| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
вход
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- почему мужик 2 года не разводился?
- чем сегодня занимались? я проснулась в 12, покормила сына и весь день
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- что для вас является поводом для расставания? что можете простить?
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- какой комплект красивее?
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- как вам мужчина?
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- как часто вы убираетесь дома?
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- что бы вы сказали маме, которая обвиняла бы в грубости и неумении
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- компания допустила ошибку и предложила прийти снова, со скидкой. ваша
- как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помогло?
- вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами?
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне идет улыбка.
- как вам такой стиль?
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы,
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- как вам такая сумка?
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|