| |||||
| |||||
|
вход
Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности).При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д 
На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana |
начало
-
Восхищаюсь вами
-
При весе 61 я бы и не очень переживала.НО ТЫ МОЛОДЕЦ.
-
супер!молодец!!
-
красотка!!!!!!!
-
супер молодец
-
-
Ну просто умничка. . Надо попробывать.
-
Респект тебе и уважуха,оч ты меня вдохновила,ща перепишу диетку и можен завтра и начну!Спасибульки
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
вот сижу и ломаю голову...а можно чем нить яйцо заменить в “-1кг за 1 день“????
тоже хочу пробывать....нужно 7кг убирать!!! -
ты молодец,я тоже хочу попробывать твою диету
вход
- худею с 84 кг! сколько ещё скинуть? не понимаю, как сделать форму попе.
- посоветуйте насчёт причёски! сейчас чёрный цвет волос, в блондинку
- вы сдавали квартиру сами или при помощи риэлтора? как лучше?
- такое бывает или врет? одной девушке дарят дорогие подарки, квартиры
- что вы выберете: брак по расчету или по любви с бедным?
- умер дедушка, пришла к парню вся в слезах, а он начал приставать, ожидая
- тренируюсь читать хроники акаши, буду признательна, если дадите
- очень стремный ремонт?
- почему не уходит? жалуется маме, что хочет уйти от мужчины и не уходит!
- если человек на чем-то сфокусирован, то это ему везде мерещится?
- почему врач скрывает свою фамилию? я звонила в отделение, назвал не свою
- выйти замуж, чтобы не работать! как вам такое? а если муж уйдёт, что делать?
- какая участница больше всех фантазирует на тему интимного
- всегда отключают горячую воду на нашей улице в первую очередь и в
- фотоомоложение и биоревитализация лица, кто делал, как вам
- как вы накопили на квартиру? у меня зарплата 200, но все спускаю на вещи,
- как перестать ждать любви? так и не научилась вести себя с мужчинами!
- вы врете? исследования показывают, что человек врет ежедневно,
- мужчина предлагает необычную работу: много денег заработаем! что
- что хорошего было, когда вы снимали квартиру? вы с теплом
- стала грубо себя вести, хамить, искать во всём выгоду, каждый раз надеваю
- не хочется брать ипотеку. а если на меня будут давить родители чтоб взяла
- пните меня как взять себя в руки и не есть ночами? ряха уже в телефоне не
- какой мужчина лучше? один в 29 без образования, второму 26, магистр
- сколько дней может держаться краснота от химического ожога? что можно
- какой цвет красивее?
- как вам фотка? в детстве с папой.
- ваши родители или родители вашего мужчины лезут в ваши
- парень не предложил отвести домой после операции! обещал заботиться и
- а вам часто говорят, что у вас красивый голос? сказали, что мой голос, щебет
- в вашей биографии были слуховые галлюцинации? страшно было?
- как часто вы едите мясо?
- не могу понять, что за чувства испытываю к парню, нежность преобладает над
- кто-нибудь знает магазины готовых модульных кухонь?
- как относитесь к незримому полю? когда идёт разговор и словами не
- можно ли по первому интиму составить портрет человека и выбрать для
- у кого телефон падал в воду? что делали? удалось ли его спасти или нет?
- решила выгулять брошку с птичкой и мне накакали на блузку! увидели
- стало интересно, действительно ли на патриках так много красивых
- вы моете ноги своему мужчине? психолог сказал, что это очень сближает
- какой у меня размер груди? на фото легкий пуш ап
- бывало, что сфотографировали вас на телефон и вы выглядели не как в
- какой цвет обоев нужен в моей спальне?
- вы завидуете своим работодателям их красивой и устроенной
- человек меня послал? я тебе напишу через 2 часа. сам просил написать!
- вы можете ходить одна на мероприятия, концерты, праздники?
- какую воду вы используете в чайник и для готовки? из-под крана или
- сколько ваш мастер маникюра делает вам покрытие? мой - 6 часов.
- какие планы на субботу? позволяете ли себе спать до обеда? я
- вы наращиваете ресницы? или делаете ламинирование?
- как проучить? вредная свекровь притащила детей мужа с внуками от первого
- у вас осталась ваша детская медицинская карта? у меня да, это так мило
- прощать ли мужчине то, что он выбросил мою еду? через 2 часа прислал: припадки прошли?
- мне кажется, что я стала выглядеть на 30 лет, смотрю в зеркало и вижу тётку
- что делаете, когда происходит череда травмирующих
- когда вас обзывают на улице, какая причина, зачем так делают, какой смысл в
- как это сказать по-другому? надеемся, что будет потихоньку
- это нормальнло требовать поцеловаться на 2 день знакомства?
- уходовая косметика. чувствую себя недоженщиной, прекрасно выгляжу
- 3 раза делала кератин, а сейчас думаю: может лучше купить проф утюжок для
- затягивают трудоустройство! каждый день бесплатно приходить? как вас
- на фото полное или стройное телосложение?
- меня на работу возит коллега! норм будет, если я ему коньяк подарю?
- как вам такое спортивное платье? под низом шорты? сильно коротко для
- разница 4 дня, спали отеки?
- около месяца назад мне молодой человек подарил розу и она проросла.
- вы попадали когда-нибудь в экстремальные ситуации? что было и как
- вы часто красите волосы? с каким цветом вам лучше всего? хочу опять в блонд
- посоветуйте рецепты максимально простых и лёгких блюд, я что-то
- все ли жены абьюзерши? все ли командуют мужьями?
- вы моете руки после того, как приходите домой после улицы?
- с праздником! с пасхой! как проводите этот праздник?
- зачем мужчина обгоняет и оборачивается? гуляла с коляской с
- как вам фото? новое фото от фотографа.
- пересматривает секси фотки, но не пишет. писать или нет?
- бывший парень пропал без вести, телефон отключен. что могло случиться, как
- как вам бижутерия? влюбилась в этот комплект.
- кто смог открыть свой бизнес, вас отговаривали знакомые? невозможно, не
- как вам такая фигура у девушки? выглядит естественно? талия выглядит
- вы предпочитаете каблуки или плоскую подошву? или чередуете
- все темы» новые темы»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|