вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом.

Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция.

И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“

Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“

Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте.

Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса!

Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ.

Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво.

Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию.


СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю:

1) Вышеперечисленные крупы.

2) Отварное или тушёное мясо:
курица, говядина, свинина.

3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%.

4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной.

5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю).

6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня.

7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр.

8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.).

С утра вместо кофе очень полезный напиток -
цикорий с женьшенем и молоком.

9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры.

10) Супы, щи, борщи.

11) Из сухофруктов кушаю только
финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю.

Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра.

В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг!


НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения!

В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг).

Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“.


ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ.

За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное.

ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА:

1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе.

2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь.

3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина).

Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку.

Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных).

Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки.

Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу.

4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка.

5) Парилась в бане веником.

6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах,
витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день.

Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг!


Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.

« все истории борьбы с весом »

автор: ДоЗа*СчАсТьЯ

начало

  • «   beauty_smile 16.04.12 18:17
    »

    ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ

    В одном месте, если тянуть, есть парочка, но визуально их не видно. А вот в других местах, старые, белые растяжки видно, даже тянуть ничего не надо(((
  • «   beauty_smile 16.04.12 18:16
    »

    ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ

    Я знаю, что такое растяжки. Я написала, что мазала средством в ампулах Фитолатил от Лиерак (против растяжек) и их нет.
  • «   доза*счастья 16.04.12 18:16
    »

    ответ для: Beauty_Smile

    чтобы окончат. убедиться, что их нету, сделайте так: во том месте, где были растяжки потяните кожу вверх и увидите есть неровность или нет.
  • «   доза*счастья 16.04.12 18:15
    »

    ответ для: Beauty_Smile

    Они не могут пройти, у моей мамы за 23 года на бёдрах так и не прошли, и у меня тоже с подросткового возраста не прошли на бёдрах, но я с ними ничего и не делала.
    Так что, чтобы избавиться от растяжек нужно время, деньги, сила воли и терпение (процедуры болезненные). И хоть замаж их, они не исчезнут, их нужно шлифовать
  • «   beauty_smile 16.04.12 18:13
    »

    ответ для: kuccka

    Ну да.
    Но видимо, когда они еще свежие фиолетовые, возможно, как-то их восстановить что ли.
    Я сама прекрасно понимаю, что это рубец и я, клянусь, сначала офигела, когда их увидела (после родов, потому что во время беременности низ своего живота я не видела), а потом прифигела, когда их не стало. Еще раз проверила))))) нету)
  • «   доза*счастья 16.04.12 18:12
    »

    ответ для: kuccka

    которые выше пупка сравнялись с кожей, их вообще нет, ат те кот глубокие ниже матки приблизились к уровню кожи, но пока ещё есть, но я с ними борюсь и усиленно их шлифую
  • «   доза*счастья 16.04.12 18:11
    »

    ответ для: Beauty_Smile

    к сожалению растяжки это шрамы подкожные, они не могут исчезнуть САМИ!
  • «   доза*счастья 16.04.12 18:09
    »

    ответ для: kuccka

    НЕ ПРАВДА, что убрать нельзя! ШЛИФОВКА КОЖИ - путь к истреблению растяжек! не сразу, со временем! Конечно зависит от глубины растяжек, но даже если очень глубокие, то можно их сделать меньше, а сели не очень, то можно их убрать. А также любое воздействие на растяжки, т.е. если они свежие нужно всевохможными способами повышать в них кровоснабжение (ожоги), повреждать их (мезоллеротерапия), чтобы кожа, испытав стресс начинала усиленно вырабатывать коллаген и эластин!
    Я уже расписала, всё что я делала, особено болещненные процедуры с мезоллером, когда иглами в 1,5 мм до крови обрабатываешь каждую ратсжку, а также неприятные обёртывания с бадягой, но оч. эффективные, кожа облазиет, обновляется, скрабами я счищаю мёртвый огрубевший слой. Даже шрам можно практически убрать лазером или пилингами в салонах за 5-8 процедур, а можно за год, только домашними способами, эффект накопительный. Кстати действие лазера тоже основано на том, что получая сильнейший ожог, кожа испытывает стресс и эффективно начинает вырабатывать коллаген и эластин, а после ожога кожа покрывается коркой и эта корка отваливается, тем самым приближаясь к уровню растяжек
  • «   доза*счастья 16.04.12 18:02
    »

    ответ для: -Honey-Deniels-

    привет))) а я с растяжками продолжаю борьбу, не сдаюсь)))) иногда хочется всё бросить, но беру себя в руки и продолжаю дальше))) Когда-нибудь я их истреблю окончательно)
  • «   гусенька 16.04.12 17:54
    »
  • «   kuccka 16.04.12 17:44
    »

    ответ для: Beauty_Smile

    Блин просто мне так про растяжки интересно. любой врач скажет, что растяжки это не кожа, это соединительная ткань, совсем отличная от кожного покрова, по сути рубец - шрам, они не уходят никогда, со временем могут лишь светлеть, сравниваться с цветом кожи и становится меньше, убрать вообще можно только хирургически.
  • «   beauty_smile 16.04.12 17:41
    »

    ответ для: kuccka

    исчезли. Я не хочу выдумывать, так как точно не помню, но я читала про растяжки именно “беременные“, они типа гормональные (ну я очень примерно пишу, Вы понимайте, что не помню))))) и могут сами исчезнуть после родов или со временем.
    Это Лиерак фитоластил, по-моему, в ампулах
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru