| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я никогда не была полной, ни генетической предрасположенности, ни склонности много и часто кушать не было и нет. Я всегда старалась следить за своим весом: если набрала килограммы, то в течение короткого времени мне удавалось их сбрасывать довольно легко, например сесть на гречневую диету. Но в 18 почему-то стали вырабатываться гормоны, нарушился менструальный цикл, стало держать себя в норме гораздо сложнее, наесть лишний жир мне было проще, чем сбросить его. Я вообще перестала следить за своим питанием и фигурой: кушала булочки в институте, приходила в гости к будущей свекрови и ела много жареного, соленого, острого и сладкого, перестала взвешиваться. Это время - худшее что было в моей жизни, ведь я не думала о последствиях своего объедания совсем! Около полугода я вела такой образ жизни, и для себя набрала много - 12 кг. Все, кто не видел меня длительное время, а затем мы встречались сильно удивлялись тому, какой я стала, ведь полнота была заметна очень - в 19 лет я весила 85 кг! Первое, что я исключила из своего рациона - сахарные, мучные, жареные и соленые изделия. Перестала пить газированную воду. Только простая вода и не менее 10 стаканов в день! У меня было пять приемов пищи: завтрак (обязательный, это самый плотный прием пищи за день!), обед, полдник, перекус и ужин за 3-4 часа до сна. Летом я ела овощи и фрукты, приезжала в деревню к бабушке, а там этого добра хоть отбавляй. Спортом я занималась всегда. И могу сказать: девушки, очень помогает танец живота! А если к нему прибавить упражнения на пресс, ноги и ягодицы можно добиться блестящих результатов! Так же вместо упражнений “на суше“ можно записаться в бассейн. Я именно так и делала и это помогло мне в такой короткий срок добиться такого результата! Все-таки главное - желание и важно к этому придти! Описываю подробно свою диету: завтрак: йогурт, 150 гамм вареной куриной грудки, зеленый чай, 2 вареных яйца перекус: помидор, огурец или редис обед: йогурт, вареное яйцо, любой фрукт (кроме банана, винограда, инжира, фиников), черный чай или томатный сок полдник: творог, черный чай Обязательно нужно выпивать 8-10 стаканов простой негазированной воды, если чувствуете приступ голода, можно съесть огурец или выпить воды/чая. Все напитки пьются БЕЗ сахара! Если страсть как захотелось чего-нибудь сладенького, можно сбить желание сладким фруктом, типа апельсина, яблока или груши. ВАЖНО! Я совсем не голодала, еще один совет, помогающий притупить желание чего-нибудь съесть: в стакан кипяченой охлажденной воды выдавить лимонный сок и выпить. Или выпить теплой воды. Таким образом можно обмануть свой желудок, ведь зачастую мы путаем жажду с голодом. Сейчас мой вес составляет 69 кг, т.е. я стала весить меньше, чем до того, как поправилась! В одной только талии я уменьшилась на 11 см! Сейчас чувствую себя прекрасно, ждем ребеночка, после родов я, конечно, продолжу свой путь к идеальному телу. Чего и Вам желаю, дорогие галчатки! Я надеюсь, что для кого-нибудь моя история послужит толчком к дальнейшим действиям, ведь быть красивой - это так важно! Все на Вас будут смотреть с уважением! Но не отчаивайтесь, если что-то вдруг идет не так: не ошибается тот, кто ничего не делает! Я желаю всем добиться только нужных результатов! Мое фото до и после: 
автор: Amorale |
начало
-
улёт! нет слов, супер!!!
-
умничка!
-
ответ для: Amorale
на ренировки меня тяжело загнать ,но я кручу хула-хуп и делаю обертывания -
ответ для: Amorale
не за что ,восхищаюсь такими как Вы сама борюсь с лишними кг уже 7 кг позади ,тоже исключила как Вы все вредное ,но стараюсь придерживаться диеты -
ответ для: Amorale
умничка с большой буквы
склочници прикройте рот,человек поделился своей историей похудения,а Вы уже косточки обсасываете фу-фу-фу -
Молодец! Отличный результат!
-
здорово!
-
умничка!!!Сила воли!!!Будем брать пример!!!
-
замечательный результата, так держать
-
Умничка! Так держать)
вход
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- назлвите любое число от 0 до 21.
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- дружба. где вы нашли друзей?
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицом?
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- как вам такой топ и кофта?
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- какое платье выбрать для вечеринки?
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- какое фото у меня лучше получилось?
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- поездка на фешенебельный курорт отвлекала бы вас от грустных мыслей?
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- зачем люди врут? попросила брата передать подарок для папы, а он сказал,
- вы можете находиться с мужчиной 24 на 7? или нужно личное пространство? а ему?
- решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- в какой сфере вы работаете? нравится ли вам ваша работа или хотели бы
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму!
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- как вам образ парня на фото?
- женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- это нормально, что в 25 лет нет друзей? редко видимся, у каждого свои заботы
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- как выглядит содержанка? смогли бы вы ее отличить за столиком в ресторане?
- какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себя
- какие требования у вас к мужчинам?
- неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- как вам эта актриса? эмми россум
- кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в руках.
- все темы» новые темы»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|