вход
ну, в общей сложности 3,5-4 кг. в принципе, я считаю, что не плохо, даже очень. если так будет и дальше, я буду просто на 7 небе от счастья!!!
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: K@trink@
-
хочется тоже килограм 10,но вообще очень заинтересовало то,что вес стабилизируется,у меня он сильно скачет..(((хочется и похудеть и научиться кушать в мерую
-
ответ для: -VEGA-
Я СТОЛЬКО РАЗ “СИДЕЛА“ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ И КАЖДЫЙ РАЗ БОЯЛАСЬ 10 И 11 ДНЯ А ТЕПЕРЬ Я ПРЯМ ИХ ЖДУ, ЖДУ ЧТО С ЭТИМИ ДНЯМИ УЙДУТ КИЛОГРАММЫ И ПРИДЕТ ДУШЕВНЫЙ ВОСТОРГ И ГОРДОСТЬ ЗА СЕБЯ!!! сКОЛЬКО У ТЕБЯ УШЛО В ОБЩЕМ ЗА 11 ДНЕЙ? -
ответ для: Dana42
я тоже сегодня начала. сколько скинуть нужно? я мечтаю на этой диете 10-ку скинуть, а там как получится... -
привет девушки,вот вчера прочитала про эту диету,посмотрела коментарии и сегодня с утра начала.незнаю выдержу ли,но буду стараться
-
Всем привет! Сегодня у меня 1-й день! Вот только не знаю, как быть с обедом... Как раз в это время буду с подругой по свадебным салонам ходить, платье ей выбирать... С собой брать тоже не вариант. Если не успею пообедать, значит не буду сегодня кушать... На ужин не хочу это откладывать. ВСЕМ УДАЧКИ И ВЫДЕРЖКИ!
-
ответ для: K@trink@
пить можно,даже довольно приятно. а главное голода практически нет! -
ответ для: -VEGA-
ну как тебе молокочай на вкус? понравился ? а то неоторые говорят что отвратительно -
ответ для: K@trink@
у меня по-моему на месте так и остался. ни привеса, ни отвеса -
ответ для: -VEGA-
Привееет!!! ну ты умничка, я то уже подумала что ты раки с пивом уплетаешь))))Поздравляю с отвесом! Первый результат все таки правдивей мне кажется да и приятней)))) У меня вчера был отвес в пол кило а сегодня на месте стоит зараза У меня сегодня сухофрукты, боюсь что завтра может быть еще привес от них(((( У тебя как после сухофруктов было? -
ответ для: K@trink@
у тебя-то как успехи? -
ответ для: K@trink@
привет! я не покидала ваши ряды, как ты могла такое подумать?!! я просто вчера на работе была (работаю сутки, потом трое дома) отчитываюсь: вчера у меня был 11 день, я пила молокочай и съела несколько бубличков. отвес непонятный- взвесилась -1кг,походила взвесилась еще раз уже -0,5кг
вход
- считаете его красивым? вам нравится такой типаж?
- вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы
- как настроение, девочки? все ведь хорошо?
- куда ходите на свидания? шарахаться по улице не вариант, кафешки
- кто из этих мужчин ярче, харизматичнее и более талантлив?
- у вас плоский живот или жирное пузо?
- с какой причёской чаще всего ходите? часто делаете укладку, кудри?
- как кольцо? не старомодно смотрится? это черный агат+серебро.
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее
- что вы предпринимаете, если зачесалось там?
- вы когда-нибудь ездили в школьный лагерь? вам понравилось?
- сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал
- на медосмотр на медкнижку нужно проходить только по направлению
- какая актриса красивее?
- что у вас на завтрак выходного дня? у меня салат и 2 сардельки с сыром
- зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит
- как вам певица? какие песни нравятся?
- вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть?
- на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не причём
- оцените волосы! не крашеные 1,5 года. густота на вид какая?
- какое у вас самое любимое лакомство? что вы готовы целыми днями есть?
- вам нравится фамилия новиков?
- нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака?
- как отреагировали бы, если бы вас сравнили с каким-то очень странным
- подойдет ли рюкзак под эту одежду?
- вы проверяете, что ваш мужчина заказал на маркетплейсах? вдруг он для
- вы работали в субботу? это особая романтика?
- что скажете? решила 3 месяца поработать в день, если не привыкну, в ночь
- что-то ждёте с wildberries или озон? я заказала себе телек побольше и приставку
- фильм дженерейшн. вы видели как молодой епифанцев на веника из папиных
- вы больше любите хорьков или маленьких поросят?
- какой туалетной бумагой пользуетесь? кто-то ещё пользуется газетой или
- в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации?
- ваши мужчины много сидят в телефоне? считаете ли это нормой?
- помогла ли брекет-система зубам вашего ребенка?
- как вам третий ухажер у гваделупе? ваш типаж? жилистый парень.
- стало бы для вас стоп-сигналом, если бы вы, посетив жилище кандидата,
- вы бы согласились перенести свой сеанс массажа, если вас об этом просит
- покидайте идеи каких-нибудь очень сексуальных костюмов на хэллоуин?
- подписалась на врача, а он пролайкал половину страницы! как к нему идти
- возможно ли, чтоб в отношениях было все взаимно? что любят одинаково?
- что непривычного делали дома? я пила чай в ванной!
- а у вас были подруги, которые говорили: зачем тебе ходить в спортзал, на
- если бы разрешили сделать выбор, вы бы вернули девственность или жить вечно?
- какие патологоанатомы в личном обращении? как они решают
- вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в
- на какой знак зодиака я похожа?
- вы считаете его внешность красивой?
- говорят что хотят развестись, а на самом деле продолжают дальше жить в
- как вообще можно понять по таким фото какие джинсы придут?
- работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас?
- женщины всё время жалуются, но не хотят относиться к отношениям
- что для вас лучше: ездить на работу и ожидать транспорта 1,5 часа либо снимать
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- что у вас на обед?
- можно ли назвать меня паразитом и кровопийцей?
- вы бы стали уточнять у коллеги во сколько я должна быть на новой локации?
- как вам серия фоток? оцените!
- если девушка начала половую жизнь до 18 лет, то это рано, как считаете? чтобы вы
- что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не приготовили
- а вы смотрите видео с падением самолётов перед полётом? знаю тех, кто это
- как общаться с коллегой, если я не хочу ее видеть? был конфликт, она неадекватная.
- вам уже включают отопление? а если в частном доме живете, топить уже
- как вам фамилия сироткин? взяли бы такую фамилию мужа?
- у вас такое было, что подруга стала пренебрегать общением. для отдыха
- что скажете? покрасили меня в оттенок рыжего! мужчина говорит,
- что можно сказать о мужчине, который независимо от дохода имеет
- что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- почему бывший муж считает меня эксклюзивом?
- у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом
- как думаете такие ролики смотреть нормально ли в отношениях?
- вам было бы стыдно, если бы вы много выпили и плясали мельницу, как на фото, в
- это типа подкат такой или что? только познакомились, и тут в шутку: а ты мне
- сколько выпекаете в духовке картошку с курицей при 200 градусах?
- хочу часы casio baby g, тени-спарклы от limoni, шубу тедди. а вы что хотели бы?
- подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там
- как думаете, насколько быстро я бы нашла третьего мужчину для брака?
- возможно ли мой животище убрать в домашних условиях?
- все темы» новые темы»
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|