работать? у кого-то потом были
- сделали ноготки, ура!
- вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто
- вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает
- какое варенье любите? я люблю айвовое, вишневое, брусничное
- прощать ли мужчину? знал, что я ложусь на операцию и даже ни разу не вышел на связь!
- сколько минут вы обычно варите макароны?
- это фотошоп талии или нет?
- вы любите говорить или даже болтать по телефону?
- что у вас было вкусненького на обед вторника?
- вам каждый день нужно есть мясо или мясную продукцию? мне достаточно раза в
- как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес?
- по каким причинам вы выходили из долгих отношений?
- все темы» новые темы»
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- мои итоги
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|