| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: olysha2004
позавчера была 69 кг! ну и у меня кость широкая - особенно вверху... И ростом я пониже буду - 1.62 еле-еле -
ответ для: лерок 80
а какой у тебя?
ну у меня серьёзный вес.... но какбы у меня не 20кг лишнего, просто кость тяжёлая и широкая. -
ответ для: Люле4ка
классно - поглядим.. -
ответ для: olysha2004
мне, кажется, что мой вес - самый серьезный, да и возраст уже !!! -
ответ для: лерок 80
та у меня что попало)))) я всю прошлую неделю сидела, а потом в субботу и воскресенье сорвалась (плохо очень было, давление подскочило). вчера ходила к маме в гости жаловаться на боли в голове - тоже накормили конкретно. так что у меня сегодня, наверное, опять голодный день!)) ну в общей сложности за все эти странные попытки похудеть ушло 2.9кг. но я понимаю, что это было просто самое лишнее, жидкость... ну и вес у меня большой, есть чему уходить. нужно себя в руки брать уже и сидеть строго. -
ответ для: лерок 80
Посмотрим))) по окончании фотки выложу до и после))) -
ответ для: olysha2004
а тебя какой день сегодня? -
ответ для: лерок 80
о, это ты правильно решила. как раз до понедельника чтоб ни на грамм не отходила от диетки!! а то ведь результат не увидишь!!
пы.сы. у меня не строительная фирма, но мч, которому тоже худеть не надо((( и который хавает прям рядом со мной со словами “мне на кухне одному скучно сидеть“ -
ответ для: Люле4ка
ну да, ты - молодец! Наверное, будешь оч стройная к концу... а я ленивая какая-то, все смотрю, что в магазе подойдет и чтоб на скоряк -
ответ для: лерок 80
Я с вечера варю на два дня и мясной и овощной... и в контенерок на работу беру, (у меня контенерок 300 мл. итого получается 200-250 бульона и 50-100 мяса или овощей), очень удобно -
ответ для: Люле4ка
я на работе обедаю - так что мясо не разваришься тут особо, про бульон можно ваще забыть... кстати, ты была прва насчет того, что есть потом не так уж и хочется -
ответ для: лерок 80
подойдет))), я бульон мясной варила и мясо из него на обед и ужин ела, творог быстро переваривается и после него быстро есть захочется... тем более много то все-равно есть нельзя....Но ты попробуй, потом поделишься впечатлениями
вход
- что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности?
- вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн?
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов.
- как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- стираете что-нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполоснуть
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились своей
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- если бы вас не устраивал вид вашей матильды, вы бы сделали эстетическую
- почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что это значит?
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- вы овощи на салат варите целиком? или режете сразу на кусочки перед
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения?
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад на
- как вам лабубу в таком варианте?
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные?
- старомодный образ? на каблуках еще.
- у вас с мужем общий бюджет? было такое, что он не давал вам денег? устраивали
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я транжира?
- красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная,
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- во сколько планируете ложиться спать?
- если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас?
- настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся его
- вам важно быть красивой в представлении своего мч или себя?
- это ваш типаж мужчины?
- каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их
- кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом плане?
- скорпиончик классно целуется! и зачем он меня так напугал
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- как вам такой вариант опочивальни? это в турецком сериале такие
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- вдруг подписался бывший, с которым не виделись 3 года. через 5 минут
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- чем занимаетесь? просто болталка я смотрю клон
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить?
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- после естественных родов у вас ведро или заросло?
- ну, как я вам?
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- все темы» новые темы»
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|