| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Начнем с того, что я никогда не была худенькой, так как у меня немаленькая грудь, широкие плечи и тяжелые кости, да и в прошлом я занималась силовыми видами спорта. Думаю всем знаком эффект под названием “а-ля постфитнесс или постпилатесс“ когда мышцы превращаются в симпатичные желейки. До 25 лет вес сбрасывать было легко, неделька ограничений в еде и ты опять минус 5-7 кг, сейчас же очень тяжело сбросить хоть 1 кг и возникает вечная проблема с растяжками. Моя собственная диета проста, но эффект есть, пусть весы сразу и не покажут нужный результат, но максимум через месяц вы будете стройнее и худее! ПРАВИЛА ДИЕТЫ: 1. Занимаемся подтяжкой мышц (2-3 раза в неделю). Из всех перепробованных мной систем для сжигания жира оптимальной по времени, эффекту и разработке, лучшей считаю систему Синди Кроуфорд после беременности (занятие длиться не более 15 мин, не надо быть аквалебристкой чтобы их выполнить) 2. Два раза в день горячий душ с сильным напором по проблемным местам. Советую приобрести если нет, насадку на душ с разными уровнями силы подачи воды. Вытираться полотенцем с усилием. Таким образом, будет уменьшаться целлюлит. Кстати одной из основ мануального массажа является энергетический массаж. Если ежедневно струей душа проводить по позвоночнику 7 раз вниз и 7 раз вверх, то уйдут боли в шейных и поясничных позвонках, исчезнут мигрени и улучшиться работа кишечника, а соответственно и цвет лица. А на уровне энергетики будут уходить минусовые блоки. 4. Питание: 1 ДЕНЬ. УТРО. Чай и столовая ложка меда (добавляем в мед орехи, инжир, лимон, изюм) ОБЕД. Полноценный (все, что душе угодно) ПОЛДНИК апельсин или грейпфрут УЖИН 1% кефир 2 ДЕНЬ. утро чай и мед обед полноценный, полдник и ужин кефир 3 ДЕНЬ. утро чай, мед обед, полдник, ужин - кефир 1% 4 ДЕНЬ. 4 раза чай с медом 5 ДЕНЬ. 4 раза кефир 6 ДЕНЬ. Возвращаемся к чему начинали в обратном порядке Удачи не похудеть, не избавиться от чего-то, а ПРОСТО ПОХОРОШЕТЬ В СОБСТВЕННЫХ ГЛАЗАХ!
автор: Anonymous |
начало
-
-
1 я не люблю мед особенно кажды ну могу я его съесть в запеченом яблоке раз в год
2. я не ем после 18.00 поэтому утром я обязательно должна поесть а просто чай мне не поможет потом я ем только в 13.00
3.не указано что можно есть в обед
4. это не назавеш правильным питанием
5. много других хороших занятий есть
мне не понравилось так что извените -
Я НЕНАВИЖУ МЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
уже от одного слова “АКВАЛЕБРИСТКА“ смешно стало...чего только не начитаешься...
-
Мне очень понравилось!!
Это как раз то, что я искала, и что мне, действительно, поможет!!!
Спасибо огромное!!! -
диета должна быть сбалансированая -
не все верно!!! Хорошо, что есть разгрузка, но вот такое питание, я бы не назвала правильным)
-
Это точно не правильное питание.
-
Я вот всегда на завтрак кушать очень хочу...Мало мне чаю простого...
-
ответ для: Dashytkin
Это просто принцип правильного питания...Мало сладкого, Витамин С и самое главное ИСКЛЮЧЕНИЕ УЖИНА....Плюс РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ....притом 2-ое суток!!! -
ещё про салат забыла
-
На счёт полноценного обеда не понятно! Что туда входить должно? Если 1-е,2-е и компот то обожрёшься и совершенно не похудеешь.
вход
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- как справляетесь с неудобной болезнью? помимо боли, ещё и социальная
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- пошли бы в караоке? администраторша и охранники недружелюбно
- если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- как получить от мужчины подарок и не клянчить его?
- какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избраннику?
- какой у вас завтрак в четверг? у меня - кусок омлета, рыба, макароны, черри
- почему людям, которые набрали вес после беременности, проще
- это женское пальто на мужчине?
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, это
- как ваш вечерок?
- какой рост бы дали по фото?
- пошли бы вы на пляж, если кожа покраснела? в другой стране на отдыхе.
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- на сколько см объём вашей талии увеличивается к вечеру? у меня
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- после естественных родов у вас ведро или заросло?
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- вам больше нравятся немецкие или японские машины?
- вид чужой прелести должен вызвать восхищение? муж, ребенок, но в соцсетях
- платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания
- вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу?
- кредит - это помощь, когда нет денег, или болото, в которое раз зайдешь и утонешь?
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- если бы вы рожали от любовника для себя, вы бы требовали с него алименты?
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают
- есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не знает о моих
- как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом
- как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не
- это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодильник?
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это
- почему так тяжело встретить своего человека?
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер.
- увидела фото выхухоля в одной группе и опять накрыло, он там такой милый
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- какие на данный момент видите дефекты в моем лице? что у косметолога
- если бы вам предложили путешествие в прошлое, в какой период вы бы
- полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как часто
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- приснился младенец мужского пола. к чему это снится?
- вам нравится эта актриса? как вам её внешность? в каком фильме впечатлила?
- в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете?
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- почему считаете, что ни я парня не люблю, ни он меня?
- изменение за месяц, минус 8 кг
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- вы когда-нибудь выигрывали в лотерею? сколько?
- у кого был полип, миома или что-то подобное, какие симптомы у вас были?
- у вас также? не могу объяснить, но всегда чувствуется интерес от
- если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. как бы вы
- кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание
- зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители
- как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии.
- как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие?
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- пользуетесь этим приложением? как вам, нравится?
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- почему не хочу никого целовать? влюбляюсь, но нет порывов к поцелую.
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- у вас есть вещи только химчистка? часто относите? не жалеете о
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд?
- человек работает прежде всего, чтобы выгода была для себя или для кого?
- у кого было так, что забыли человека, а он вам написал?
- познакомилась с хорошим мужчиной, но вообще не тянет к нему! есть машина и
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- все темы» новые темы»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|