вход
я вот и думаю, как это “мечом спать укладывать“))) Cадистские методы используете, мамочка))))
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: SуперМэнка
-
ответ для: Заячья лапка
Блин, могучий т9... гы-гы. пишу с телефона поэтому слова коверкаются некоторые. Вместо “мечом спать его уложу и роду спокойно кофе пить“, хотела написать что, сейчас его спать уложу и пойду кофе пить.... -
ответ для: Заячья лапка
у нас уже 12 часов, а я еще ничего не пила... блин, некогда. пока мужа на работу спровадила, пока сыну кашу варила, пока кормила его, сто про себя-то и позабыла... мечом спать его уложу и роду спокойно кофе пить. и не говори, жирок осень надоел, особенно эти сексопильно торчащие по сторонам бока ))) срочно нужно от них избавляться!!! -
ответ для: SуперМэнка
Давай-давай) очень уж надоели эти жирки, хочется быть стройной и красивой, хотя столько соблазнов впереди) Как первый день проходит? -
ответ для: Iryska_89
приветик. я никакие витаминки не принимаю, хотя в прошлый раз когда сидела на этой диете пила Алфавит. а на счет того, чтобы заменить кефир или молоко на молокочай, думаю можно. в конце концов какая разница - пить просто молоко или молоко с чаем -
ответ для: Заячья лапка
Я с сегодняшнего дня начала, давай со мной! Тоже на выходных специально себе джинсы обтягивающие прикупила, чуть маловаты... Вот и буду худеть для них, не пропадать же добру -
С завтрашнего дня на диетку, сегодня день Х! Мотивация сильнейшая - еле влезла в джинсы после выходных... Кто-нить со вторника начинает???
-
ответ для: Arkada88
Приветик! Я буду курочку, а из овощей огурцы с помидорами.Вот только вечером не знаю, как в себя капусту буду запихивать, я ее в сыром-то виде не особо люблю, а тут еще и вареную нужно, трындец... Держись и ничего не наешься лишнего, в этот раз у нас получится, только ты не пропадай, ок? -
14 день - отвеса по прежнему нет
-
Девочки, а кто какие витаминки пьет воврема диеты? А то думаю, надо же что-то пить, ведь диета очень жесткая. И еще, как думаете, там в 4 дне - где творог с кефиром или с молоком, можно молоко заменить молокочаем (очень его люблю)?
-
Всем приветики!!! Нас стало больше!!! Простуда прошла, так что я опять с вами! Сегодня был день Х!!! С понедельника начинаю!!!!
-
Привет,у меня сегодня 2ой день,минус 1,5кг.самочуствие супер,появились силы переделать домашние дела.в общем просто супер!
вход
- почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают
- какие средства ухода за телом используете? у меня только масло джонсонс
- почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями
- как хорошо выглядеть при доходе 17000 в месяц? что купить на имеющиеся
- в каком количестве употребляет сладкое ваш мужчина?
- спор с девушкой вк. мне пишут что я обычная! та девушка правда намного лучше
- если бы мастер накосячил, потом спросил, когда хотите записаться, вы
- какой возраст, по-вашему мнению, лучший для вступления в брак?
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- вам было бы приятно, что мужчина в первый год отношений подсчитывает,
- когда учились, вам разрешали приносить с собой кофе?
- как вообще можно понять по таким фото какие джинсы придут?
- как думаете, нужно ли мне худеть и на сколько лет выгляжу?
- как вам такие часы, если взять на работу? или глупо? я ж ворона, люблю камушки.
- как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за.
- как вам такая фигура? идеальные песочные часы?
- квартира в аренду! вы бы кого выбрали: молодую пару или маму с дочкой 3 лет?
- вы бы согласились на работу, если будете получать меньше, чем коллеги?
- почему на фото косят глаза, а в реале все говорят, что глаза нормальные?
- ваши мч тоже таким страдают? постоянно ноет: я плохо выгляжу!
- когда в последний раз готовили селедку под шубой, лазанью, голубцы,
- как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произошло у
- муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся.
- мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не дарил.
- андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто не
- назойливые идеи родственников! как послать, но не обидеть?
- вы едите такую еду? как считаете, аппетитно выглядит?
- вы бы простили мужу словесностное оскорбление, если бы вы его довели и он
- у меня, с ней похожа фигура?
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего достиг?
- вы проверяете, что ваш мужчина заказал на маркетплейсах? вдруг он для
- знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца. что
- какое платье лучше заказать на нг? худею. уже 72 кг, была 75 на выходных.
- подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а я
- можно ли мыть арбуз хлором?
- какой никнейм придумать для предложения для оплаты, там можно не
- как думаете, отличаются ли люди, которые живут в деревне, от
- вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы?
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- как уйти на больничный не болея? что делать?
- у вас аккуратные бедра или толстые ляжки? дряблые или упругие?
- вы бы доверились чувствам и пусть что будет? вдруг ничего не выйдет, может разойтись
- едите сосиски и колбасу?
- почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?
- девочки, как вам такая фигура?
- первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди -
- вы сталкивались с выгоранием на работе? это реальная проблема или
- что по вашему нельзя делать на первом свидании?
- как закрыть кредитку? долг по кредитке 100 тысяч, доход 50, жилье не снимаю .
- имплант там! кто сталкивался? что движет мужчинами, которые это делают?
- налога никакого не будет? хочу продать свою квартиру и купить тут же
- вы согласны с этой строкой: опыт сын ошибок трудных?
- как вы относитесь к сомнительным комплиментам на улице?
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- вам нравится ваша грудь? какой у вас размер?
- у вас тоже так, что сбываются мечты, но не так как ожидали?
- вы когда-нибудь были у проктолога? пошли бы к красивому врачу или
- вы обладаете искусством обольщения?
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- вы прописали бы в своей квартире супруга дочери или жену сына?
- какие бытовые вещи вы терпеть не можете делать?
- кто из этих парней мне подходит?
- сомнительная отмазка! спрашиваю: почему раньше не было желания
- прошла тест на темперамент, 80 вопросов. как вам кажется, совпадает
- вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не
- мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала по
- дайте мне рецепт какого-нибудь необычного, вкусного и очень простого
- у вас одна своя кружка или пьёте из разных? что на ней изображено? какого она цвета?
- может ли интеллект мешать в жизни? каким образом? у вас есть такие примеры?
- можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зеркалом?
- прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно ноет.
- у кого было так? мне 33. стало тревожно, что не знаю к чему стремлюсь в жизни.
- вам нравится вид ваших пяток? они красивые?
- посоветуйте отель в таганроге
- почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле.
- это образ ухоженной женщины?
- какая советская актриса вам нравится?
- чем сегодня будете трапезничать? я запекла брокколи в сливках под
- вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите на
- все темы» новые темы»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|