| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS |
вход
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- оцените фото! удачные или нет?
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму.
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- что в вас есть хорошего?
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- кого как зовут? просто интересно. некоторых знаю, конечно, но мало кого.
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! он не слышит?
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с
- боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто!
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- оцените внешность и стиль.
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- как вам губы?
- идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- нравится ли вам это юное дарование?
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- кто больше подходит по совместимости он - рак: она - лев или она - телец?
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- похоже на натуральную грудь?
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как
- сколько сантиметров у меня талия?
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- все темы» новые темы»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|