| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я никогда не была полной, ни генетической предрасположенности, ни склонности много и часто кушать не было и нет. Я всегда старалась следить за своим весом: если набрала килограммы, то в течение короткого времени мне удавалось их сбрасывать довольно легко, например сесть на гречневую диету. Но в 18 почему-то стали вырабатываться гормоны, нарушился менструальный цикл, стало держать себя в норме гораздо сложнее, наесть лишний жир мне было проще, чем сбросить его. Я вообще перестала следить за своим питанием и фигурой: кушала булочки в институте, приходила в гости к будущей свекрови и ела много жареного, соленого, острого и сладкого, перестала взвешиваться. Это время - худшее что было в моей жизни, ведь я не думала о последствиях своего объедания совсем! Около полугода я вела такой образ жизни, и для себя набрала много - 12 кг. Все, кто не видел меня длительное время, а затем мы встречались сильно удивлялись тому, какой я стала, ведь полнота была заметна очень - в 19 лет я весила 85 кг! Первое, что я исключила из своего рациона - сахарные, мучные, жареные и соленые изделия. Перестала пить газированную воду. Только простая вода и не менее 10 стаканов в день! У меня было пять приемов пищи: завтрак (обязательный, это самый плотный прием пищи за день!), обед, полдник, перекус и ужин за 3-4 часа до сна. Летом я ела овощи и фрукты, приезжала в деревню к бабушке, а там этого добра хоть отбавляй. Спортом я занималась всегда. И могу сказать: девушки, очень помогает танец живота! А если к нему прибавить упражнения на пресс, ноги и ягодицы можно добиться блестящих результатов! Так же вместо упражнений “на суше“ можно записаться в бассейн. Я именно так и делала и это помогло мне в такой короткий срок добиться такого результата! Все-таки главное - желание и важно к этому придти! Описываю подробно свою диету: завтрак: йогурт, 150 гамм вареной куриной грудки, зеленый чай, 2 вареных яйца перекус: помидор, огурец или редис обед: йогурт, вареное яйцо, любой фрукт (кроме банана, винограда, инжира, фиников), черный чай или томатный сок полдник: творог, черный чай Обязательно нужно выпивать 8-10 стаканов простой негазированной воды, если чувствуете приступ голода, можно съесть огурец или выпить воды/чая. Все напитки пьются БЕЗ сахара! Если страсть как захотелось чего-нибудь сладенького, можно сбить желание сладким фруктом, типа апельсина, яблока или груши. ВАЖНО! Я совсем не голодала, еще один совет, помогающий притупить желание чего-нибудь съесть: в стакан кипяченой охлажденной воды выдавить лимонный сок и выпить. Или выпить теплой воды. Таким образом можно обмануть свой желудок, ведь зачастую мы путаем жажду с голодом. Сейчас мой вес составляет 69 кг, т.е. я стала весить меньше, чем до того, как поправилась! В одной только талии я уменьшилась на 11 см! Сейчас чувствую себя прекрасно, ждем ребеночка, после родов я, конечно, продолжу свой путь к идеальному телу. Чего и Вам желаю, дорогие галчатки! Я надеюсь, что для кого-нибудь моя история послужит толчком к дальнейшим действиям, ведь быть красивой - это так важно! Все на Вас будут смотреть с уважением! Но не отчаивайтесь, если что-то вдруг идет не так: не ошибается тот, кто ничего не делает! Я желаю всем добиться только нужных результатов! Мое фото до и после: 
автор: Amorale |
начало
-
улёт! нет слов, супер!!!
-
умничка!
-
ответ для: Amorale
на ренировки меня тяжело загнать ,но я кручу хула-хуп и делаю обертывания -
ответ для: Amorale
не за что ,восхищаюсь такими как Вы сама борюсь с лишними кг уже 7 кг позади ,тоже исключила как Вы все вредное ,но стараюсь придерживаться диеты -
ответ для: Amorale
умничка с большой буквы
склочници прикройте рот,человек поделился своей историей похудения,а Вы уже косточки обсасываете фу-фу-фу -
Молодец! Отличный результат!
-
здорово!
-
умничка!!!Сила воли!!!Будем брать пример!!!
-
замечательный результата, так держать
-
Умничка! Так держать)
вход
- что такое красивые ухаживания?
- получаете ли вы удовольствие от этого?
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- приснился любимый певец, который нес в руках керамического
- любите ли вы такой зефир?
- вы помните свое рождение? мне показалось это странным!
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой?
- на каком фото макияж лучше?
- это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки.
- кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия?
- можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея заботы и
- вы бы стали заводить отношения с парнем, который работает
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела!
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- кривые и короткие ноги - источник моей неуверенности! вам удалось
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- как вы относитесь к статусу мать-одиночка? почему-то это выражение несет
- как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает
- бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отписался.
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак?
- вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- как в вашем предоставлении выглядит идеальная стриптизерша?
- вам бывшие звонят? пишут? ни слуху, ни духу пару лет, а потом раз в месяц пишет
- а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет!
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- если интима не было, то его не хочется?
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- думаю все же вызвать скорую из-за вчерашней ситуации. приедет ли? у меня нет
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время на другие
- вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании?
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго!
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла!
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- у кого с мужем одинаковая группа крови? через какое время вы
- куда можно устроиться на полставки?
- как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат
- как думаете, женится когда-нибудь этот мужчина? прыгнет в пучину брака?
- я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годная
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был?
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- все темы» новые темы»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|