| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: olysha2004
позавчера была 69 кг! ну и у меня кость широкая - особенно вверху... И ростом я пониже буду - 1.62 еле-еле -
ответ для: лерок 80
а какой у тебя?
ну у меня серьёзный вес.... но какбы у меня не 20кг лишнего, просто кость тяжёлая и широкая. -
ответ для: Люле4ка
классно - поглядим.. -
ответ для: olysha2004
мне, кажется, что мой вес - самый серьезный, да и возраст уже !!! -
ответ для: лерок 80
та у меня что попало)))) я всю прошлую неделю сидела, а потом в субботу и воскресенье сорвалась (плохо очень было, давление подскочило). вчера ходила к маме в гости жаловаться на боли в голове - тоже накормили конкретно. так что у меня сегодня, наверное, опять голодный день!)) ну в общей сложности за все эти странные попытки похудеть ушло 2.9кг. но я понимаю, что это было просто самое лишнее, жидкость... ну и вес у меня большой, есть чему уходить. нужно себя в руки брать уже и сидеть строго. -
ответ для: лерок 80
Посмотрим))) по окончании фотки выложу до и после))) -
ответ для: olysha2004
а тебя какой день сегодня? -
ответ для: лерок 80
о, это ты правильно решила. как раз до понедельника чтоб ни на грамм не отходила от диетки!! а то ведь результат не увидишь!!
пы.сы. у меня не строительная фирма, но мч, которому тоже худеть не надо((( и который хавает прям рядом со мной со словами “мне на кухне одному скучно сидеть“ -
ответ для: Люле4ка
ну да, ты - молодец! Наверное, будешь оч стройная к концу... а я ленивая какая-то, все смотрю, что в магазе подойдет и чтоб на скоряк -
ответ для: лерок 80
Я с вечера варю на два дня и мясной и овощной... и в контенерок на работу беру, (у меня контенерок 300 мл. итого получается 200-250 бульона и 50-100 мяса или овощей), очень удобно -
ответ для: Люле4ка
я на работе обедаю - так что мясо не разваришься тут особо, про бульон можно ваще забыть... кстати, ты была прва насчет того, что есть потом не так уж и хочется -
ответ для: лерок 80
подойдет))), я бульон мясной варила и мясо из него на обед и ужин ела, творог быстро переваривается и после него быстро есть захочется... тем более много то все-равно есть нельзя....Но ты попробуй, потом поделишься впечатлениями
вход
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- нормально если человек скрывает 2 телефона?
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- у неё есть талия?
- вы лечил пародонтоз? в частной или государственной стоматологии? во
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- решила на другом сайте спросить, сколько лет, дали 35-40! как они оценивают?
- вы мечтаете жить в доме с частичными удобствами? экология, выгребная
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- как выглядит содержанка? смогли бы вы ее отличить за столиком в ресторане?
- боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто!
- шикарная фигурка? нравится такая? можно носить топы без лифчика с небольшой
- как вам ее муж?
- хорошо устроилась? пока муж работает, я сижу на гале!
- почему рыбы такие нерешительные?
- могут ли появиться брыли от похудения?
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- решила поделиться красивыми фотками. ольхон.
- если бы ваш парень подвозил знакомую, значит он вас не уважает? а ей это зачем?
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- вы встречали людей, которые ни разу не были в музее и даже не знают, как там
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- когда возможен психоз со здоровой психикой? во время отхождения от
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- что лучше: найти мужика с жильем или найти без жилья и с ним брать ипотеку?
- вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- сколько сантиметров у меня талия?
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное платье
- выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- товар пришёл, но на карте озон не хватает денег. можно обычной картой оплатить?
- попса и рэп - любимая музыка необразованных? многие считают, что умные
- неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- какой актёр вам нравится?
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все аватарки в
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнорить?
- толпа людей, одетых в красное: вытряхни все коробки, иначе с тобой случится
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- как отбиваете мужские нападки на тему: ты много тратишь, мне совсем не
- поездка на фешенебельный курорт отвлекала бы вас от грустных мыслей?
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- почему нос на фронталке так увеличивает? мой нос огромный?
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- кто-нибудь носил для повседневной ходьбы кроссовки для бега?
- какая фотка лучше? какой цвет волос бы подошел? или свой лучше всего?
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- в чем вы ходите дома летом? в шортах или в платье?
- хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали?
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- вы смотрите? мне иногда поднимает настроение такие коротенькие
- что такое - перезревшая девушка? в отношении кого могут так сказать?
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- а этот как вам мейк?
- все темы» новые темы»
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- идеальное тело. руководство по применению!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|