| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Сейчас я снова худею, но все-таки рассказать свою историю похудения очень хочется. Однажды я очень устала не любить себя, находить вечные поводы для того, чтобы лишний раз поругать себя и занести новый пункт в список недостатков. Хотя, конечно, это «однажды» длилось довольно долго, года два или три, не меньше. И однажды «с понедельника» я снова начала худеть. За 10 месяцев скинула 22 килограмма: с 94 до 72 (на фото уже больше). Начну по порядку. Никогда не считала себя стройной и вечно оправдывала данный факт генетической предрасположенностью и другими факторами. Так все и шло: школа, институт, работа и семья. Во время беременности вес набирался легко и совсем не хотел уходить после рождения ребенка. К тому же я с превеликим удовольствием набрала еще парочку килограммов. Как итог, в довольно молодом возрасте получила вес из рубрики «за 90», вечную усталость и недовольство собой. Решаем психологические проблемы Все проблемы идут из головы – в этом убеждалась уже не раз. Сотни раз в день прогоняла одни и те же вопросы: «Как мне стать счастливей?», «Как обрести гармонию с собой?», «Как стать лучше?». Количество изменений, которые надо было бы перетерпеть согласно моим представлениям о себе «идеальной», откровенно пугало. Главное, было непонятно, с чего начинать: сменить работу, бросить курить, заняться спортом, правильно питаться и т. д. С этими вопросами обратилась к психологу. Из двухчасовой беседы с психологом вынесла главное: из всего, что меня не устраивает в себе, проще всего начать с изменений в питании. Одна из последних фраз беседы: «Если ты не начнешь худеть через несколько недель после нашего разговора, звони. Будем вместе думать, почему тебе ВЫГОДНО оставаться в таком весе». Шли месяцы, худеть я не начала, но и психологу еще раз не позвонила. Я начала думать, чего же боюсь и почему мне проще ничего не менять? Ответы на вопросы я отчасти нашла и стала учиться ругать себя немного меньше обычного, больше заботиться и любить себя. Мы то, что мы едим Мне всегда хотелось заснуть, а наутро проснутся стройной. Такое желание знакомо многим. И накануне наступающего 2012 года я села на диету. Не люблю я это слово, диета всегда ассоциируется с жесткими ограничениями и страданиями. Попробую это опровергнуть. Мой выбор пал на 35-ДНЕВНУЮ ДИЕТУ К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!>>>. Несколько лет назад я уже ее пробовала. До конца ни разу не доводила, но результат за две недели в 4–5 кг меня устраивал, на этом останавливалась, пока через полгода вес не возвращался. Главное достижение тех неудачных похудений – любовь к обезжиренным молочным продуктам, отказ от майонеза, кетчупа, сокращение в рационе жирной и жареной пищи. Но система в питании все равно не выстраивалась. Каждый раз диета или просто попытка перейти на правильное питание сопровождалась срывами и, соответственно, самобичеванием. В очередной раз садясь на «Весну», ничего сверх предыдущих результатов я не планировала. На этот раз я решила разрешить себе послабления. До 12 дня я ела наиболее «невредное» сладкое (пастила или зефир). Если вечером хотелось съесть что-то из запрещенных диетой продуктов, я откладывала на утро. Ведь всем известен факт, что обменные процессы в организме с утра идут Признаться, «Весну» я так и не прошла до конца, ибо поняла, что наилучших результатов мне дают разгрузки на обезжиренных молочных продуктах (с 4-го по 10-й дни диеты). Худеть все время – неимоверно тяжело, поэтому интуитивно я перешла на режим чередования активного сбрасывания веса и стабилизации. Теперь поход в магазин – увлекательное занятие. Ведь прежде чем купить продукт, надо не только посмотреть на цену и срок годности, но и на состав. В сумке всегда с собой бутылка воды. С изменением пищевых привычек вкус еды стал ярче. Я научилась есть не спеша, смакуя каждый кусочек. Ем ли я по вечерам? Признаюсь, бывает всякое. Но чаще всего стараюсь после семи вечера совсем отказаться от еды или сделать небольшой перекус (стакан кефира, обезжиренный творог, один фрукт или несколько овощей без соли). Полноценный ужин я планирую обычно на работе, минут за 15 до выхода. Стоит сказать и о праздниках, которых в нашей жизни немало. В начале сбрасывания веса столкнулась с тем, что не хочу идти на дни рождения родных и друзей, потому что боюсь вернуть так тяжело уходящие килограммы. Пришлось научиться сбрасывать набранный вес после богатых застолий – не пропускать же все праздники? Вот несколько простых секретов, как без сильного вреда для фигуры сходить на торжество с обильным пиршеством. Сейчас многие стараются составить разноплановое меню, за столом всегда можно найти что-то не очень вредное для фигуры. Конечно, стоит уменьшать порции, медленно есть и больше разговаривать, а не только все время жевать. Если говорить об алкоголе, то последние несколько лет позволяю себе по праздникам пить только полусухие и сухие вина – по бокалу. Растянуть процесс помогает, например, лед или минеральная вода без газа, добавленная в вино. Вкус, конечно, несколько меняется, но красивая фигура того стоит. На следующий день после «праздника живота» стоит сделать разгрузочный день. Моральная поддержка На долгом пути борьбы с лишним весом немалую роль сыграла поддержка родных. С радостью обнаружила на работе коллегу с похожими интересами, и почти каждое утро начиналось с разговоров о процессе худения. Ведь когда ты окрылен первыми уходящими килограммами, тебе хочется рассказать об этом если не всему миру, то хотя бы половине. И важно, чтобы тебя выслушали (как минимум, с интересом), и не приняли за особу, для которой похудение стало idee fixe. Пришел на помощь и Интернет. Кроме многочисленных