| ||||||
| ||||||
|
вход
ДИЕТА - ШОК! РАСПРАВА НАД ЖИРОМ! СТАНЕШЬ ЗВЕЗДОЙ НОВОГОДНЕЙ ВЕЧЕРИНКИ! ТВОИ ФОРМЫ ДОЛЖНЫ БУДОРАЖИТЬ!
Радикальная диета Общие правила: - в углеводный день нельзя добавлять белковых продуктов и наоборот. - за 10 минут до еды, выпивать стакан теплой воды. - после еды пить нельзя 40 минут. И, девочки, ВОДА! Очень важна ВОДА. Старайтесь пить именно ее, а не чай и кофе. Чувство голода - это вредно, замедляется обмен веществ. Поэтому адаптируйте диету под себя. И еще маленький секрет. Когда вечером хочется кушать, выпейте стакан теплой воды. 1 день Завтрак: картофель с оливковым маслом среднего размера Второй завтрак: салат огурцы, зелень, немного оливкового масла Обед: овощной салат с зеленью Ужин: овощи на пару 2 день Завтрак: стакан несладкого йогурта Второй завтрак: 100 гр обезжиренного сыра Обед: 250 гр обезжиренного творога с добавлением нежирного кефира или простокваши Ужин: стакан кефира 3 день Завтрак: фруктовый салат Второй завтрак: овощи на пару с зеленью Обед: картофель с оливковым маслом Ужин: овощной салат, зелень 
4 деньЗавтрак: 200 гр обезжиренного творога с добавлением нежирного кефира или простокваши Второй завтрак: 150 гр говядины отварной/на пару Обед: 200 гр белого куриного мяса отварного/на пару Ужин: 200 гр креветок (можно заменить на мясо) 5 день Завтрак: фруктовый салат Второй завтрак: 1 стакан йогурта с фруктами Обе Ужин: 250 гр творога, грейпфрут 6 день Завтрак: стакан несладкого йогурта Второй завтрак: 150 гр обезжиренного сыра Обед: 250 гр обезжиренного творога с добавлением нежирного кефира или простокваши Ужин: стакан кефира, фрукты 7 день Завтрак: 150 гр обезжиренного сыра Второй завтрак: 150 гр говядины отварной/на пару Обед: 250 гр белого куриного мяса отварного/на пару Ужин: 150 гр рыбы запеченной/на пару (можно заменить на 200 гр креветок/мясо) 8 день Завтрак: фруктовый салат, йогурт Второй завтрак: овощной салат, немного оливкового масла Обед: картофель отварной с маслом Ужин: 250 гр творога, грейпфрут 
9 день Завтрак: картофель отварной. стакан кефира Второй завтрак: овощной салат с зеленью, немного оливкового масла Обед: 250 гр куриного мася, овощи, зелень Ужин: овощи на пару 10 день Завтрак: стакан несладкого йогурта Второй завтрак: 150 гр обезжиренного сыра Обед: 150 гр обезжиренного творога с добавлением нежирного кефира или простокваши Ужин: стакан кефира 11 день Завтрак: 150 гр обезжиренного сыра Второй завтрак: 150 гр рыбы отварной/на пару Обед: 200 гр белого куриного мяса отварного/на пару Ужин: 150 гр рыбы отварной/на пару (можно заменить на 200 гр креветок) Удачного похудения!
автор: Argelasha |
начало
-
мне очень понравилось
-
-
-
Жаль что не указывается в граммах, например картофель отварной, или фруктовый салатик?
-
-
пролым летом так худела:день овощной,день молочный.Результат был отличный за 18 дней -9 кг.!
-
-
удобно брать на работу)))
-
мне понравилась диета!
-
мне кажется диетка ничего спасибо
-
ответ для: katyalapa
ПРОСТО ТВОРОГ.. -
обезжиренный сыр я думаю адыгейский
вход
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица?
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением,
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия?
- какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там?
- соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком?
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- что у вас сегодня на ужин?
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- какая фотка лучше вышла?
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима?
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все они
- что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость менять
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- как вам такая красота? что скажете?
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- как вам такие шторки? купили бы?
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием?
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- вы бы продали свою машину ради лечения любимого питомца?
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- возобновила тренировки!
- поделитесь вашими рецептами борща! мамина свекровь готовит
- при покорении эвереста могут ли лопнуть губы?
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- как часто меняете гардероб?
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- идеальное тело. руководство по применению!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|