вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Эта диета хороша тем, что не надо питаться по часам и гоняться за определёнными продуктами.

Диета длится 20 дней. За это время вы потеряете 8-10 кг (может, и больше)…



ИТАК, САМА ДИЕТА:

ПЕРВЫЕ 2 ДНЯ: голодные. По 1,5 литра кефира и по два ломтика чёрного хлеба в день. С утра можно выпить чашку кофе с ложечкой мёда или заменителем сахара.
Дальше вкуснее.

3-4-й ДНИ : белковые. Едите только животную пищу. Продукты можете варьировать сами. Примерное меню: на завтрак яйцо или сосиска, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед - мясной или курин
ый бульон, кусочек отварных курицы или рыбы; на ужин- немного творога, или рыбы, или отварного мяса.

5-6-й ДНИ : фруктово-овощные. Опять-таки рацион выбираете сами. Нельзя: бананы, помидоры, картофель, виноград. Примерное меню: на завтрак два яблока или два апельсина, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед - овощной суп, овощной салат или огурец; на ужин - тушёные без масла овощи.


Дальше цикл повторяете, но голодный день - один.

7-й ДЕНЬ: голодный .
8-9-й ДНИ: белковые.
10-11-й ДНИ: фруктово-овощные.
12-й ДЕНЬ: голодный.
И так далее до 20-го дня.

« все истории борьбы с весом »

автор: Flaumi

начало

  • «   *аленчик* 16.03.06 14:56
    »

    ответ для: bukovka

    Вечером?
  • «   stefi_ 16.03.06 14:46
    »
    ура уже второй день, чувствую себя не плохо
    У меня вопрос ,
    а если я только на кефире ,можно ли пить чай хотя бы зеленый,?
    я предпологала что житкость -значит только вода
  • «   bukovka 16.03.06 14:22
    »

    ответ для: *АЛЕНЧИК*

    Ничего страшного что нет весов, в любом случае я думаю килограмчик ушел, по другому при таком питании,мне кажется, просто не возможно
  • «   *аленчик* 16.03.06 13:37
    »

    ответ для: bukovka

    У меня тоже 3 день,а весов нет:(
  • «   *аленчик* 16.03.06 13:36
    »

    ответ для: welmak

    курочку тем более можно,а огурчик не знаю!Голодные дни у меня прошли хорошо!Пила 1,5 литра молока и хлебушек черный,а сегодня съела 2 яйца,200 г,1,5% творога и 200 г молока 1,5 % жирности,но это пока,не знаю,что потом...А что у тебя по весам?
  • «   bukovka 16.03.06 12:49
    »

    ответ для: Flaumi

    Сегодня 3-й день диеты иа весах(-1,5)кг.Настроение(уже) отличное, самочувствие(тоже уже) великолепное. Ура!!!
  • «   anila 16.03.06 12:46
    »
    Я все таки записалась в тренажерный зал, вчера уже позанималась, сегодня все ломит с непривычки, но бодрости придает одно чуство - я все легче и легче! ооооой... как же я рада!
    Еще занимаюсь в автошколе, а по субботам институт - ЖРАТЬ НЕКОГДА! УРА!!! =) а в воскресенье - голодные.... эхх...
  • «   anila 16.03.06 12:07
    »

    ответ для: Pulheriya

    А у меня сегодня третий день и минус 2 кило, я даже удивлена. На самой английской я сбросила 4 кг за десять дней и они ещё быстрее вернулись, а тут....даже радосно! =) И это учитывая то, что я жду КД, а как я уже слышала перед КД организм может задержать в себе до 6,5 л жидкости. Будкм надеяться, что они тут задержались и потом все сразу выйдут...
  • «   pulheriya 16.03.06 11:57
    »
    Завтра уже третий день! Худею с удовольствием...уже один кило сбросила
  • «   welmak 16.03.06 11:36
    »

    ответ для: *АЛЕНЧИК*

    привет! один раз укусила курочку и ... огурчик надеюсь, это не так страшно???? а то в сухомятку.брррр. на работу решила бульончик не брать. вечером быпью. и яйцо не ела.
    а ты???
    еще сегодня день будет длинный-предлинный. встала оч рано и работать до самого вечера.. ох
  • «   *аленчик* 16.03.06 10:40
    »

    ответ для: welmak

    У нас сегодня уже 3 день:)ЧТо кушала?
  • «   *аленчик* 16.03.06 10:34
    »

    ответ для: Flaumi

    С утра 2 яйца,в обед молочко и творог?Без мяса?
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru