| ||||||
| ||||||
|
вход
Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности).При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д 
На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana |
начало
-
Восхищаюсь вами
-
При весе 61 я бы и не очень переживала.НО ТЫ МОЛОДЕЦ.
-
супер!молодец!!
-
красотка!!!!!!!
-
супер молодец
-
-
Ну просто умничка. . Надо попробывать.
-
Респект тебе и уважуха,оч ты меня вдохновила,ща перепишу диетку и можен завтра и начну!Спасибульки
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
вот сижу и ломаю голову...а можно чем нить яйцо заменить в “-1кг за 1 день“????
тоже хочу пробывать....нужно 7кг убирать!!! -
ты молодец,я тоже хочу попробывать твою диету
вход
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- у кого зп 50000? как вы живете?
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- назлвите любое число от 0 до 21.
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- какое фитнес приложение посоветуете? хочу укрепить спину и
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- кто проводил дезинфекцию дома? чем это делали? был ли запах от средства?
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- какой здесь может быть вес?
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- зачем мама это сделала? когда ночевала дома, оставила таблетки, а
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- кто больше подходит по совместимости он - рак: она - лев или она - телец?
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- существует ли дружба между мужчиной и женщиной? или обязательно кто-то
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- мне приснился сон про мужа, он мне сказал, что он женился и у него сын родился
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- эстетичная ли вышла?
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- как вы думаете, при мужчинах приходится прибедняться? преуменьшать
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- нравится ли вам это юное дарование?
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- все темы» новые темы»
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|