| |||||
| |||||
|
вход
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS |
вход
- на первом свидании предложил встречаться, а я общаюсь ещё с 4! ему не
- у вас был интим, о котором вы жалели?
- как вы понимаете, что в вас видят конкурентку? на работе или где-то ещё.
- у вас бы пошла пена изо рта при виде этого мужчины?
- вы когда-нибудь встречались с галантными мужчинами, целующими вам
- какой это размер груди? визуально на какой похожа?
- вы бреете интимную зону или нет?
- мужчина не хочет свадьбу, только роспись и никаких торжеств! а я очень этого
- готовили пасочки? покажите!
- выглянула я тут с утра в окно.
- у кого дети-школьники, сколько даёте на карманные расходы? на какой
- вам нравится внешность?
- конфликт с мамой. я отвезла дочь и оставила 5000 на еду в итоге их уже нет
- не могу его понять: до сих пор общаемся, но встречу не предлагает!
- вы считаете маленькую грудь большим недостатком?
- что думаете? попросила забрать меня с работы, а он такой: ты борзоту
- как вам такая сумка? мягкий кожзам, 2 года ей.
- как вам прикиды у мужчины? первый прям кощей, второй кожаный пиджак и шляпа
- вы удаляете контакты бывших коллег и людей, с которыми развела
- глупо ревновать парня к солистке одной небольшой музыкальной группы?
- кто должен выходить на связь? не спрашивает как я справляюсь. не умеет
- вам подошла бы профессия наносить грим мёртвому? во время работы будто
- плохо быть напористой? мч на свидании сказал, что я такая!
- когда женщина влюбляется, она начинает хорошо относиться ко всем
- что вас вдохновляет кроме путешествий? что даёт энергию и стимул к жизни?
- спрашивают ли арендодатели о месте работы? я могу не отвечать?
- кто самая симпатичная?
- вы встречали девушек, которые отдаются за тюльпанчик? какие они?
- нормально ли мужчине забрать все подарки при расставании, если женщина ему
- сегодня с 10 утра по плану: эпиляция, ресницы, маникюр, чистка лица -
- корейская уходовая косметика 40+. кто пользуется? вам помогает?
- если бы ваша мама или папа серьезно заболели, вам бы помогли
- какой коньяк хороший? какой нестыдно подарить? отец всю жизнь предпочитал
- вы завидуете своим работодателям их красивой и устроенной
- что бы вы предприняли, если бы муж полез в ваш телефон без спроса? возникли
- какое платье мне больше идет? черное или коричневое?
- у вас был страх шизофрении? если боитесь и анализируете месть ли она,
- почему женщины считают, что мужчина должен брить там, а сами не бреют?
- нормально ли чувствовать боль, когда не очень возбужден? совсем не хочется
- как вам маникюр? сходила сделала, захотелось нежного цвета.
- кошка родила 5 котят, одного нет! еле остановила свекровь прикончить всех.
- сажали ли вы когда-нибудь деревья?
- напишите 3 интересных факта о себе!
- нецелованная девушка в 23 года, не встречалась ни с кем. ваша реакция?
- должен ли парень тоже купить своей подруге мороженое? купил только
- подойдёт мне такая картина над кроватью? норм?
- есть планы на вечер пятницы? чем будете заниматься?
- ваш мужчина любит морепродукты? говорят, что все мужчины не любят
- вб 9 мая должен работать?
- знакомая повелась на тренд удаление всех волосков лица для безупречного
- какой сарафан вам больше нравится?
- под такую блузку что надеть? с чем носят такое?
- это полезный обед? свинина, картошка, болгарский перец, лук, морковь.
- муж избил, а теперь умоляет не подавать на развод. написала заявление.
- есть какие-нибудь рецепты простых, интересных блюд? уже не знаю что готовить.
- у меня тонкая рука? тонкая рука?
- как часто вы пьете алкогольные напитки?
- хочешь проверить друга, не пей с ним и не будет общих тем. друзья испарились.
- неужели сифилис? очень страшно, что начнут везде гонять, а я буду трястись от страха
- почему женщина стесняется пить алкоголь при коллегах даже в
- под конец процедуры я не выдержала и попросилась в туалет, и мне дали
- как вам фраза: если вы решили действовать, закройте двери для сомнений?
- кто жил, живёт или просто был в питере - вы нормально переносили климат или
- хочу обновить кровать! в жизни такой чехол нормально будет выглядеть на
- вы любите ходить на свадьбы? были хоть на одной свадьбе, где вам понравилось все?
- кто заказывал малину в шоколаде, вкусно или нет? не хочется отдавать
- как вам такая фигура у девушки? выглядит естественно? талия выглядит
- сестра и её муж позвали маму с ними на море, мама мою дочь позвала, а я поеду с
- летом куда-нибудь поедете? я планирую сгонять в казань и чебоксары, а
- какая девушка самая красивая из дикого ангела?
- раздражает мать! раздражает в ней почти всё. как она размышляет, говорит,
- что значит любить себя? в чём это выражается?
- вы и ваш муж какого возраста? мы с моим мужем - ровесники.
- вам врач назначал ок или сами определились?
- стыдно идти в салон красоты с своей краской. в прошлый раз мастера
- на что вы всегда найдете 15 минут в день?
- как ваши мужчины проявляли заботу о вас? как радовали неожиданно?
- как можно дома сделать локоны, как от дайсона? надоели прямые волосы,
- у вас бывала апатия? как из нее вылезли?
- сколько у вас были по времени самые длительные отношения?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|