| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Начнем с того, что я никогда не была худенькой, так как у меня немаленькая грудь, широкие плечи и тяжелые кости, да и в прошлом я занималась силовыми видами спорта. Думаю всем знаком эффект под названием “а-ля постфитнесс или постпилатесс“ когда мышцы превращаются в симпатичные желейки. До 25 лет вес сбрасывать было легко, неделька ограничений в еде и ты опять минус 5-7 кг, сейчас же очень тяжело сбросить хоть 1 кг и возникает вечная проблема с растяжками. Моя собственная диета проста, но эффект есть, пусть весы сразу и не покажут нужный результат, но максимум через месяц вы будете стройнее и худее! ПРАВИЛА ДИЕТЫ: 1. Занимаемся подтяжкой мышц (2-3 раза в неделю). Из всех перепробованных мной систем для сжигания жира оптимальной по времени, эффекту и разработке, лучшей считаю систему Синди Кроуфорд после беременности (занятие длиться не более 15 мин, не надо быть аквалебристкой чтобы их выполнить) 2. Два раза в день горячий душ с сильным напором по проблемным местам. Советую приобрести если нет, насадку на душ с разными уровнями силы подачи воды. Вытираться полотенцем с усилием. Таким образом, будет уменьшаться целлюлит. Кстати одной из основ мануального массажа является энергетический массаж. Если ежедневно струей душа проводить по позвоночнику 7 раз вниз и 7 раз вверх, то уйдут боли в шейных и поясничных позвонках, исчезнут мигрени и улучшиться работа кишечника, а соответственно и цвет лица. А на уровне энергетики будут уходить минусовые блоки. 4. Питание: 1 ДЕНЬ. УТРО. Чай и столовая ложка меда (добавляем в мед орехи, инжир, лимон, изюм) ОБЕД. Полноценный (все, что душе угодно) ПОЛДНИК апельсин или грейпфрут УЖИН 1% кефир 2 ДЕНЬ. утро чай и мед обед полноценный, полдник и ужин кефир 3 ДЕНЬ. утро чай, мед обед, полдник, ужин - кефир 1% 4 ДЕНЬ. 4 раза чай с медом 5 ДЕНЬ. 4 раза кефир 6 ДЕНЬ. Возвращаемся к чему начинали в обратном порядке Удачи не похудеть, не избавиться от чего-то, а ПРОСТО ПОХОРОШЕТЬ В СОБСТВЕННЫХ ГЛАЗАХ!
автор: Anonymous |
начало
-
-
1 я не люблю мед особенно кажды ну могу я его съесть в запеченом яблоке раз в год
2. я не ем после 18.00 поэтому утром я обязательно должна поесть а просто чай мне не поможет потом я ем только в 13.00
3.не указано что можно есть в обед
4. это не назавеш правильным питанием
5. много других хороших занятий есть
мне не понравилось так что извените -
Я НЕНАВИЖУ МЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
уже от одного слова “АКВАЛЕБРИСТКА“ смешно стало...чего только не начитаешься...
-
Мне очень понравилось!!
Это как раз то, что я искала, и что мне, действительно, поможет!!!
Спасибо огромное!!! -
диета должна быть сбалансированая -
не все верно!!! Хорошо, что есть разгрузка, но вот такое питание, я бы не назвала правильным)
-
Это точно не правильное питание.
-
Я вот всегда на завтрак кушать очень хочу...Мало мне чаю простого...
-
ответ для: Dashytkin
Это просто принцип правильного питания...Мало сладкого, Витамин С и самое главное ИСКЛЮЧЕНИЕ УЖИНА....Плюс РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ....притом 2-ое суток!!! -
ещё про салат забыла
-
На счёт полноценного обеда не понятно! Что туда входить должно? Если 1-е,2-е и компот то обожрёшься и совершенно не похудеешь.
вход
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- вам нравится этот сайт знакомств?
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- почему люди осуждают безработных?
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- какие ассоциации фразой вечерняя дойка?
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- на какой подушке спите? посоветуйте хорошую ортопедическую в
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицом?
- квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов.
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! он не слышит?
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- как вам мужчина?
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе:
- на этих с скринах с видео выгляжу на 80-90 кг?
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- у вас есть какая-то любимая цветовая гамма? что предпочитаете?
- решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- что вам понравилось в ярославле, нижнем новгороде, казани?
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- все темы» новые темы»
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|