| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Попробуйте мою вкусную и эффективную диету. Особенно хорошо эту диету использовать в конце лета или осенью, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами. Итак, выбери для себя те овощи и фрукты, которые ты любишь больше всего, и поглощай их целый день — на завтрак, обед и ужин. Придерживаясь этой диеты, я стараюсь выполнять разные упражнения. К сожалению, иногда я так загружена работой, что не остается времени на фитнес. Поэтому, как только у меня находится свободная минутка, я делаю приседания или махи ногами. Да, я всегда поднимаюсь по лестнице, обхожу стороной все лифты. Может быть, это и не выглядит как полноценная тренировка, но я достигла великолепных результатов! Подтянутая фигура и нет лишнего веса! ДИЕТА РАССЧИТАНА МАКСИМУМ НА 14 ДНЕЙ, затем надо сделать перерыв и через месяц можно повторить. За 2 недели я сбросила 6 кг! МОЯ СУПЕР-ДИЕТКА: ПОНЕДЕЛЬНИК Первый день — овощной. Вы можете есть их в любых количествах, но, какими бы сочными ни были, они не пополнят в достаточном количестве жидкость в твоем организме, так что советую вам в этот день пить побольше минеральной воды. ВТОРНИК Второй день - фруктовый. Например, яблочный, апельсиновый, персиковый, абрикосовый или грушевый (и т.д.). Распределите фрукты на пять-шесть приемов и основную часть съешьте до обеда. Если при этом ты почувствуешь сильный голод, то выпей стакан кефира или йогурта. СРЕДА ЧЕТВЕРГ В этот день едим кисломолочные продукты. Можно выбрать нежирный - кефир, йогурт или ряженку — и пейте маленькими глоточками в течение дня. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте пачку (150 грамм) нежирного творога. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира. ПЯТНИЦА Снова овощи. Выбери их по своему усмотрению — это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной), помидоры, огурцы, кабачки, баклажаны. Ешь только овощи в течение всего дня, и запивай минеральной водой. СУББОТА Фруктовый день. В течение дня ешь выбранные вами фрукты, а на ночь не забудь выпить полный стакан кефира. ВОСКРЕСЕНЬЕ Самый, пожалуй, тяжелый и трудный. В течение дня вы должны будете пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный, персиковый или апельсиновый. Лучше, если сок ты сама приготовишь свежевыжатый. После этой диеты ты можешь вернуться к обычному питанию, но не набрасывайся на еду сразу же, а делай это постепенно, иначе не пройдет и недели, как твоя стройная фигура заплывет жиром Пробуем диету и делимся результатами!
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: Яркая балбеска
Мда совсем заговорилась.. растительного естественно. Упражнения как таковые не выполняю, нет времени на всякие фитнесы, просто танцую в любую свободную минутку. Настроение улучшается=) -
ответ для: Яркая балбеска
Я не любитель особо мясного но поняла одно диеты без углеводов не для меня. Поэтому эта диетка очень нравиться. =) Самочувствие прекрасное. Результаты 3 кг, за неделю. В см не знаю так как не измерялась, но живот пропал. Вот так. Так что с завтрашнего дня как в понедельник - овощи. Кстати я в салаты с свежие добавляю соевый соус. А к свекле и морковке вареной чайную ложку масло сливочного. Если есть очень сильно хочется то позволяю себе “сласы“ - это типо хлебцов. -
ответ для: Ledy_Sterva
ну расскажи как самочуствие?? как результаты?? -
ответ для: Яркая балбеска
Я уже рискнула сегодня 6 день.. завтра седьмой. А потом повтор ещё на недельку. Очень понравилась. -
кто нибудь рискнет на нее сесть?? ищу поддержку) согласна начать в любой день))
-
Интересно если считать что арбуз это ягода - то в среду можно есть арбуз? Или это все же ближе к фруктам?
-
ВОПРОС - КАК С СОЛЬЮ - МОЖНО ЛИ СОЛИТЬ ОВОЩИ И ДОБАВЛЯТЬ РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО В САЛАТЫ, И ЕЩЕ МОЖНО ЛИ ПИТЬ ЧАЙ С МЕДОМ? - БЕЗ НЕГО НЕ МОГУ
-
Но не для того чтобы похудеть,а для того чтобы витаминчиками запастись!
-
да не плохо но не знаю выдержу ли я на фруктах и овощах... хотя... мне нравиться надо только убедить себя, до конца... главное фитнес на него вообще нет времени хотя много хожу пешком
-
желудок будет ждать четверга, как манну небесную
-
Мне нравится, так как я сегодня кушала только помидоры - будем считать что это первый день моей диетки :)
-
пока сезон....а то ведь зимой или весной не получиться на ней посидеть)).....кажется и диета...а сколько витаминов получишь, пока будешь на ней сидеть парадокс
вход
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- не могу уехать домой, снова жду парня на вокзале! обошла все вагоны - его там нет!
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается!
- почему люди осуждают безработных?
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- почему мужик 2 года не разводился?
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как женщина
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен.
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- у кого зп 50000? как вы живете?
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- какой макияж вам нравится больше?
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- от чего бы вы могли отказаться: от чистки зубов или от вытирания туалетной
- купила набор кремов и патчи, написано держать от 10 до 30 минут. много как-то?
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены?
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- как получилась? норм фото?
- хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- что хорошо помогает от целлюлита?
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- это идеальный профиль?
- все темы» новые темы»
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|