| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эту диету я нашла около 2-х лет назад на израильском сайте. Диета, разработанная врачом - диетологом, из Южной Африки. РЕЗУЛЬТАТЫ ПОТРЯСАЮЩИЕ! Примеры: мой супруг (10дней в сентябре прошлого года, потерял 10кг). На данный момент, он не набрал не одного килограмма (хотя употребляет много сладкого, орехов и ест, не соблюдая никаких правил)! Кому надо сильно похудеть, можно повторять диету каждые 2 месяца, по 10дней (наш друг похудел уже не 32кг!). Мои результаты, вы наблюдали на пЫвопитии. За неделю потеряны 4.5кг! Да и много наших друзей опробовали её на себе. Удобно, быстро и 100 % гарантии (если вы не обманите себя и где-то, что-то съедите). Итак, 10 дней поедания одних протеинов. Есть в этом большой плюс! При резком похудении, как мы знаем, кожа обвисает. В нашем случае - это не так! Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам. Организм, из-за отсутствия углеводов и сахара, сжигает жир. Если, вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь пробовать эту диету. Больше, чем надо вы не похудеете, а организм почистите! ПЕРЕХОЖУ К ДЕЛУ! 10 ДНЕЙ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ: 1. Хлеб, мучные изделия. Крупы, включая рис! 2. Никаких молочных продуктов! Исключить их ВСЕ! 3. Сахар, ни в каком виде. ЗАПРЕЩЁН сукразит! 4. Все фрукты! В них есть сахар! 5. Морковь, кукурузу, картофель - ЗАПРЕЩЕНО! 6. Алкоголь и напитки, увы, тоже ЗАПРЕЩЁН! ЧТО МОЖНО ЕСТЬ: 1. Мясо, любое! Колбаса, пастрама... простите за некашерность, но даже сало можно! (без хлеба) 2. Любую рыбу. Если едите консервы, то старайтесь покупать их на воде (в собственном соку). 3. Яйца - варёные, жаренные. 4. Все овощи, кроме перечисленных выше. Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком. Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле! Есть надо не менее 5раз в день! (даже, если не хотите - надо!). Чем больше ешь - больше худеешь! И делитесь впечатлениями, если кто решил заняться ей серьёзно. Перед каждым приёмом пищи - выпить стакан воды. После еды - 30минут пить нельзя. После 2 БОЛЕЕ 10 ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ - ЗАПРЕЩЕНО!!! Худеть начинают на 3 сутки. Если, где-то себя обманули... то всё! Можете прекращать - диета не сработает! Можете сделать 2-ух недельный перерыв и попробовать повторить диету. ДЛЯ ТЕХ, КТО РАБОТАЕТ: Вы можете перекусывать в Шаурме, заказав лишь мясо, салат и воду. Стейк, или шашлыки с водой и салатом. В общем, выбирайте сами, по своему вкусу, что вам кушать. И удачи в похудении! Если будут вопросы, спрашивайте, не стесняйтесь! МОИ ЛИЧНЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ: * Можно в рацион добавить голландский сыр * Обязательно пить поливитамины * Хороший эффект дает прием Л-карнитина * Есть побольше разрешенных овощей Результат у всех держится по разному ( у одних пол года у других год, у некоторых пару месяцев при полном бесконтрольном питании). Если результат держится мало, лучше после диеты перейти на 60 грамм углеводов в день (хороший ориентир кремлевские таблицы) Кремлевка не так уж плоха, если употреблять побольше овощей. Я сразу подсела с мамой не нее ( так как низкокалорийные не переношу, а здесь был здравый смысл - нет углеводов - сжигается жир). Да, в это время я еще кормила ребенка грудью и готовилась поступать в аспирантуру :-). Молоко не пропало, в аспирантуру поступила. О РЕЗУЛЬТАТАХ: рост 162 см, вес был 65 кг после 59 кг. А самое главное, во время диеты очень хотелось йогурта, торта и других углеводов. Но после окончания ничего не лезло, и аппетита совсем не было. В результате, вес еще уходил пару дней. Мой вес продержался пол года (ела, что попало и не маленькими порциями). Когда мне нужно сбросить вес, я сажусь на нее, но после стараюсь придерживаться принципов: мало углеводов, много белка, много овощей, поменьше “вредностей“. Мама (возраст 45 лет) был 52 размер - стал 48. Она по сей день ест практически все: вареники, хлеб с маслом, сало, сладкое (небольшими порциями) и поправляется на 1-2 кг, которые легко сбрасывает простым “не есть на ночь“. У нее, судя по всему, просто поменялся обмен веществ (она не была такой стройной даже в молодости)!
