| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS |
вход
- какой комплимент вы слышите чаще всего?
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- как часто вы едите фастфуд?
- если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке у
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- вы когда-нибудь совершали необдуманные вещи по отношению к бывшим с
- у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года.
- посоветуйте гостиницу в ярославле! где вы были и вам понравилось?
- может ли быть такая вакансия? разве этим не админ занимается? боюсь,
- почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- нашла фотки с мая. была маленькая вылазка
- какое фото лучше? первое или второе?
- что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще?
- какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой,
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- стыдно одной сидеть на лавке? почему?
- на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы,
- у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-то из
- бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- купили бы кольца по такой цене?
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- у вас густые хорошие волосы?
- как вам рабочий момент? пук в лифте. дубль был запорот, потому что все смеялись.
- он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным
- какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье?
- у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете?
- как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпало?
- как часто вам нужно, чтобы мужчина водил в ресторан, дарил цветы и подарки?
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы это было?
- вам нравится такая фигура по типу груша?
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- получите оценку беспристрастно от дяди волотьки! жду ваших фото!
- вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее
- едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете?
- расскажите про ваше самое ужасное свидание
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- кому вы подарите дорогие, роскошные часы? папе или мужу?
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- в каком весе и в целом образ лучше?
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом?
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- почему вы не спите? уже ночь. что вам мешает уснуть?
- меня увидел парень с другом, написал, что я шлюха и поставил в чс. что делать?
- как настроение? какие планы на день?
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- как ваш вторник? денёк задался?
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- есть ли смысл сдавать анализ на ферритин если гемоглобин низкий и назначат
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь,
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- вы покупаете овощи фрукты на улице?
- сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад?
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- смогли бы работать в школе?
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на
- вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного?
- вы в отношениях гнете свою линию или компромисс важнее?
- что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион?
- я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше!
- все темы» новые темы»
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|