| ||||||
| ||||||
|
вход
Здравствуйте!Предупреждая ворчание скептиков, скажу, что диета голоднее, чем выглядит на первый взгляд, но вполне выносимая и эффективная. Если не нарушать рацион и время приема пищи, 6 кг действительно уйдут, проверено на себе. Итак: 1 день Завтрак (все 7 дней одинаковый): 250 гр творога, чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: запареные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 0,5 ст. молока . Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 150 гр йогурта) + 2 стакана ананасового сока. 2 день: Завтрак тот же. Полдник тот же. Обед: овощное рагу. Всё жарить на подсолнечном масле, можно подсолить, 1 стакан кефира. Ужин: крутое яйцо, 250 грамм куриной грудки + 2 стакана ананасового сока. 3 день Завтрак и полд Обед: 150 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, гречневая каша, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта. Ужин: картофельное пюре + 2 стакана томатного сока 4 день аналогичен 1 дню 5 день Полдник: фруктовый салат + 1 стакан кефира. Обед: рис (без соли) + 250 гр куриной грудки, стакан кефира. Ужин: 250 гр творога, 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока. 6 день Полдник: 250 грамм творога + 2 стакана зелёного чая. Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты. Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара), 1 стакан кефира. 7 день Завтрак, полдник, обед как во 2 дне. Ужин: 250 гр творога, 100 гр сметаны, 3 банана + стакан яблочного сока. Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить воду без газа, ужин - до 19.00.
автор: Gekata* |
начало
-
ответ для: Koshka_40
согласна. слишком много еды. -
я так в буднии дни питаюсь.что бы ненаьрать вес.
вот на этой диете посидите есле не свалитесь после полудня 400каллорий в день и все.
по моей группе крови подходит 2 ну максимум 3 яблока по размеру 5-7.5 см.
ктонибудь есле вынесет мой респект.
да кстате еще + физические нагрузки бег утром и вечеро.
У меня + Пилатес или йога...
ну удачи))))) -
slopat' 100 gramm smetani,zaest' 3 bananami i i zapit' jablochnim sokom..... A gde v takom slychae salat Oliv'je?
-
-
Это диета наверное только для тех, кто больше 75 весит
-
-
-
-
чего-то странная диета получается... даже пробовать боюсь, тем более под новый год.. еще растолтею
-
Неплохо, надо попробовать!
-
ерунда полная, а не диета
-
Дeвoчки, ypa! Я xyдeю нa глaзax! A я yж дyмaлa, нe cyдьбa.. Гeнeтикa там, и вcё тaкoe.. Нo нeдaвнo peшилa — вcё, xвaтит ceбя oбмaнывaть! И cтaлa выпoлнять вcё тo, чтo нaпиcaли пo диeтe. Кaк coлдaт. Ни шaгa в cтopoнy. И вoт, yжe ecть peзyльтaт — зa эти нeпoлныe двe нeдeли я пoxyдeлa нa 7 килoгpaмм 800 гpaмм. Диeтa правда y мeня нe c Гaли.py, a вот c этого сайта — , и мнe oчeнь кcтaти нpaвитcя, пocмoтpитe. Нo глaвнoe, кoнeчнo, нe диeты — a cпocoбнocть зacтaвить ceбя cтpoгo cлeдoвaть плaнy. Я этoгo вaм и жeлaю! Я жe cмoглa, и вы cмoжeтe! Удачи!!
вход
- вы овощи на салат варите целиком? или режете сразу на кусочки перед
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы бы общались?
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. мне
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с
- какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- а вы знали людей, которые выигрывали в лотерею крупные суммы?
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- старомодный образ? на каблуках еще.
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в
- это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей!
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- как вам такие обутки, красивые?
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- кто красивее из этих моделей?
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб?
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- были в испании?
- у меня ведь большие глаза?
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- жалели, что кому-то делали это?
- почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- поделитесь вашими рецептами борща! мамина свекровь готовит
- почему мужчины скрывают, что они ревнивые? я не флиртовала!
- вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- все темы» новые темы»
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|