| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
вход
- нашла фотки с мая. была маленькая вылазка
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось утром?
- вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все
- подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даже не
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?
- вам от цистита быстро помогло это?
- у кого-нибудь установлена вытяжка в комнате? много ли было
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и
- очень красивый малыш?
- какая мужская улыбка вам нравится больше? широкая или узкая?
- вас бы привлек мужчина с такой фигурой?
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали?
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избраннику?
- кем вы хотели стать в детстве?
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- вам нравится его внешность?
- вам ставили диагноз по интернету?
- вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким?
- вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор,
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что это значит?
- как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему
- если другой покупатель начинает приставать к вам с разговорами,
- тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын активный,
- ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- кому вы подарите дорогие, роскошные часы? папе или мужу?
- вы когда-нибудь занимались с преподавателем интимом за оценку в
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- почему после рождения детей хочется сидеть дома?
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- делаю эко, 18 августа день пункции. надеюсь, забеременею с первой
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- я замужем, но он думал, что с его сыном что-то получится. денег там хватает, но
- чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и страсти
- какое фото лучше? первое или второе?
- это ваш типаж мужчины?
- кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сейчас
- у вас сразу появилась симпатия к мужу?
- как думаете, какое максимальное количество бутылок вина может
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- в каком возрасте у вас был первый такой интим?
- вы используете какие-нибудь косметические средства с
- чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется.
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- чем бы занялись дома, если целый день идёт дождь?
- самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность?
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и
- что странного делали на свиданиях? мы сидели играли в карты, пили чай.
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- все темы» новые темы»
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|