| ||||||
| ||||||
|
вход
Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности).При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д 
На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana |
начало
-
Восхищаюсь вами
-
При весе 61 я бы и не очень переживала.НО ТЫ МОЛОДЕЦ.
-
супер!молодец!!
-
красотка!!!!!!!
-
супер молодец
-
-
Ну просто умничка. . Надо попробывать.
-
Респект тебе и уважуха,оч ты меня вдохновила,ща перепишу диетку и можен завтра и начну!Спасибульки
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
вот сижу и ломаю голову...а можно чем нить яйцо заменить в “-1кг за 1 день“????
тоже хочу пробывать....нужно 7кг убирать!!! -
ты молодец,я тоже хочу попробывать твою диету
вход
- у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете?
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде
- муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи и
- сколько лет дадите?
- если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только
- парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты такая. он
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- как с мужем дарите друг другу подарки? договариваетесь о том, что
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так сказал?
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- какое приложение вы сейчас бы удалили?
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним?
- выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими
- что думаете про соматопсихику? на себе проверили?
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете?
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные?
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- кто делал перманент губ, довольны ли процедурой? как часто нужно делать?
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- как вам невеста 2025? и ее образ?
- какая рыба ваша любимая?
- записывалась в салон онлайн, но подтверждения не пришло. написала и
- где можно купить лабубу?
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на
- вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние
- кто-нибудь из ваших мужчин падал перед вами на колени? как это было?
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- что скажите про такую разницу в росте?
- расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую
- существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии
- кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанность ее
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды.
- было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный букет
- маленький это сколько?
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это всё?
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом?
- вы много получаете? где работаете?
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет?
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время на другие
- вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все
- 330 тысяч - хорошая зарплата в 2009 году? сколько будет на современные деньги?
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня муж есть!
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы чем
- почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя
- кредит - это помощь, когда нет денег, или болото, в которое раз зайдешь и утонешь?
- как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной!
- у вас также? не могу объяснить, но всегда чувствуется интерес от
- все темы» новые темы»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|