| ||||||
| ||||||
|
вход
Я предлагаю вам углеводно-белковую диету для сногсшибательного похудения. 
Чтобы получить максимальный эффект, нужно разбить семь дней на 3 белковых, 3 углеводных и 1 разгрузочный день. 1 День разгрузочный: На весь день нужно запастись 1,5 л обезжиренного молока или 2 л кефира без сахара, а так же 100 грамм ржаного черного хлеба. Это меню на день поможет вам сократить объем вашего желудка и кишечника и подготовить их к дальнейшим 6 дням диеты. 2, 4, 6 Дни белковые: Завтрак: чай без сахара, можно с одной ложкой меда. Два кусочка ржаного хлеба. Второй завтрак: стакан обезжиренного молока или 2 стакана кефира. Обед на выбор: 300 грамм отварного мяса или рыбы, 100 грамм гороха или фасоли. Чай, без сахара. Два кусочка ржаного хлеба. Ужин на выбор: - 2 стакана кефира и 2 отварных яйца - 200 грамм отварной рыбы. Ужинать нужно не позднее 19 часов. 3, 5, 7 Дни углеводные: Завтрак: 500 грамм фруктов (кроме сладких бананов и винограда), стакан сока без сахара. На второй завтрак вы повторяете первый. Обед на выбор: - свежие овощи - овощное рагу - легкий салат. Салат и рагу не нужно солить, лучше добавить пару капель лимонного сока. Обед не должен превышать 500 грамм. Ужин: 250 грамм фруктов и стакан сока без сахара. Ужинать нужно не позднее 19 часов. 
Вам нужно пить много жидкости, лучше минеральной воды, но без газов. Но лично из своего опыта я могу вам сказать - диеты недостаточно. Необходимы силовые и аэробные упражнения. Я сидя на этой диете в первые дни теряла по килограмму. Но порции мои были меньше. Я очень довольна результатом. Попробуйте! Вы не пожалеете!
автор: mariya_chunyaeva |
вход
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- что у вас сегодня на ужин?
- какая рыба ваша любимая?
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- какой будет следующий тренд в соцсетях? была мода на переделки на
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- вы ревнивая?
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение.
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо?
- вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично
- третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга?
- да или нет, скажите просто
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- как вам платье?
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего поссорились?
- сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникюр.
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- фигуру песочные часы или грушу у женщин любят только южные мужчины?
- вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- не складываются отношения, не могу внятно сказать нет. к кому
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- что самое большое счастье в жизни?
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- как вам парень? похож на модель?
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры,
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- все темы» новые темы»
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|