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: крыластик
Не измеряла, но думаю худеют, т.к. ноги вообщем заметно худеют. -
ответ для: cycling-17
Спасибо за рецепт!!!
-
ответ для: ксеник
Очень хорошие рецепты!!!
-
ответ для: cycling-17
беру фарш,добавляю желток для связки.ну перчика там,чесночка и вымешиваю массу как на котлеты.для начинки отвариваю яйца,рублю их и добавляю к ним пасированй репчатый лук.начинку кладу в котлетную массу(как пирожки) и обжаиваю.можно и запечь в духовке вкусненькокстати,кто всё же употребляет грибы (я ими не пренибригаю в этой диете),то вместо яиц с луком можно положить их!
а ещё....... я люблю помидорки фршированые рыбкой и яйцом.мякоть вынимаю с овоща и кладу массу с яйца и рыбки в собст. соку.
так же можно приготовать перец фаршированый фаршем и проушить это.
такой набор продуктов огромный-можно чёрта лысого сделать!это лучше,чем трескать колбасы с сосисками -
А кто знает, если похудеть, объёми икр и в области колен уменьшатся
-
ответ для: Slasten@
Ну еще ищу рецептики и свои пытабсь вспомнить....
вот, например, очень вкусненький салатик из тунца.
Я беру банку тунца в собственном соку.....
рву или режи салатные листья, иногда добавляю огурчик свежий, крошу яичко и тунец...все перемешиваю и салатик готов...очень вкусненько, полезненько и главное сытно!!! -
ответ для: cycling-17
Ну, что, интересные рецепты ещё нашла? И своим каким-нибудь поделись, плиззз...)))
-
ответ для: Suri
Да, ты права, я с тобой согласна. -
ответ для: Dinona
Всё ты делаешь правильно и я не думаю, что 100-200 гр - это много. Это в самый раз!
Посмотрела сейчас твой дневник и считаю, что питалась ты правильно и совсем немного. Вообщем, очень даже молодец!!! -
ответ для: Slasten@
мне тут девочки. прочитав мой дневник, сказали я много ем. а сколько же надо? порция 100-200 гр мяса и овощи..кушать 3 -4 раза в день. я не объедаюсь. потребляя белки одни кушать почему-то хочется быстро... но я же худею. 8 день уже. и результаты есть. может я что-то не так поняла?? -
ответ для: Slasten@
Большое спасибо! Как известно, и на солнце есть пятна, как и у любой диеты есть недостатки
Но она понравилась мне тем, что ее достаточно просто поддерживать и всего-то 10 дней -
поделитесь примерным меню.... хочу сесть с пятницы на эту диетку..но что-то фантазия меню никак не прикинет....буду очень признательна
вход
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще?
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- мне тоже интересно послушать мнение о себе! кто что обо мне может сказать?
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- шикарное платье. согласны с этим?
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- у вас одинаковый вкус с мужем на фильмы, сериалы? я люблю чернуху, а муж
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла,
- если бы подруга попросила посидеть с её ребёнком, помогли бы?
- какой цвет глаз видите?
- сколько лет ему, а сколько ей?
- кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются,
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- где вы находите силы на уборку? помогают ли мотивационные
- ваши дети путали день с ночью?
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- сегодня видела парня, который мне нравится в универе. уезжаю домой, он
- инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- на кого похож ребёнок?
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- новый человек говорит, что у него ощущение, что вас давно знает. как бы
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много ягод,
- вы любите мясо? как часто едите? стоит неделю не поесть, начинается
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- гуляла с парнем две недели, но резко разонравился. нормально разойтись? не
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять?
- кто удалял стрелку на верхнем веке лазером?
- как любите время проводить в отпуске?
- что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле?
- если бы хотели приехать в шоурум и посмотреть 2 платья, но в наличии
- стоит ли возвращаться к психотерапевту или лучше к психологу? у
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- анонимно мне кучу комплиментов пишут!
- если бы собирались поехать к работодателю в другой город, вы бы
- где живёте? что жуёте?
- считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- на кого она похожа?
- какие тампоны хорошие и компактные? кд выпадают прям на отпуск, а
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали
- вам нравится её фигура? с помощью пластики сделала себе песочные часы
- а вы поправились после того, как сели за руль? я за год набрала +9 кг!
- какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие
- назлвите любое число от 0 до 21.
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|