статей, рецептов и советов, там есть и сайты, сделанные по типу блогов и жж. На одном из таких сайтов зарегистрировалась и я в самом начале своего пути к стройной фигуре. Суть таких сайтов, что ты ведешь дневник, в котором записываешь, что съел за день, какая физическая активность была на протяжении дня. Калькулятор автоматически подсчитывает, сколько калорий ты съел, сколько израсходовал. С другими зарегистрированными участниками можно поделиться какими-то наблюдениями и даже бытовыми событиями, далекими от похудения. Выбор пал на сайт www.galya.ru. Несмотря на сложность и аляповатость интерфейса, через неделю я разобралась, что и как там устроено. В отличии от других сайтов, там можно не только вести дневник, но и вступить в команду, вместе с которой худеть проще. Участницы команды стали мне действительной поддержкой, хотя ни с одной лично пока так и не удалось познакомиться, ведь мы живем в разных городах и даже странах. Когда похудение стало заметно, комплименты знакомых тоже становятся приятным бонусом и стимулом для новых и новых подвигов. Мое фото до и после: 
автор: противоре4иво |
начало
-
да, и делать разгрузку на следующий день после праздника живота точно нельзя. В общем, какие бы замечательные результаты у вас ни были, худеете вы такими экстремальными способами, что рекомендовать ваш метод никому нельзя. Да и вашему здоровью обезжиренные продукты ещё аукнутся.
-
если это ваши фото, то результат потрясающий. Но - нельзя есть обезжиренные продукты, они очень вредные. Жиров там нет, потому что есть трансжиры - то, что действительно убивает наш организм. А жир полезен - просто увлекаться им не надо, т.к. калориен очень, но это единственный отрицательный момент.
-
молодечик
-
ответ для: 053jgo1qpxvn
одна и таже.
увы, это факт. Жир делает наше тело и возраст намного старше и даже анатомический возраст организма -
ответ для: emaоf754545011_1
вам мужчинам не понять. нуу или если тем, у кого есть прболемы с весом и присудствуют гормон пивного живота :)))
женщина одна и таже очевидно же. Не веришь лупу возьми -
Результат просто ошеломляет...суперррр!!!!!
-
А сомневаюсь что это один и тот же человек. Извините но в чудеса я не верю. Без очков бы и крупным планом
-
Отлично!
-
На первой фото - тетушка, на второй - милая девушка, причем в отличии от первой очень ухоженная
-
p.s. не тупите пожалуйста девушки, а то целлюлит заработаете. Потому что я недавно понял одну вещь, что Целлюлит - это когда человек думает й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
-
совершенно две разные женщины я конечно, верю в сказки, но не в такие, как у вас у вас страшилка... была нормальная женщина, а стала баба-яга)))))))) да, и давайте этих девушек фото без очков пожалуйста и крупным планом лицо...очень хочу посмотреть им в глаза и сравнить цвет их глаз...да, и ноги покажите пожалуйста тоже, хочу размер обуви посмотреть)))))) или когда худеют, то размер ноги тоже уменьшается?))))))))))))) эх, женская логика...когда же многие начнут думать головой, а не й
-
умница...
вход
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- как поступили бы? хочу, чтобы няня забирала ребенка из школы, но она
- я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годная
- в чём смысл жизни?
- как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и спать на
- ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас был ребенок?
- как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя отучить?
- могли бы быть с мужчиной, у которого много тату на теле?
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- как думаете, появится ли у меня человек, с которым получатся
- у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не
- бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом
- как вы видите смысл рождения ребенка?
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую?
- проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- в чем ходите в жару на работу? какая одежда и обувь?
- вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но
- можно ли женщине не снимать бейсболку в общественном месте?
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам?
- как вам лицо? сколько лет бы дали?
- как быть, если напилась и так действовала? почему так произошло?
- как вам такой костюм?
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу?
- что вы делаете с крошками?
- кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так
- у меня сдвиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного?
- кто разбирается в телеграмме? добавила переписку в архив, как
- вы бы обиделись, если бы ваш муж вам сказал, что у вас стало впалое лицо?
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- во сколько планируете ложиться спать?
- бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит!
- у вас есть такое, что вы постоянно где-то ударяетесь и ходите в синяках? чем
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории?
- оплатила 3 товара, на пункт пришло 2, я их забрала! я третий уже не получу?
- если поместить фронтальную камеру снизу лица, у вас есть второй
- посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду
- татуировки, говорящие больше, чем хочется, почему их не сводят?
- если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы выбрали?
- привидите пример насыщенной жизни!
- вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и смертью? что
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете?
- вы довольны выбором своей специальности или хотели бы её сменить?
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- молча забрали бы ключи, если человек у вас снимал гараж и август последний
- все темы» новые темы»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|